🌸🌸IDEAL OZISH🌸🌸

@soglomozish_siri Нравится 1
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Dietolog qabuli @edsheeran_perfecttonight
https://t.me/joinchat/AAAAAFK-LtBrob22m8H3gw
Oyiga 10kilodan soglom osilmasdan ozish🏃‍♀️
Bepul gruppa
@soglomozishsiri
@ishonchlireklamabering
Reklama👆
Гео и язык канала
Узбекистан, Узбекский


Гео канала
Узбекистан
Язык канала
Узбекский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
29.03.2018 08:13
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
11 308
подписчиков
~3k
охват 1 публикации
~27k
дневной охват
~48
постов / день
26.3%
ERR %
535.37
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
17314 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
419 репостов
👑🌸Ayol Logikasi 🌸👑
Dunyo taomlari
Dietalar & Fitnes
🌮TAOMNOMALAR🍓
Baxtli Ayol
🎂 OSHPAZ KELIN 🎂
Dietalar & Fitnes
🌮TAOMNOMALAR🍓
Baxtli Ayol
👑🌸Ayol Logikasi 🌸👑
Dunyo taomlari
👑 Milliy liboslar 💎
BOLAJONLAR UCHUN
👗Zamonaviy Liboslar👑
👑 Milliy liboslar 💎
Modalar Dunyosi
Yosh_onalar_maktabi
❤ BAXT BEKATI ❤ UYDA QOLING!
Video Va Gif Retseplar
🎂 OSHPAZ KELIN 🎂
Domashnyaa vipechka | Uyda qoling
Homiladorlik va Onalik👪
👑Yuz va soch turmaklari
🎂🎂Tortlar_dunyosi🍰🍰
💖QÒLIGULBEGOYIM💖
@PARIZODA_Offisial
👑🌸Ayol Logikasi 🌸👑
Profilga rasm | Uyda qoling!
👩 Pazzanda beka 👩
Каналы, которые цитирует @soglomozish_siri
BOLAJONLAR UCHUN
Modalar Dunyosi
👑 Milliy liboslar 💎
AJOYIB APPLIKATSIYA ISHLARI
👗Zamonaviy Liboslar👑
Yosh_onalar_maktabi
❤ BAXT BEKATI ❤ UYDA QOLING!
Dunyo taomnomasi
?MODA VA GOZALLIK ?
??RESEPTUZ??
🎂 OSHPAZ KELIN 🎂
Video Va Gif Retseplar
SENDA HAYOLIM N1
Domashnyaa vipechka | Uyda qoling
?? HIND KINO VA SERIALLAR
👑Yuz va soch turmaklari
🎂🎂Tortlar_dunyosi🍰🍰
💖QÒLIGULBEGOYIM💖
Muxlisa Usmonova
@PARIZODA_Offisial
Profilga rasm | Uyda qoling!
? Makeaj & Gozallik
???RETSEPLAR UZ???
👑🌸Ayol Logikasi 🌸👑
Liboslar olami 🌸
🍚🌮🥘Retsept☕🍩🍜
👩 Pazzanda beka 👩
🎀 Milliy Kiyimlar 🎀
🆎 Ismlar va Harflar
Hijab Elegante
?QizlarxonMega
Homiladorlik va Onalik👪
StoreChain
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
🌸QizlarxonMeganing va 🛍StoreChain — Internet magazinidan ENG AKTIV VA TOP KANALLAR RO'YHATI
Репост из: Неизвестно
🔯✡🔯✡🔯✡🔯✡🔯

✅ 2020 - йил башорати.
Ўз буржингизни танланг. Бу йилда хаётингизда нималар содир бўлишини билиб олинг👇👇

