24,25,26 - IYUL. OZISH SIRLARI [BEPUL] Barno Suleymanova

Qadrli ishtirokchilar, keling bugun savol javob o’tkazamiz☺️

Sizni qiziqtirgan yoki qiynayotgan savollaringiz bo’lsa bering, men javob berishga harakat qilaman

Shu postga qoldiring❗️

Yana ham ko’proq bu mavzuda bilishni xohlasangiz👇

5-6-7 noyabr kunlari bo’lib o’tadigan marafonda ishtirok etib, qiziqtirgan savollaringizga javob olib, yanada samarali ma’lumotlarni olishingiz mumkin📂

Marafonimiz mutlaqo bepul, lekin u yerdagi ma’lumotlar juda qiymatli❗️

Undan tashqari:

- Qorindagi sohasidagi osilgan yog’lardan qutilib, qayta semirmaslikni;

- Tug’ruqdan keyingi ortiqcha vazndan 10 barobar tez qutilish sirini

- Homilador bo’lishga tayyorgarlik ko’rishni va homiladorlikdan so’ng semirib ketmaslik usullari mavzusida dars ham bo’ladi🔥

🤗Marafonda qatnashib, bepulga shuncha bilimlarni mendan olishingiz mumkin…

https://t.me/barnodietolog

Ro’yxatdan o’tish uchun: https://t.me/barnodietolog
Shu ssilkaga bosing👆🏻

Nima uchun bunaqa tanlov qilyapman🤔

Chunki, deyarli barchamiz zinani emas, liftni tanlaymiz. (Bu degani chiroyli qomatni emas, qorin osilishini tanlaymiz degani!)
Kam harakat qilishga o`rganib qolganmiz🏃🏻‍♀️

⛔️Kam harakatni tanlashimiz har tomonlama ta`sir qiladi:
"Sog`lig`imizga, gormonlarimizga, qomatimizga hatto kayfiyatimizga ham salbiy ta`sir ko`rsatadi

Siz liftni emas, zinani, mashinani emas ko`proq piyoda yurishni tanlasangiz, nima bo`ladi?

Go`zallarim aytsam ishonmaysiz😊

Siz qarishni kechiktirib doimo yosh, go`zal, qomatingiz ham chiroyli bo`lib yurishingiz mumkin❗️

📝1. Buning uchun siz kuningizni samarali va foydali qilishni o`rganishingiz kerak

2. Vaqtida yotib soat 22:00 va bomdod vaqtiga, quyosh chiqmasdan turishingiz kerak.
(Vaqtida uhlamasangiz bu gormonlaringizga juda katta ta`sir qiladi)

3. Kuniga kamida 10.000 qadam yurishingiz kerak.

4. Og`ir bo`lmagan jismoniy mashqlarni qo`ldan kelgancha qilishga harakat qilishingiz kerak.

5. Vaqtida sog`lom ovqatlanishingiz kerak (6 soat oraliqda)

Qo`shimchasiga kechki payt yotishingizdan oldin honangizni oynasini ochib, kislorod bilan to`ldirib olishingiz kerak.

Yana yuvinib olib, yuvinib bo`lgandan so`ng, kontrast dush qilishingiz kerak bo`ladi (7marta qilsangiz bo`ladi)
Bu qanday qilinadi 1-2sekund sovuq suv, 1-2sekund issiq suv qilib almashtirasiz, albatta kechki kontsat dush issiq suv bilan tugashi kerak bo`ladi

Kontrast dush nima beradi?

Qon aylanishi yaxshilanadi, immunitet ko`tariladi, sirkulyatsiya yaxshi bo`ladi, tanani tonusga olib kelib, tarrang ozishga yordam beradi❗️

❌Faqat bu usulni homilador, emizikli, revmatizmi bor insonlarka qilish mumkin emas

Qolgan barchaga qilishni tavsiya qilaman🫵

Qancha vaqtida uhlasangiz, iloji bo`lsa soat 22:00 dan 4:00 oralig`ida,
sizga kerakli bo`lgan somatotrop gormoningiz yaxshi ishlab, yog`laringiz ketadi.

📌Bunday rejimga rioya qilmasaniz ortiqcha vazn, qorin chiqishi, energiya, stress, quvvatsizlik kelib chiqadi.

Shu aytganlarimga rioya qilsangiz, albatta natijaga erishib qarishingizni oldini olasiz🤗

Foydali bo’lgan bo’lsa (🔥) qoldiring

🟢Tez qarish yoki doimiy yosh ko`rinish…
Kasallik yoki sog`liq…
Zina yoki lift(Qorin osilishi yoki chiroyli qomat)…

Qaysi biri?
Tanlov o`z qo`lingizda, qaysi tanlovni tanlasangiz ertangi baxtingizni belgilab beradi….

