Заработок с телеграм-канала

С аудиторией от 1500 подписчиков. Подключайтесь!

Деньги с телеграм-канала

Яндекс помогает заработать от 1500 подписчиков!

Доход с телеграм-канала

От 1500 подписчиков. Подключайтесь с Яндексом!

Статистика Избранное

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

@sportpsixologuz

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Спорт

✔️PhD ilmiy darajaga ega amaliy psixolog ✔️Xalqaro loyihalar treneri ✔️o'smir va kattalarning psixologik muammolari bilan ishlaymiz ✔️sport psixologi
Instagram sahifamga obuna bo'ling👇
https://instagram.com/sportpsixologuz?utm_source=qr&i

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Спорт

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

11 Mar, 19:21

Репост из: HIDAYA MED CLINIC - биз билан руҳий хотиржамликка қадам ташланг!

Мия негатив воқеаларга ижобийлардан кўра кўпроқ эътибор қаратади

Мия эволюцион жиҳатдан негатив ҳодисаларга ижобийлардан кўра кўпроқ аҳамият беришга мослашган. Бу ҳодиса негатив ён босиш (negative bias) деб аталади ва миянинг миядомин шохчаси (амигдала) билан боғлиқ бўлиб, у таҳдидларга тезроқ жавоб қайтаради.

Нима содир бўлади?
• Негатив маълумот чуқурроқ қайта ишланади – мия хатоларга йўл қўймаслик учун таҳдидларни яхшироқ эслаб қолади.
• Ёмон хотиралар узоқроқ сақланади – эволюция давомида бу механизм одамга хавфли вазиятларни эслаб қолиш орқали тирик қолишга ёрдам берган.
• Негатив ҳис-туйғулар кучлироқ таъсир қилади – бир ёмон фикр ёки танқид ўнлаб мақтовлардан ҳам кўпроқ таъсир қилиши мумкин.

Қандай қилиб фикрлашни мувозанатлаш мумкин?
• Ижобий лаҳзаларга онгли равишда эътибор қаратиш – яхши нарсаларга эътибор қаратган ҳолда, мияни уларни ҳам ёдда сақлашга ўргатиш.
• «Учта яхши воқеа» усулини амалга ошириш – ҳар куни учта ижобий воқеани ёзиб бориш, бу мияни позитивга эътибор беришга ўргатади.
• Ҳодисаларни нейтрал таҳлил қилиш одатини шакллантириш – вазиятларни «яхши» ёки «ёмон» деб баҳоламасдан, бетарафлик билан таҳлил қилиш.

Мия табиий равишда негативга ёпишади, лекин уни ижобий томонларга ҳам эътибор қаратишга ўргатиш мумкин!

https://t.me/Psixoterapevtuz

HIDAYA MED CLINIC - биз билан руҳий хотиржамликка қадам ташланг!

Hidaya klinikasi - psixoterapevt, psixiatr, psixologlar jamoasidan iborat. 📱Манзилимиз: Тошкент, Сергели тумани, Шокирариқ кўчаси, 88-уй, метро Янгихаёт, 4-бекат. ☎️ +998909513444 +998339513444

58 0 2 1

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

9 Mar, 15:53

00:52

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Rulda yaxshi g'oyalar keladida, bu safar yozib qo'ya qoldim, kimgadir foydali bo'lib qolar🤲

115 0 1 11

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

6 Mar, 19:54

#hazil #kulgu

Mijoz psixologga shikoyat qildi:
— Doktor, men o‘zimni ikki xil odamdek his qilyapman.
— Juda yaxshi! Keyingi seans uchun ikkita to‘lov qilasiz.

280 0 2 10

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

5 Mar, 11:23

00:45

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

G‘oliblar va Mag‘lublar Farqi
🔹 G‘oliblar: Muammolarni imkoniyat deb ko‘radi.
🔸 Mag‘lublar: Muammolarni to‘siq deb ko‘radi.
🔹 G‘oliblar: Tanqidni rivojlanish uchun qabul qiladi.
🔸 Mag‘lublar: Tanqidni shaxsiy haqorat deb biladi.
🔹 G‘oliblar: Harakat qilib, natija yaratadi.
🔸 Mag‘lublar: Bahona topib, harakatsiz qoladi.
🔹 G‘oliblar: Doim o‘rganadi va o‘sishga intiladi.
🔸 Mag‘lublar: O‘zini allaqachon yetarli deb hisoblaydi.
🔹 G‘oliblar: O‘z maqsadi uchun ishlaydi.
🔸 Mag‘lublar: Boshqalar nima derkin, deb yashaydi.
📌 O‘z hayotingizning g‘olibi bo‘ling! 💪🔥
#Motivatsiya #G‘oliblar #Muvaffaqiyat #O‘sish

460 0 7 1 9

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

4 Mar, 09:41

Репост из: Stressiz ta'lim

01:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Pedagolarga maslahat: O'zingizdagi salbiy fikrlarni kamaytirishga harakat qiling

Biz "negativchilarga" aylanib qolmasligimiz kerak. Negativ axborot stressga sabab bo‘lishi tabiiy hol, shu bois fikrlarimizni ijobiy tomonga yo‘naltirishga harakat qilishimiz lozim.