♈️Қўй(Hamal) 21.03-20.04

♉️Бузоқ(Savr) 21.04-21.05

♊️Эгизаклар(Javzo) 22.05-21.06

♋️Қискичбака(Saraton) 22.06-2207

♌️Арслон(Asad) 23.07-23.08

♍️Паризод(Sunbula) 24.08-23.09

♎️Тарози(Mezon) 24.09-23.10

♏️Чаён(Aqrab) 24.10-22.11

♐️Ўқтар(Qavs) 23.11-21.12

♑️Тоғ Эчкиси(Jadiy) 22.12-20.01

♒️Қовға(Dalv) 21.01-18.02

♓️Балиқ(Hut) 19.02-20.03


👆👆👆👆👆👆
Читать полностью
Репост из: MPiarBot
PARIZODADAN 🌸BAXORGA ENG ZO‘R FASONLAR
💃OQSHOM LIBOSLARI
👘QOMATI TO‘LAROQ AYOLLAR UCHUN FASONLAR
👰KELINLARGA BETAKROR KO‘YLAKLAR VA AYOL QIZLAR UCHUN ENG ZARUR MASLAXAT VA TAVFSIYALAR KANALI 👇KERAKLI BO‘LIM TANLANG
Raqsga tushamiz💃 va ozamiz

https://t.me/joinchat/AAAAAFK-LtBrob22m8H3gw
Raqsga tushamiz💃 va ozamiz
https://t.me/joinchat/AAAAAFK-LtBrob22m8H3gw
❤️SHAXZODA MUXAMMEDOVA O'zining FASONLAR va MODALAR Kanalini Ishga tushirdi. Qizlar va Ayollar uchun Daxshat Milliy va Zamonaviy Fasonlar 2020 😍👇

https://telegram.me/joinchat/AAAAAFJGoG3H6qDQuXQQXw
#kayfiyat

Бир қиз врач ёнига келиб:⠀
— Доктор, гўзаллик ҳам бир дард эмиш. Шу ростми?⠀
Врач:⠀
— Хотиржам бўлаверинг. Сиз соппа-соғсиз!😁😂

@soglomozish_siri
Репост из: 🌸🌸IDEAL OZISH🌸🌸
Ассалому алейкум
Пазанда Нодира бўламан.
Сизларни ўз шахсий каналимга таклиф этаман.
🥙 Евро ширинликлар
🧆Турк таомлари
🥩Миллий таомлар
🙋‍♀Уй бекалари учун 10-15-дақиқада тез тайёр бўладиган нонушталар барчасини каналга жойлаб бораман.
👇👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEt_4hNkxdsGympIug
​​🥴😧НЕГА ФРАНЦУЗ АЁЛЛАРИ ҲЕЧ ҚАЧОН СЕМИРМАЙДИ?
ЭНГ АЖОЙИБ МАСЛАҲАТЛАР БИЗНИНГ КАНАЛДА
👇👇👇

Франциялик жарроҳ, онколог ҳамда диетолог шифокор Анри Жуайё қаламига мансуб «Овқатланишингизни ўзгартиринг» («Сhanegez d’Alimentation») китоби ҳозирда Францияда диетология бўйича ёзилган китоблар орасида биринчи ўринда турибди. 

Гарчи, французча овқатланиш тизими ҳақида жуда кўп ёзилган бўлса-да. Аммо бу китоб катта рақобатга қарамай биринчиликка эриша олди. Сабаби, китоб нафақат овқатланиш тизимига эътибор қаратиш, балки бутун ҳаётингизга эътибор қаратишга ундайди. Бугунги мақоламизда китобда келтирилган энг асосий 10 та қоида ҳақида тўхталиб ўтамиз.

1. Кунига камида беш дона мева ёки сабзавот истеъмол қилиш. Атиги 400 г — бу унчалик қийин бўлмаса керак. Имкон қилсангиз, дозани 700 граммга оширишингиз ҳам мумкин. Айнан мана шу маҳсулотлардан биз танамизга керакли бўлган қанд, фруктоза, витамин, минерал, микроэлементларни оламиз, уларнинг мияга берадиган тўқлик ҳисси бизни ортиқча нарса еб қўймаслигимизни таъминлайди.

