104 йил умр кўрган жарроҳ Федор Угловдан олтин қоидалар
🔑 Овқатланиш столидан қорнингиз тўлиқ тўймасидан туриб кетинг.
🔑 Сўнгги овқатланишингиз соат 20:00 дан кеч бўлмаслиги ва 1 стакан кефир билан тугаши керак.
🔑 Кўпроқ творог, гўшт, балиқ, мева, сабзавотлар ва бошқа турдаги витаминли маҳсулотлар истеъмол қилинг. Суюқлик миқдори чекланмаган.
🔑 Оқ нон, пишириқ ва ширинликлардан ўзингизни тийинг.
🔑 Ҳеч қачон овқатланиб бўлгач ухламанг. Тушликдан сўнг, дарров ишхонага шошилинг!
👉
@TABOBATLARUZ 💊