Ҳар кун туҳум ейиш зарарлими???
Фойдали моддалар бисёр бўлган тухумнинг оқида аминокислоталар, А, Д, Э, К, қолаверса, Б гуруҳи витаминлари мужассам бўлади. Сариғи эса организмни турли зарар, яллиғланишлардан сақлайдиган, эрта қаришнинг олдини олиб, тери, соч ва тирноқлар аҳволини мустаҳкамлайдиган антиоксидантларни ўз ичига олади.
Бироқ ушбу маҳсулотнинг меъёридан ортиғи, кунига 2 махалда ҳам тухум ейиш , юрак-қон томир тизими учун хавфли. Чунки тухум фойдали омега-3 ёғ кислотасидан ташқари, “ёмон холестерин” – липопротеин ҳам ўз ичига олади. Унинг бир донасида 180 мг “ёмон холестерин” мавжуд, кунлик меъёр эса 300 мг ташкил қилади. Бу юрак фаолиятида муаммо келтириб чиқариши мумкин.
💊 Яқинларизга хам Улашинг
https://t.me/+Of0bB0fvV9Q3ZmFh
Фойдали моддалар бисёр бўлган тухумнинг оқида аминокислоталар, А, Д, Э, К, қолаверса, Б гуруҳи витаминлари мужассам бўлади. Сариғи эса организмни турли зарар, яллиғланишлардан сақлайдиган, эрта қаришнинг олдини олиб, тери, соч ва тирноқлар аҳволини мустаҳкамлайдиган антиоксидантларни ўз ичига олади.
Бироқ ушбу маҳсулотнинг меъёридан ортиғи, кунига 2 махалда ҳам тухум ейиш , юрак-қон томир тизими учун хавфли. Чунки тухум фойдали омега-3 ёғ кислотасидан ташқари, “ёмон холестерин” – липопротеин ҳам ўз ичига олади. Унинг бир донасида 180 мг “ёмон холестерин” мавжуд, кунлик меъёр эса 300 мг ташкил қилади. Бу юрак фаолиятида муаммо келтириб чиқариши мумкин.
💊 Яқинларизга хам Улашинг
https://t.me/+Of0bB0fvV9Q3ZmFh