2. Қанд+алкоголь+ёғларнинг керагидан ортиғи кўкрак, бачадон ҳамда простата бези саратонига чалиниш хавфини оширади. Ҳаддан ортиқ истеъмол қилинган спиртли ичимлик ҳамда вино саратон хасталигини чақиради.

3. Жисмоний машқларни доимий ҳаёт тарзига киритиш — барча турдаги саратон хасталиги учун ажойиб профилактик восита саналади. Унинг фойдаси ҳақида кўп гапирилгани боис алоҳида тўхталиб ўтиш шарт эмас, деб ўйлаймиз.

4. Зайтун мойи — машҳур «Ўрта ер денгизи парҳези»нинг асоси бўлиб, кўплаб аминокислоталарга бойлиги боис ўсимлик мойлари ичида энг яхшиси ҳамда парҳезбопи ҳисобланади.

5. Ошқозонни тўлдириб олиш ярамайди. Кечки пайтга енгил таомнома: бир ёки иккита мева, зайтун мойи қўшилган яшил салат, бир бўлак қора нон еб олиш мумкин. Пишлоқ маҳсулотларидан эҳтиёт бўлган маъқул. Уларда ҳам тўйинган ёғлар бор. Мевали творог ҳамда йогуртлар таркибида қанд бор. Қанддан имкон қадар тийилинг. Мевалардаги қанд ҳамда асал билан қаноатлана олсангиз янада яхши.

6. Иложи борича буғда тайёрланадиган таомларни истеъмол қилинг. Гоҳида инсон баъзи маҳсулотларни истеъмол қила олмайди. Лекин буғда тайёрланса, уларни бемалол ея оладиган ҳолатлар ҳам учраб туради.

7. Фарзандингизни кўкрак сути билан озиқлантиришга ҳаракат қилинг. Бу сиздаги кўкрак саратонининг хавфини анча камайтирар экан.

8. Бугун сайёрамиз ифлосланишдан азият чекаётган бир пайтда танамиз ҳам бундай хилтлардан холи эмас. Баъзи мутахассислар профилактика мақсадида турфа хил дориларни ичиб туришни тавсия этишади. Лекин дори-дармон воситалари маълум бир хасталикни даволашга мўлжалланган. Унинг бошқа аъзоларга безарар эканлигига ҳеч ким кафолат бера олмайди.

9. Кам уйқулик ҳам ортиқча вазнга сабаб бўлиши мумки. Бу нафақат катталар, балки болаларда ҳам кузатиларкан. Шундай экан, кунлик 8 соатлик уйқу жуда муҳим.

10. Франция тўғри овқатланиш миллий дастури нондан буткул воз кечмасликка чақиради. Гап шундаки, нон таркибида мушак ҳамда мия фаолияти учун керакли ўсимлик оқсиллари, мураккаб углеводлар бор экан. Демак, нондан буткул воз кечиш ярамайди. Шу ўринда нон тайёрланган унга ҳам эътибор қаратиш керак. Жайдари ундан қилинган нонлар фойдалироқ эканини яхши биламиз. Аммо вақти-вақти билан озгина оқ нон еб туриш катта хавф эмас.
https://t.me/joinchat/AAAAAFK-LtBrob22m8H3gw
Читать полностью
Репост из: @Pazanda_Sirlari
😍Salom Men Gulmira sizlarni @Pazanda_Sirlari kanalimga taklif etaman Pazandachilikni "0"dan O'rgataman Kirilar💋👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEi1lHqSdTc-9xlRNg
Attached file
Репост из: 🌸🌸IDEAL OZISH🌸🌸
Ассалому алейкум
Пазанда Нодира бўламан.
Сизларни ўз шахсий каналимга таклиф этаман.
🥙 Евро ширинликлар
🧆Турк таомлари
🥩Миллий таомлар
🙋‍♀Уй бекалари учун 10-15-дақиқада тез тайёр бўладиган нонушталар барчасини каналга жойлаб бораман.
👇👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEt_4hNkxdsGympIug
#Sara
BEAU UNIVERSE Marine niqobi endi mashhur yulduzlarning sevimli kosmetik vositasiga aylanmoqda😍👍

