Бир марта 100 мг (тананинг ҳар килограммига 1,4 мг) дозаси баъзи катталарда, айниқса, уйқудан олдин истеъмол қилинганда, уйқу давомийлиги ва хусусиятига таъсир кўрсатиши мумкин.

Агар сиз кофеин истеъмолини қисқартиришни хоҳласангиз, биринчи қадам юқори миқдорда кофеин сақловчи ичимликлардан паст миқдорда кофеин ёки кофеинсиз ичимликларга ўтиш бўлиши мумкин. Бундан ташқари, истеъмол миқдори ва/ёки фақатликни камайтириш керак.

Кофеинни мунтазам истеъмол қилиш унга бўлган сабрчанликни оширишга олиб келиши мумкин. Шу сабабли, кофеиндан воз кечиш хисси номуносиб ҳисларга боғлиқ бўлиши мумкин. Катталарда кофеинни истеъмол қилишни тугатишдан кейин турли хил белгилар опиш қилинган: бош оғриғи, уйқуқлилик, депрессия, ташвиш, чарчоқ, асабийлик ва диққатни йўқотиш. Охирги белгилар 1-2 кундан 1 ҳафтагача давом этиши мумкин.

Барча маълумотлар интернетдан олинди.

INSTAGRAM | TELEGRAM