Miya uchun qanday holatda ishlashimizni farqi bormi: tik turib, o'tirib yoki yotib?
Farqi bor ekan. Va juda katta!
Tik turganingizda, belga nagruzka kam, stress darajasi kamroq, aqliy faoliyat esa o'tirgandan ko'ra yuqori. Bundan tashqari, 8 soatlik ish kunida qo'shimcha 500 kkal yoqiladi.
Yotayotganda, belga nagruzka deyarli yo'qoladi, mushaklarga yuk minimal bo'ladi, diqqat va ijodning kontsentratsiyasi, aksincha, maksimal bo'ladi. Chunki bu holatda “noradrenalin” gormoni qon oqimiga ko’proq kiradi, bu konsentratsiya qobiliyatini oshiradi.
Miya mahsuldorligi nuqtai nazaridan, tik turgan holda – monoton, uzoq vaqt davom etadigan, qisqa va ultra yuqori konsentratsiyani talab qiladigan ishni - o'tirgan holda, ijodiyni esa - yotgan holda bajarish ma'qul.
@sevganim_777 💬