© Akobr Abdullayev, "Stressiz ta’lim" loyihasi eksperti

▶️ To'liq video — https://youtu.be/olx4hzwsilY

👉@stressiz_talim

143 0 2 2 7

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

3 Mar, 17:18

Sen uchun qiyin kunlar, gohida sen uchun eng yomon kunlardek tuyulsada, ular sen uchun eng manfaatli kunlardir hamda eng yaxshi kunlaringdir! Chunki ayni shu kunlarda sen o'zingni yengasan, dangasalikni yengasan, o'rganasan, ulg'ayasan yoki o'sasan! Achchiq haqiqatlarni anglash biroz ranjitishini aytmasa,... lekin ijobiy fikrlash kerak. Shuning uchun gohida biz yomon kunlar o'tgach biz ularni yaxshi ko'ramiz, yaxshi deb o'ylagan kunlarimiz uchun esa afsuslanamiz! Chunki u kunlar yaxshi emas, qulay bo'lgan... rivojlanish esa noqulaylikda, qiyinchilikda!

Sokin dengizda kuchli dengizchilar shakllanmaydi!

159 0 4 1 10

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

3 Mar, 06:14

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Sevimli Ishlaringiz – Qalbga Shifo! 💙✨
Sevimli mashg‘ulotlaringiz bilan shug‘ullanish nafaqat kayfiyatingizni ko‘taradi, balki qalbingizga ham foydali ta’sir ko‘rsatadi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, inson o‘zi yoqtirgan ish bilan band bo‘lganda:
🔹 Stress kamayadi – sevimli ishlar tinchlantiradi va hayajonni bosadi.
🔹 Ichki muvozanat tiklanadi – qalb xotirjam bo‘lsa, hayotga ishonch ham ortadi.
🔹 Ijodiy fikrlash rivojlanadi – inson o‘zini erkin his qilganida, yangi g‘oyalar paydo bo‘ladi.
🔹 Baxt gormoni ajraladi – yoqimli mashg‘ulotlar miya faoliyatini yaxshilaydi va motivatsiyani oshiradi.
Sevimli ishingizni toping va unga vaqt ajrating – bu qalbingizga eng yaxshi sovg‘a! ❤️
Siz qanday mashg‘ulot bilan shug‘ullanganda eng baxtli bo‘lasiz? Kommentda yozib qoldiring! ⬇️✨

Ha aytgancha @profiuniversity da oddiy darslar bo'lmaydi🔥 chunki bu yerda @sportpsixologuz bor😎

142 0 1 5

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

1 Mar, 05:16

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Qiyin vaziyatda hotirjamlikni saqlash uchun 5 muhim maslahat
1️⃣ Nafasingizni boshqaring – Chuqur va sekin nafas olish asab tizimingizni tinchlantiradi va hushyorlikni oshiradi.
2️⃣ Vaziyatni tahlil qiling – Hissiyotlar bilan emas, balki aql bilan harakat qilishga harakat qiling. O‘zingizga savol bering: "Bu vaziyatda eng yaxshi yechim qanday?"
3️⃣ Fokusni hozirgi holatga qaratish – O‘tgan yoki kelajak haqida ortiqcha xavotirlanish o‘rniga, hozir nima qilishingiz mumkinligiga e’tibor bering.
4️⃣ Ichki suhbatni nazorat qiling – O‘z-o‘zingizga ijobiy va dalda beruvchi gaplar ayting: "Men buni uddalayman", "Bu ham o‘tib ketadi".
5️⃣ Tanaffus qiling va chalg‘ish usullaridan foydalaning – Musiqa tinglash, qisqa yurish yoki yoqimli mashg‘ulot bilan shug‘ullanish kayfiyatingizni tiklashga yordam beradi.
✅ Eslab qoling: Hotirjamlikni saqlash – bu kuchsizlik emas, balki aql bilan harakat qilishning kalitidir. Siz ham buni eplay olasiz!
#Hotirjamlik #Stressgaqarshi #Motivatsiya #Psixologiya #Sabr
#sportpsixologiya

