Доход с канала от 1500 подписчиков

Подключите канал и начните зарабатывать с Яндексом

Доход с телеграм-канала

От 1500 подписчиков. Подключайтесь и зарабатывайте

Бесплатные уроки от TGStat Academy

С 1 по 10 января выкладываем мини-уроки в канале!

Статистика Избранное

Рухшона | Diary❣️

приватный канал

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Telegram

Welcome to my diary! Ruxshona shares what she wants to share. Enjoy🍹
Your online friend

Связанные каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Telegram

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Рухшона | Diary❣️

31 Dec 2024, 16:59

🙂

10 0 0 1

Рухшона | Diary❣️

31 Dec 2024, 11:05

Biir o'tirib yozib chiqdim esimga tushganicha. O'qib tugatganlarimni yozmadim. Bu hammasi manda dostup bor lekin hali o'qilmagan kurslar😓
Qaysidurini sotvolganman, qaysiduri sovg'a, qaysiduri ochiq dostup (yana qanchasi chala yoki konspekt qilishga ulgurmasimdan o'chib ketgan) O'qib qo'yish kerak endi😥

Shularni tugatmagunimcha hech kimdan hech qanaqa infoprodukt sotib olmayman, 🦷dayu

14 0 0 20 1

Рухшона | Diary❣️

31 Dec 2024, 03:35

- Глаза — наиболее выразительная часть женского лица.

©️ Артур Голден "Мемуары гейши"

15 0 0

Рухшона | Diary❣️

30 Dec 2024, 20:19

Bro zapravka quribtilar. Ichkariga kirib uxlarkan moshinalar. Zapravka va stoyanka 2v1 xullas 😐

#gallery

17 0 0 1

Рухшона | Diary❣️

29 Dec 2024, 21:57

Day 21&22

Zallar yopilgan, bayramdan keyin ishlaydi endi. Uyda kardio qilish o'rniga 1,5 soat hovli supurdim. Vot tebe kardio💃
Bugun cheat day bo'ldi, o'zi oyida 1-2 marta shunaqa qilish mumkin. Bir marta chitmil qiludim o'zi, bugun chit dey bo'ldi. Shunaqa gapla, xullas

#marathon

17 0 0

Рухшона | Diary❣️

28 Dec 2024, 07:47

Yangi yildan boshlaydigan ishlarim deyarli yo'q ekan, hammasini qilib yuribman faqat davom ettirishim kerak ekan. Boshlash yoki tugatish qiyinmas, davom ettirish qiyin o'zi.

Faqat yozishni tashlab qo'yganman. Fikrimni uzun va batafsil yozish ko'nikmasi ustida ishlashim kerak yana, to'xtatib qo'yganimdan boshlab:
• fikrlarim chuvalashib ketyapti
• o'zbek tilidagi lug'at boyligim o'lyapti (ayrim so'zlarni o'zbekchasi esimda yo'q)
• aynan nimani va qanday tushuntirib berishga qiynalyapman

Nimaga yozishni tashlab qo'ydim?
•"Buni ko'pchilik biladi, o'zimdan aql bichyapman"
• "Yozayotganimni hech kim o'qimaydi, ularga keragi yo'q"
• "Bu haqida avval gapirilgan, man yozganim bilan hech nima o'zgarmaydi"
• "Baribir doim nimadir qoralab turishim kerak keyin, mavzu va tartib yo'q" deb o'ylab qoldim.

O'zim uchun hech qanaqa bosim qo'ymasdan yozaverishim kerakmikan? Nima deb o'ylasizlar?

23 0 0 1 1

Рухшона | Diary❣️

27 Dec 2024, 21:12

Someone is gonna be happy🤩

22 0 0 2

Рухшона | Diary❣️

27 Dec 2024, 17:31

Day 19&20

Ko'pincha gymdan keyin charchab, mushaklarim og'rib kelardim. Oxirgi paytlarda unaqa bo'mayapti lekin, consistency'ni ushlamasam yana shunaqa bo'lishi mumkin. Chunki muskulga ancha vaqt bosim berilmasa qotib boshlaydi. Hozircha aerobika bilan kardio qilyapman faqat. Uyat bo'lsayam aytaman — zo'rg'a 5 tagina push up ni eplayapman. Plankada yaxshi turaman lekin push upga kelganda mazam yo'qroq🥲

#marathon

25 0 0 1

Рухшона | Diary❣️

27 Dec 2024, 09:04

Bachala, recap uchun 2 ta video yasadim. Qaysini postga qo'yay?

21 0 0 5

Рухшона | Diary❣️

26 Dec 2024, 22:04

Mening yagonaligim juftlikda yoʻqoladi, biroq hamjihatlik orqali yangi qadriyat hosil boʻladi.

