7 Jan, 22:56
7 Jan, 20:37
7 Jan, 20:32
7 Jan, 20:16
7 Jan, 20:11
7 Jan, 17:18
7 Jan, 16:04
7 Jan, 10:22
Qanday qilib ertalab o'qish mumkin?
Yetarlicha uxlang:Agar siz o'qish uchun erta uyg'onmoqchi bo'lsangiz, kechasi etarli darajada uxlash juda muhimdir. Masalan, agar siz ertalab soat 4 da uyg'onmoqchi bo'lsangiz, soat 22:00 da uxlashingiz kerak, chunki men olti soatlik uyqu etarli deb hisoblayman. talaba uchun
"Men erta uyg‘onishim kerak” degan so‘zni xayolingizda takrorlang.Agar siz erta uyg'onishga qiynalayotgan bo'lsangiz, ushbu oddiy hiylani sinab ko'ring: "Men erta uyg'onishim kerak" deb takrorlang. Bu sizning maqsadingizga erishish uchun ongsiz ongingizni o'rgatish uchun kuchli vosita bo'lishi mumkin
Uyg'onganingizdan keyin maqsadingiz haqida o'ylab ko'ring:Barcha maslahatlarni qo'llaganingizdan keyin ham, uyg'onganingizdan so'ng yotoqdan chiqish hali ham qiyin bo'lishi mumkin. Bunga qarshi kurashish usullaridan biri qahva yoki choy o'rniga bir stakan sovuq suv ichishdir
Uyg'onganingizdan so'ng darhol o'qishga shoshilmangMaqsadingiz o'qish bo'lsa-da, uyg'onganingizdan so'ng darhol o'qishni boshlash tavsiya etilmaydi. Buning o'rniga ba'zi mashqlarni bajarish orqali o'zingizni o'rganishga tayyorlang
7 Jan, 09:58
7 Jan, 09:01
7 Jan, 08:57
7 Jan, 08:40
6 Jan, 22:00
6 Jan, 21:33
6 Jan, 18:43
6 Jan, 18:04
6 Jan, 16:56
6 Jan, 16:40
6 Jan, 15:33
6 Jan, 09:09