175 0 3 6

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

27 Feb, 18:03

02:25

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

O‘qituvchining vizual, audial va kinestetik qobiliyatlari – samarali ta’lim kaliti!
Har bir o‘quvchi ma’lumotni turli usullar bilan qabul qiladi:
🔹 Vizual – rasmlar, diagrammalar, grafiklar orqali o‘rganadi.
🔹 Audial – eshitish orqali yaxshi tushunadi.
🔹 Kinestetik – amaliy harakatlar va tajriba orqali yaxshiroq o‘zlashtiradi.
O‘qituvchi ushbu usullarni uyg‘unlashtira olsa, dars yanada samarali va qiziqarli bo‘ladi!
#Ta’lim #Pedagogika #InnovatsionDars #Psixologiya

@profiuniversity kechki ta'lim darslaridan lavha

893 0 17 8

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

26 Feb, 06:53

233 0 0 7

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

25 Feb, 06:19

00:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Qo‘rquv va vahima foyda bermaydi!
📚 Imtihon oldidan qo‘rquv bilimlarni unutishga sabab bo‘ladi, xotirjamlik esa muvaffaqiyat keltiradi.
💼 Tadbirkorlar qo‘rquvni yengmasa, hech qachon biznes boshlay olmas edi.
🏆 Sportchilar musobaqa oldidan stressni boshqarmasa, g‘alaba qozona olmaydi.
Xulosa: Qo‘rquv va vahima – dushman, xotirjamlik va ishonch esa muvaffaqiyat kaliti! 🔑✨ #Psixologiya #Motivatsiya #O‘sish

231 0 0 9

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

19 Feb, 07:21

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Afsus, lekin achchiq haqiqat!

301 0 1 1 9

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

5 Feb, 09:33

Репост из: HIDAYA MED CLINIC - биз билан руҳий хотиржамликка қадам ташланг!

03:49

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Stress o'zi nima?

"Stressiz ta’lim" loyihasi eksperti, PhD Akobr Abdullayev ushbu savolga javob beradi.

Afsuski, o'qituvchilarda stress darajasi biroz ko'proq. Shu sababli, keyingi postlarimizda stresslarni kamaytirish usullari haqida ham ma'lumotlar ulashishga harakat qilamiz.

Bizni kuzatishda davom eting!

▶️ To'liq video — https://youtu.be/olx4hzwsilY

👉@stressiz_talim

https://t.me/Psixoterapevtuz

341 0 2 7

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

2 Feb, 07:55

Har doim va har sohada (ayniqsa sportda) shaxsiy rekordlardan ishni boshlash kerak. Nimadir bo'yicha shaxsiy rekordingiz qanday (nechchi yoki qancha). Qachondan beri shu ko'rsatkichdasiz? Qachon oxirgi marta uni oshira oldingiz? Qanday qilib uni oshirsa bo'ladi?

Biz boshqalarni yutuqlari (rekordlari va natijalari) bilan ko'p ovora bo'lib qolamiz, ularni tahlili bilan ongimizni to'ldirib qoyamiz, oqibatda esa o'zimizda umuman rivojlanish bo'lmaydi.

314 0 0 7

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

31 Jan, 10:01

O'zbekistonga kelgan Xalqaro volleybol federatsiyasining instruktori bilan suhbatimdan jud ko'p insaytlar oldim, quyida shularni bo'lishib qoldiraman:
1. O'zbekistonda sport rivojlanishi uchun imkoniyat bu yoshlar ko'pligi, moddiy-texnik baza birlamchi emas.
2. Murabbiylar pedagogik-psixologik bilimlardan xabardor bo'lmasa o'sish bo'lmaydi.
3. Katta natijalar uchun bolalar sportiga va to'g'ri seleksiyaga e'tibor berish kerak.

8.6k 1 1 5

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

28 Jan, 07:42

Uyqudagi qalblarni uyg'otib turadigan shior bor, ayniqsa dangasalik hurujlarida bu yaxshigina yordam beradi👇o'qib ta'sirini sinab ko'ring!
"Siz ketkazayotgan vaqt, aslida sizni ketkazyotgan bo'ladi"
Ta'sir qilmagan bo'lsa, kasallikni o'tkazib yuboribsizda🥴