Qaysini tanlagan bo`lardingiz?👇🏻

❤️Assalomu alaykum, qadrli ishtirokchilar savollar bo’lsa, shu izohga yozib qoldiring👇🏻

🙇🏻‍♀️Har doim charchoq, energiya yetishmovchiligi, holsiz, kuchsiz his qilayotgan bo’lsangiz, bu sabablarini yana ham chuqurroq bilish va ularni hal qilish vaqti keldi❗️

Bu borada oddiy va samarali ma’lumotlarni

5-6-7-noyabr kunlari
“OZİSH OSON” nomli bepul marafonda berib o’taman.

Undan tashqari:

- Qorindagi sohasidagi osilgan yog’lardan qutilib, qayta semirmaslikni;

- Tug’ruqdan keyingi ortiqcha vazndan 10 barobar tez qutilish sirini

- Homilador bo’lishga tayyorgarlik ko’rishni va homiladorlikdan so’ng semirib ketmaslikni o’rgarib qo’yaman❤️

🤗Marafonda qatnashib, bepulga shuncha bilimlarni mendan olishingiz mumkin…

https://t.me/barnodietolog

Ro’yxatdan o’tish uchun: https://t.me/barnodietolog
Shu ssilkaga bosing👆🏻

Assalomu alaykum, qadrli ishtirokchilar❤️

Sizda holsizlanish, enegiya tushishi holatlari kuzatilmayaptimi?👇🏻

Kuzatilayotgan bo’lsa, izohlarda yozib qoldiring📝

IDEAL QOMAT mini kursiga oldindan yozilishni ochiq deb e'lon qilamiz 🥳

📌Kursga oldindan yozilish nima degani ?

Bu kursga oid yangiliklardan xabardor bo'lish va kursga maxsus chegirmalarni qo'lga kiritish

Kursga oldindan ro'yxatdan o'tish mutlaqo bepul ‼️

Buni evaziga
- Eng qulay narx
- Yangi bonus kurs
- Qo'llanma materiallar
- Maxsus Jonli efirlar
Bularning hammasini birinchilardan bo'lib qo'lga kiritishadi

Bu yil hisobidan boshqa kursim bo'lmaydi.

Kursga oldindan ro'yxatdan o'tish uchun havola orqali o'tib ariza qoldiring 👇🏻
https://forms.gle/HYUVYcTxT9j2nXDM6

Assalomu alaykum, go’zallarim!
Bugundan chellenjimiz boshlandi
Agar siz registratsiyadan o’tib, to’lovni amalga oshirib, lekin hali ham chellenjimizga qo’shila olmagan bo’lsangiz hoziroq shu ssilkaga o’tib menedjerlarimiz bilan bog’laning👇🏻

@barno_suleymanova_admin

Sizni chellenj yopiq kanalimizga qo’shib qo’yishadi.
Shoshiling😊

Diqqa diqqat🛑🛑🛑

Bugun chellenjga qo’shilishning ohirgi kuni.

Boshqa bunaqa masshtabda, bunaqa narxda, natijaviy chellenj bo’lmaydi❌

Ogohlantiraman
Ulgurib qoling!
Men bilan sog’lom hayotga qadam qo’ying va natija erishing❗️

Siz o’ylab o’tirgunizcha, boshqalar sog’lom hayotga birinchi qadam qo’yishti👥

🔔Bugun soat 20:00 da yopiq kanalda pryamoy efir bo’lib o’tadi.

@barno_suleymanova_admin

Shu ssilkaga o’tib adminga yozsangiz, sizni chellenjga qo’shib qo’yishadi😊👆

2️⃣➖🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠

Xo’sh, chellenjga qatnashishga ulgurdingizmi yoki hali ham o’ylanib o’tiripsizmi🤔

Naxotki sog’lom hayot tarzida yashashni, yangi o’zingizni yaratishni xohlamaysizmi?

Agar ko’rmay qolgan bo’lsangiz hoziroq qo’shilib oling❗️

Undan oldin opros qoldiraman, nechta inson qatnashayotganini bilin olamiz. Nima deysiz, go’zallarim?❤️

Chellenjga qatnashish uchun shu ssilkaga murojaat qiling:👇

@barno_suleymanova_admin

Men bilan sog’lom hayot tarziga qadam qo’yib, o’zingizni o’zgartiring❤️