SHAXDIAS

📌 Hayotingizni yaxshilovchi 7 ta psixologik hiylalar:

1️⃣ Miyada variantlar qanchalik ko’p bo’lsa, u tanlash bilan band bo’lib, charchaydi. Agar variantlar ichida o’ralashib qolsangiz, ularni ikkita variant holiga keltiring.
Masalan o’zingizga: –“Bugun qaysi birini qilsam ekan?” -:deyish o’rniga, –“Bugun tabiatda sayr qilsammikan yoki kinoga borsammikan?” deb so’rang. Bu texnika miyani tezroq va stressiz qaror qabul qilishiga yordam beradi.

2️⃣ Vaqt tez o’tib ketyabdimi? Kuningiz bir xil o’tsa, miya vaqtni siqadi va bu vaqt qisqarishiga olib kelib, kunlaringiz tez o’tishni boshlaydi. Buni bartaraf etish uchun hayotingizda doimiy yangiliklar qilishga intiling. Hatto kichkina o’zgarishlar ham (ishga boshqa yo’ldan borish, noodatiy xarakat) miyani ko’proq detal ilg’ashga majbur qiladi, buni oqibatida miyaga vaqt uzoq va maroqli o’tayotgandek tuyuladi.

3️⃣ Miya doim xaq bo’lib chiqishga intiladi, bu unga foydalimi yo’qmi farqi yo’q. Nimaga ishonishingizdan qatiy-nazar, u bunga sabab topib beradi. Avval hulosa berasiz, keyin miya bu hulosani tasdiqlovchi detallarni ilg’ashni boshlaydi.

4️⃣ Ichki havotiringizga nom bering, misol uchun “Alvasti”. Har safar ichki notinchlik boshlanishi bilan: – “Ha, alvastijon yana safsatasini boshladi” -:deysiz. Hujum tanangizni boshqarmasidan kuchi kesiladi.

5️⃣ Ko’pchilik emotsiyalar bor-yo’g’i 90 soniya davom etadi, agar uni o’y-fikr bilan oziqlantirmasangiz albatta. Jaxlingiz chiqganida, vaziyatni hayolingizda murakkablashtirmasdan, tuyg’u tanangizdan o’tib, yerga kirib ketishini tasavvur qiling va emotsiya o’tib ketadi.

6️⃣ Yoqimsiz vazifani yoqimlisi bilan bog’lang. Misol uchun, ovqat pishirishni yomon ko’rasiz, endi taom tayyorlayotganingizda sevimli musiqalaringizni qo’yib, raqsga tushib pishing. Vaqt o’tib miya o’sha vazifani zavq bilan assotsiatsiya etishni boshlaydi va uni bajarish ancha yengillashadi.

7️⃣ Biz tajribamizga, yorqin lahza va yakunga qarab baho beramiz. Kunni yoqimli yakunlang va miyangiz kunni maroqli o’tdi deya eslab qoladi. Misol uchun uhlashdan oldin sevimli musiqangizni eshiting yoki shukronalik daftaringizga yozing.

@Psixologiy