293 0 2 9

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

24 Jan, 18:42

Juda ko'p guvohi bo'laman, o'ziga berilgan yuqori baho va o'ziga qo'yilgan yuqori talab hamda unga berilgan baho nomutanosibligi sabab odamlar qattiq qayg'uga botib qoladi.
Shuning uchun o'ziga ishonchni (bugungi kunda "samoatsenka" deb ko'p nomlashadi) puflab ishirib olmaslik kerak. Aksi holda jamiyat va sizni orangizda katta jarlikni paydo qilib olasiz.
Individualliklarimiz o'z yo'liga, lekin jamiyatga ham moslashib turish kerak, jamiyat hech zamonda bitta odamga moslashmagan. Hatto liderlar ham qisman bo'lsada jamiyatga moslashib, keyin jamiyatni o'zgartirishadi...
#imho

590 0 4 1 11

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

23 Jan, 04:22

Репост из: Stressiz ta'lim

O'qituvchilardagi stresslar va ularga sabab bo'layotgan omillar

Yuqoridagi mavzu doirasida "Stressiz ta'lim" loyihasi asoschisi Ulug'bek Po'latov hamda mazkur loyihaning psixolog-eksperti, PhD Akobr Abdullayevlar ishtirokida suhbat tashkil qilindi.

Unda pedagoglar uchun bir-biridan qiziq bo'lgan ma'lumot va tavsiyalar ham berildi. Tez kunlarda ko'rsatuv xalqtaliminfo.uz nashrining YouTube sahifasiga joylanadi.

Kelgusida ham "Stressiz ta'lim" loyihasi doirasida soha ekspertlari ishtirokida pedagoglar uchun qiziq bo'lgan boshqa mavzularda ham suhbatlar tashkil qilish reja qilingan.

Suhbatni o'tkazib yubormaslik uchun YouTube sahifamizga ham obuna bo'lib qo'yishni unutmang.

👉@stressiz_talim

YouTube sahifasiga o'tish

254 0 1

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

21 Jan, 06:50

Репост из: Dr. Gavhar Darvish Teshaboyeva (PhD, psixiatr, psixoterapevt, narkolog)

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ℹ️ Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, jismonan faol bo'lmagan bolalar jismoniy faol tengdoshlariga qaraganda ko'proq tashvish va depressiyaga duchor bo'lishadi.

🏋️‍♂️ Natijalar jismoniy faollik autism, diqqat yetishmovchiligi va giperaktivlik bilan og'rigan hamda sog`lom yoshlar orasida tashvish yoki depressiya diagnostikasi sezilarli darajada kamayishini ko`rsatgan.

🪞 Ammo, olimlar o`z xulosasida jismoniy faollik tashvish va ruhiy tushkunlik ehtimolini kamaytirishi mumkin bo'lsa-da, tashvish va depressiya bolalarning jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish imkoniyatlarini va motivatsiyasini cheklayotgan bo`lishi ham mumkinligini ta`kidlashgan.

Manba: Accardo, A.L., Pontes, N.M.H. & Pontes, M.C.F. Greater Physical Activity is Associated with Lower Rates of Anxiety and Depression Among Autistic and ADHD Youth: National Survey of Children’s Health 2016–2020. J Autism Dev Disord 54, 4006–4018 (2024). https://doi.org/10.1007/s10803-023-06117-0

📱 https://t.me/psixo_bloguz

📱https://t.me/DrGavharDarvish

216 0 1

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

17 Jan, 14:03

Ҳусанов Беларуснинг Энергетик (БГУ) клубига текинга ўтган, расмий 100$ ойлик олган, қолган 200-300 $ ни ушбу клубда ишлаган Қозоқ футболчи Улуғбек Асанбаев ўз киссасидан бериб юрган.
2021-22- мавсумда БГУ клуби келишилган учрашувлар ўтказгани учун Беларус чемпионатидан четлаштирилган.
Ҳусановни 100 минг еврога Лансга сотиб юборган.
Биз инсонларни ютуқларини кўрамизу лекин бунинг учун нималар бошидан ўтганини билмаймиз. Бунёдкорга сиғдирилмаган, атига 100$ ойлик эвазига Асанбаевдан пул сўраб кун кечирган, коррупсияга ботган беларус футболида ҳам йўқ бўлиб кетмаган йигит бугун Ўзбекнинг фаҳри.

Fb.dan olindi

266 0 4 15

Показано 20 последних публикаций.

314

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

O‘qituvchining vizual, audial va kinestetik qobiliyatlari – samarali ta’lim kaliti! Har bir o‘quv...

G‘oliblar va Mag‘lublar Farqi 🔹 G‘oliblar: Muammolarni imkoniyat deb ko‘radi. 🔸 Mag‘lublar: Muamm...

Afsus, lekin achchiq haqiqat!

#hazil #kulgu Mijoz psixologga shikoyat qildi: — Doktor, men o‘zimni ikki xil odamdek his qilyap...