Кўриш қобилиятингизга ғамхўрлик қилинг: кўзлар учун витаминлар!
✅
А витамини: Сабзи, помидор, картошка, петрушка, барча баргли сабзавотлар, балиқ маҳсулотлари, кунгабоқар уруғлари.
✅ С витамини: Наъматак, смородина, лимон, баргли сабзавотлар, олма, ананас, исмалоқ.
✅
Витамин B-1 (тиамин): Маккажўхори, ёнғоқ, гуруч ва асал.
✅
B-2 витамини (рибофлавин): Баргли сабзавотлар, олма, гуруч.
✅
Витамин B-6: Буғдой, жавдар ва маккажўхори, тухум сариғи ва барча турдаги балиқлар.
🍎@XALQIM_TABOBATI