Shaxlo Zairova ("BRAVO" jamoasi a'zosi) sevimli kosmetikasi haqida ma'lumot berdi

Sizga ham ushbu mahsulot qiziqmi?
☎️ +99871 2059222
📞 +99899 8389222
@BEAU_UNIVERSECENTRE

Batafsil video kanalda👇

https://telegram.me/joinchat/AAAAAELfgULF3kXMwQhBcA
Репост из: @Pazanda_Sirlari
😍Salom Men Gulmira sizlarni @Pazanda_Sirlari kanalimga taklif etaman Pazandachilikni "0"dan O'rgataman Kirilar💋👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEi1lHqSdTc-9xlRNg
Attached file
Репост из: moda fason texla
👗👗 СИЗ ИЗЛАГАН МАНЗИЛ 👗👗

❤️ БАХОРГИ #ДАХШАТ ЛИБОСЛАР ТУПЛАМИ ❤️

👗👗 УЙГА ТУЙГА БАЙРАМГА КИЙИШ УЧУН ЭНГ ЧИРОЙЛИ ФАСОНЛАР БУ ЕРДА 👇👇

🤗 ТЕЗДА КИРИНГ АФСУСЛАНМАЙСИЗ 🤗

https://t.me/joinchat/AAAAAFBoqhKFAZpm1cO_bw
Репост из: moda fason texla
🌹🌹 БАХОР ФАСЛИГА ДАХШАТ ФАСОНЛАР КОЛЕКЦИЯСИ😍😍

👗 ТУЙГА УЙГА БАЙРАМГА КИЙИШГА МУЛЖАЛЛАНГАН ФАСОНЛАРНИ ФАКАТ БИЗДАН ТОРАСИЗ👗👗😍😍

💋💋 МОДА 2020 ЯНГИЧА МОДА ЯНГИЧА ФАСОНЛАР💋💋
Репост из: Makeaj nozagold penyuaruz
👛 TURFA TAQINCHOQLAR SUMKACHALAR📿 TASBEHLAR
YASASHNI ORGANISHNI XOXLAYSIZMI❓❓

🖼 👖UYINGIZDA KERAKSIZ BOLGAN BUYUMLARDAN
KERAKLI VA FOYDALI BUYUMLAR YASHASHNI ORGATAMIZ👒👝

😍😍BIZGA QOSHILING ASLO ZERIKIB QOLMAYSIZ😍😍

👇👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAFPoyzmzARVhMb70YA
👆👆👆👆
Репост из: 🌸🌸IDEAL OZISH🌸🌸
Ассалому алейкум
Пазанда Нодира бўламан.
Сизларни ўз шахсий каналимга таклиф этаман.
🥙 Евро ширинликлар
🧆Турк таомлари
🥩Миллий таомлар
🙋‍♀Уй бекалари учун 10-15-дақиқада тез тайёр бўладиган нонушталар барчасини каналга жойлаб бораман.
👇👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEt_4hNkxdsGympIug
Репост из:
💃💃 КИЗЛАР БУЁККА КЕЛИНГЛАР😱 СИЗ УЧУН ПИШИРИКЛАР КАНАЛИНИ ТОПДИК😋😋 ТЕЗДА КИРИНГ 5_МИНУТДА УЧАДИ
Репост из: Poshshaxonman ?
😷 Karantin vaqtida o'zingizni qanday ovutishni bilmayabsizmi? Unday bo'lsa bizning kanalga murojaat qiling. Barcha Hind kinolari Oʻzbek tilida va 3xil formatda. Hind seriallar ham muntazam yuklab boriladi. Marhamat tashrif buyuring! 👇🏻

👇🏻Kanal manzili👉🏻https://t.me/joinchat/AAAAAE3FJaJyJ0yabORlmQ