Telegram-канал "You Can" — qyzf9qU8XLdlMmQy

You Can

24 Jan, 04:04

❤️‍🔥 Immunitetni qanday mustahkamlash va viruslardan himoyalanish:

🫧 Xavotirlanishni bas qiling

🫧 Menyungizga vitaminlar qo'shing

🫧Shifobaxsh mahsulotlarga ishoning

🫧 Sport haqida unutmang

🫧To'liq uxlang va kech o'tirmang

🫧 Quyoshda bo'ling

🫧 Ko'proq suv iching

22 0 0

You Can

23 Jan, 18:38

🩵 Kuningizni yaxshi qiladigan kichik quvonchlar:

💨 Tetiklantiruvchi qahva/choy
💨 Tafakkurli yurish
💨 Tozalangan xona
💨 Toza choyshab
💨 Mazali taom
💨 Ota-onalar bilan muloqot
💨 Gullarning hidi

18 0 0

You Can

22 Jan, 18:32

Hosildorlikni oshirish bo'yicha maslahatlar

✅Maqsadlarni to'g'ri qo'ying

✅Kichikdan boshlang

✅E'tiboringizni jarayonga qarating

✅O'zingizga muddatlarni belgilang

✅Ko'p vazifalarni unuting

✅O'zingizning eng yuqori faolligingizni toping

✅Eslatmalar o'rnating

✅Bildirishnomalarni o'chirib qo'ying

18 0 0

You Can

22 Jan, 18:27

🔖 O'zingizga ruxsat bering:

🟣 Fikringizni o'zgartiring
🟣 Ovoz chiqarib kuling
🟣Mustaqil bo'ling
🟣Tanangizni seving
🟣Yig'la
🟣Dam oling va o'zingizga ergashing
🟣O'z istaklaringiz haqida gapiring
🟣Hammasini qaytadan boshlang
🟣Tanlovingizni hurmat qiling
🟣O'zingizni ehtiyot qiling
🟣O'zingizni seving
🟣Boshqalarning fikriga qaram bo'lmang

11 0 0

You Can

22 Jan, 18:24

1️⃣🔡O'zingizni tushunish uchun savollar

🟣Hayotda men uchun eng muhimi nima?
🟣Mening 5 ta asosiy resurslarim?
🟣Men o'zimdan nimani xohlayman?
🟣️Hayotimda qaysi 5 nuqta menga yoqmaydi?
🟣Men qanday qadamlar qo'yishga tayyorman?
🟣Mening qadriyatlarim hayotimda qilayotgan ishlarimga mos keladimi?
🟣Nega men ba'zida his-tuyg'ularim haqida sukut saqlayman?
🟣Ijtimoiy tarmoqlarda haftasiga qancha vaqt sarflayman va qancha vaqt o'zimga sarflayman?
🟣Yaqinlarimdagi qanday narsalar meni g'azablantiradi va nega?
🔻Bugungi kunim qanday o'tdi?
Men butun umrimni shunday o'tkazishga rozimanmi?
🟣Agar buni qilmasam, butun umrim davomida nimadan afsuslanaman?

Saqlab oling

11 0 0

You Can

22 Jan, 18:21

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Qayerdasan😔

14 0 0

You Can

22 Jan, 18:21

Yo'q deyish kerak bo'lgan narsalar:

❌Yomon do'stlar uchun yig'lash
❌Hammani kechirish va qayta qabul qilish
❌O'zingni qadrlama deyishsa
❌Birovni yoki biror narsani quvish
❌Ruhiy holatdagi yaxshilanishlarni chiziqli miqyosda idrok eting
❌O'zingizni yomon ko'rish
❌Qo'rquv tufayli yashashdan qo'rqish
❌ Bir ishni yolg'iz bajarishdan qo'rqish

10 0 0

You Can

22 Jan, 17:06

Haqiqatan ham nimani xohlaysiz?

📌Har bir inson juda jozibali, sportchi va nozik ko'rinishni xohlaydi
Ammo bu maqsadga erishishning kamida uchta yo'li mavjud:

🖇PPga amal qiling - o'zingizni haqiqatan ham kerak bo'lmagan narsalar bilan cheklang

🖇Sport zalida yoki uyda mashq qilish orqali qomatingizni saqlang

🖇Buni ozizga saqlab oling qarab turing va shu orqali o'z orzuingizga ko'p marta tezroq erishing

11 0 0

You Can

22 Jan, 16:58

Gᴀᴘɪɴɢɪᴢ ISHONCHLI ᴄʜɪǫɪsʜɪ ᴜᴄʜᴜɴ ʙᴜɴᴅᴀʏ ǫɪʟɪɴɢ

"Mᴇɴɪᴍᴄʜᴀ , ʙᴀʟᴋɪ " ᴅᴇɢᴀɴ sᴏᴢʟᴀʀɴɪ ᴜɴᴜᴛɪɴɢ✅

"Rᴀʜᴍᴀᴛ" ᴅᴇᴍᴀɴɢ , ʏᴀxsʜɪsɪ "Mɪɴɴᴀᴛᴅᴏʀᴍᴀɴ " ᴅᴇɴɢ✅

"Kᴇᴄʜ ǫᴏʟᴀᴍᴀɴ " ᴅᴇʙ ǫᴏʏᴍᴀɴɢ "Usʜlanɪʙ ǫᴏʟᴀᴍᴀɴ " ᴅᴇɴɢ✅

11 0 0

You Can

22 Jan, 13:54

#qizlaruchun ♥️

🪷 Baxtga qanday erishish mumkin:

🪷 Qilayotgan ishingizdan quvonch toping.
🪷 Yaqinlaringiz bilan yaqin munosabatlarni saqlang.
🪷 Yangi joyni o'rganing va sayohat qiling.
🪷Doimiy amaliy mehribonlik.
🪷Erishgan yutuqlaringiz uchun o'zingizni mukofotlang.
🪷 Jismoniy va ruhiy salomatligingiz haqida qayg'uring.
🪷 Tez-tez tabassum qiling.

10 0 0

You Can

22 Jan, 13:49

Bir osh qoshiq droja 🥄
3 oshqoshiq sut🥛
1 oshqoshiq zaytun yoki bodom yogi🫧

Ishlatilishi:Yaxshilar aralashtirib olib , toza yuz va boʻyinga surasiz. Ikki kunda bir foydalanishingiz mumkin

Natija :oqartiradi ajinlarni yoʻqotadi🌝

10 0 0

You Can

21 Jan, 05:27

💗 Yuzdagi poralarni tozalab,yuzni tiniq qiladigan maska:

• Aktivniy ugol
• Jelatin
• Sut

💗 4 dona tabletkani maydalab olamiz va unga jelatin,2 qoshiq sut qo'shib aralashriramiz. 10 daqiqa mikrovalnovkaga qo'yiladi.

💗 So'ng,yuzimizga surib 20 daqiqadan so'ng yuvib tashlaymiz

Sinab koʻradizmi-💋

13 0 0

Ваш доход с телеграм-канала

Деньги с телеграм-канала

Заработок с телеграм-канала

You Can

Гео и язык канала

Категория

You Can

You Can

You Can

You Can

You Can

You Can

You Can

You Can

You Can

You Can

You Can

You Can

45

Популярное в канале

Язык сайта

Ваш доход с телеграм-канала

Деньги с телеграм-канала

Заработок с телеграм-канала

You Can

Гео и язык канала

Категория

45

Популярное в канале