ТРΞНИРΘВКА

@TrenirovkaN Нравится 1
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Правильное питание 🍴
Режим тренировок ✔
Упражнения на рост мышц 〽
Советы🔝
Факты💡
Мотивации
Всё этσ вы можете нαйти тσлькσ у нас
Связь: @Velikiy_ya
По рекламе: @anozh
У кого спам:
@sozdaniepro_bot
Цель: Помочь Вам!!!
Гео и язык канала
Узбекистан, Русский


Гео канала
Узбекистан
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
28.12.2018 19:06
реклама
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 994
подписчиков
~1k
охват 1 публикации
~3.4k
дневной охват
~4
постов / день
50.8%
ERR %
0.8
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
10178 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
Дегр@кл@ссники
Анекдоты RU 🌶
Со смыслом©
Игра слов
Анекдоты смайл
📚КнигоПолис
Аудиокниги
Книгомания3000
Stickers HD
Петелька
Лайфхакерша
Я - мама
Макияж
Твой гороскоп
Wallpapers Market
Открытки
«Монстр-клуб»
★Цепляет★ 🍃
Women's Aliexpress
Дачные идеи
Handmade и креатив
Ка44алка
Уличные драки
Рыбалка 🎣 Pro Fishing
Дискотека 90
Facts ◀Silentium™
Бумажки
Магнит здоровья
GIF Креатив
Android NEXT
Психология
📚КнигоПолис
Android NEXT
Каналы, которые цитирует @TrenirovkaN
Анекдоты смайл
Wallpapers Market
Ка44алка
Бумажки
Книгомания3000
«Монстр-клуб»
Магнит здоровья
Со смыслом©
Петелька
Макияж
Дачные идеи
Рыбалка 🎣 Pro Fishing
Психология
Мой бизнес
📚КнигоПолис
Открытки
AliExpress | Скидки
Дегр@кл@ссники
Stickers HD
Я - мама
★Цепляет★ 🍃
GIF Креатив
Игра слов
Лайфхакерша
Твой гороскоп
Facts ◀Silentium™
ТГ Профит
Аудиокниги
Darkify
Анекдоты RU 🌶
Women's Aliexpress
Уличные драки
Android NEXT
Мой бизнес
📚КнигоПолис
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
ТРΞНИРΘВКА 25 Jun, 15:28
Отличная функциональная тренировка!!
ТРΞНИРΘВКА 25 Jun, 15:28
Полезная информация
ТРΞНИРΘВКА 25 Jun, 15:28
Как узнать размер порции? Простые правила)
ТРΞНИРΘВКА 25 Jun, 15:28
Рaбoтaeм нaд грудью!
ТРΞНИРΘВКА 24 Jun, 18:39
☝🏻Четкая цель — первый шаг к любому достижению!
#Мотивация #Фитоняшка
ТРΞНИРΘВКА 24 Jun, 18:39
Когда появилась первая венка на бицухе😂
#Бодибилдинг
ТРΞНИРΘВКА 24 Jun, 13:37
✔️Упражнения для спины.
#Спина
ТРΞНИРΘВКА 24 Jun, 13:37
🔥 Работаем над стройными ножками!
#Фитнес #Тренировка
ТРΞНИРΘВКА 24 Jun, 13:37
☝🏻Только поступки что-то меняют. Если нет поступков, то все остается прежним.

#Мотивация
ТРΞНИРΘВКА 24 Jun, 13:37
Сказочная грудка в сметанном соусе 😍
#Фитнес #Пп
ТРΞНИРΘВКА 23 Jun, 19:28
В какие часы правильно пить воду? 🤔
#Фитнес #Пп
ТРΞНИРΘВКА 23 Jun, 19:28
Когда в зал пришла девушка и начала приседать😁
#Фитнес
ТРΞНИРΘВКА 23 Jun, 19:28
Тренировка с собственным весом!
Возьмите себе на заметку👌
ТРΞНИРΘВКА 23 Jun, 19:28
​​​​​​🍪Мягкое банановое печенье

✔️Ингредиенты:
• Творог — 150 г
• Овсянка — 100 г
• Банан — 1 шт.
• Мак, грецкие орехи, кокосовая стружка — по вкусу

✔️Приготовление:
1. Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками.
2. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки.
3. Духовку разогреть и отправить печенье на минут 12-15.

#Фитнес #Пп
Читать полностью
ТРΞНИРΘВКА 23 Jun, 07:58
Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки.
Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз! 👍🏻
#Фитоняшка
ТРΞНИРΘВКА 23 Jun, 07:58
Хочешь стройные ножки? Повторяй!
#Тренировка #Ноги
ТРΞНИРΘВКА 23 Jun, 07:58
📎Упражнения для красивых рук!
Вес: Легкий. Каждое упражнение 3-4 раза. Отдых: 30c.
#Фитнес #Упражнения #Руки
ТРΞНИРΘВКА 23 Jun, 07:57
🔥Стремись к лучшему, меняйся, расти, делай то, чего боишься, тогда ты прочувствуешь вкус жизни.
#Фитнес #Мотивация
ТРΞНИРΘВКА 22 Jun, 21:29
ТРΞНИРΘВКА 22 Jun, 12:44
Отличное упражнения для ваших ног и ягодиц💙
#Фитнес #Ноги