Ikki kishi oʻzaro bogʻliq holda umumni yashab oʻtishadi: men sen orqali bir oʻzim topmaydigan narsaga egaman.

Bahodir Botirov

22 0 0

Рухшона | Diary❣️

25 Dec 2024, 20:22

Aytgancha, bugun taroziga chiqqandim. Minus 3kg😁
Yomonmas-a😁

#marathon

25 0 0 5

Рухшона | Diary❣️

25 Dec 2024, 17:19

Day 18

Bugun gymga onam bilan chiqdik👍O'zi gymga chiqishni uladan o'rganganman. Eslab bilaman, 2-sinfligimdan mashg'ulotga o'zlari bilan birga oborardila. Orqada tomosha qilib o'tirardim. 1 yildan keyin o'zimam qatnashib boshladim lekin havaskorlikka uncha e'tibor qilmasdim shunchaki yoqqani uchun bajarardim. Keyin tennis, keyin atletikaga ulanib ketdi buyog'i. Abituriyentligimdayam hatto DTMga 1 kun qolganda ham kanda qilmay borardim. Aniqrog'i borgim kelsa kelmasa onam majburlardila🥲 Aytgancha sila bemaza deb aytadigan narsalarniyam avvaldan yeb o'rganganman.

Gymga chiqish trend bo'magan paytiyam chiqqanman, shunchaki yoqqani uchun. Faqat onam bn gymga chiqishni bitta minusi bor — har doim yaxshilab qimayapsan devuradila. Bugun o'sha uchun step bn gilamchani yonma-yon qo'ydim, orqadan qarab turib kamchilik topmasinla deb😮‍💨

Long story short, she is true inspiration and yeah I'm so lucky to have her🫂❤️

#marathon

21 0 0 6 3

Рухшона | Diary❣️

25 Dec 2024, 07:12

23 0 0

Рухшона | Diary❣️

24 Dec 2024, 22:31

Hayolimda 2024 uzooq davom etganday like 1 yil emas, 2 yil. Memory shunchali ko'pki eng uzun recap music qidirishim kerak ekan. Bachala keyin bitta vlogni yarim yildan buyon edit qimaganman😭
Endi yana yarim yil kutib bungayam 1 yil bbdi deb qo'yvorishli mood
Cho'zmay shart qipqo'yish kerak edi, keyin bahona ko'paydi😕

24 0 0

Рухшона | Diary❣️

24 Dec 2024, 22:27

Day 17

Nima deb yozishni bilmayapaman to'g'risi😅
Odatiy sug'ur kuni faqat gym yo'q(

#marathon

23 0 0

Рухшона | Diary❣️

24 Dec 2024, 07:32

03:45

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Me in any random moment :🙂

Shtativni ishlatishni o'rganyapman shunaqa qilib. Erinmasayla ko'rila va kommentga "erinmadim "deb yozib ketila💻

28 0 0 2

Рухшона | Diary❣️

23 Dec 2024, 18:22

Day 15&16

Rejim buzilib ketdi. Cheat meal bo'ldi. Gazli, shakar va yog' bo'madi to'g'ri lekin glyuten haqida unaqa deyolmayman. Tizimga tushvolaman yana🤝

#marathon

22 0 0 1

Рухшона | Diary❣️

20 Dec 2024, 23:35

Day 14

Gymda zadderjka qilsam holsiz bo'lib yurarkanman. Shuni sezdim bugun. Rutinalarimga ancha o'rgandim, odatga aylanib bo'ldi — qiyinchilik tug'dirmayapti uncha

#marathon

26 0 0

Рухшона | Diary❣️

20 Dec 2024, 19:48

Kid is happy😇

#grateful

30 0 0 2

Рухшона | Diary❣️

20 Dec 2024, 00:03

Koʻrmay desam, koʻzim koʻr emas,
Yurmay desam, oyogʻim butun.
Ammo qalblar ortiq joʻr emas,
Xayollarga boʻlaman tutqun.

Mirtemir

28 0 0 1

Показано 20 последних публикаций.

22

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Apa bilan ko'rishdik hay

Sal katta bo‘ldimu, dunyoga boqdim, Ko‘nglimni qurshadi turfa xayollar. Gʻarblik xonimlarning ko‘...

Day 10 Zumba bilan LFKga bordim bugun. Zumba — gym+dance mix qilingan mashg'ulot. Albatta try qi...

Day 1 Xullas bugundan day one. Bu obed edi, o'zi faqat obedga ovqat yebman. Kechga uxlab qolibman...

Day 7 Kechga salat yedim, o'zi faqat kokteyl ichardim. Qanaqadur rejimni buzganday his qilyapman...