УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

@ozishmaktabimashqlari

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Здоровье и Фитнес

Sog'lom bo‘lishni hohlasangiz mashqlar bajarish uchun o‘zingizda kuch toping!!!

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

29 Jan, 06:59

03:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Чиройли қадам ташлаш Гормонга боғлиқ.... !

Биласизми, чиройли қадам ташлаш ҳам танамиздаги гормонларга боғлиқ....
Ҳаракатларингиз майин ва нозик бўлса, юзингиздан нур ёғилиб турса, демак бу Допамин гормони туфайлидир....
Бу гормон сабабли сиз қаддиқоматингизни тик тутиб, нафис қадамларни уйғунлаштирган ҳолда ҳаракатлана оласиз....
Тасаввур оламингизни бойтувчи ва сизга руҳий қувват берувчи
🟢Допамин гормонини кўпайтириш ниятингиз бўлса , ҳар куни рақсга тушишдан эринманг...

@ozishmaktabimashqlari

381 0 7 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

29 Jan, 05:34

03:29

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

❗️Саломатлик гуруҳимизнинг "ҲАРАКАТ" рукнида❗️👇

🔷ЁҒЛАРНИ ЭРИШИГА ТАЪСИР КЎРСАТАДИГАН ТОНГИ ОДАТ

🔹Тонгнинг қандай бошланиши нафақат кунингиз қандай ўтиши, балки ташқи кўринишингизга ҳам таъсир кўрсатади❗️👇

1️⃣Сув ичиш
Уйғонгандан кейин организмда юз берадиган жараёнлардан бири ёғ эриши ҳисобланади. Бир стакан сув ичиш эса ушбу жараённи тезлаштиради. Организмдаги моддалар алмашинувининг тезлашиши учун ҳам мутахассислар томонидан тонгни илиқ сув билан қарши олиш тавсия қилинади. Иккинчи стакан сувни кейинги бир соат ичида ичиш мақсадга мувофиқ бўлади. Бундан ташқари, очлик ҳиссини туймаслик учун ҳам кун давомида сув ичишни канда қилмаслик керак❗️👇

2️⃣Жисмоний машқлар
Ёғлар эришига жисмоний тарбиядан самаралироқ туртки бўлмайди. Машқларни оғирини ёки узоқ вақт бажариш шарт эмас, 10-15 дақиқа давомида мушакларни ҳаракатлантириш ва енгил зўриқишни ҳис қилишнинг ўзи етарли. Машқлар тоза ҳавода бажарилса, яна яхши❗️❗️❗️.

@ozish_maktabi

423 0 9 4

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

28 Jan, 16:43

00:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Belgilangan uchastkalardan yoglarni ketkazish uchun mashqlar.
@ozish_maktabi

510 0 10 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

27 Jan, 11:38

00:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

✅ Жудаям фойдали озиш учун машқлар

@ozishmaktabimashqlari

628 0 20 5

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

27 Jan, 10:50

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

✅ Хитойча оздирувчи машқлар тўплами

@ozishmaktabimashqlari

614 0 19 6

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

26 Jan, 09:14

06:46

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

@ozish_maktabi

709 0 3 3

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

24 Jan, 16:56

00:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

💃 raqs vaqti- sho‘x qo'shiqlar bilan.🤩🤩

@ozishmaktabimashqlari

1.1k 0 25 9

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

24 Jan, 16:53

Ale Ale Ale (Ego) (mp3store.live) — Willy William

03:03

915 0 16 5

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

24 Jan, 08:56

00:29

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Елкангиз ва белингиз учун БОМБА комплекс.

➖Осанка текисланади.

➖Холкадан қутиласиз.

➖Бош оғриғи ва бош айланиши ҳақида унутасиз.

➖ Кўкрак мушакларини тортасиз.

@ozishmaktabimashqlari

1.1k 0 24 7

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

23 Jan, 08:14

00:59

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔥Qorindagi, beldagi yogʻlarni zoʻr yoqib beradigan, koʻkrak koʻtaradigan mashq

Xar bir mashqni 40 marotabadan takrorlang 😄

@ozish_maktabi

1.1k 0 38 8

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

23 Jan, 06:44

00:40

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Осилиб қолган бақбақадан қутилиш машқи.

60 ёшда ҳам жағингиз ости текис бўлади энди, синалган усул.

Яқинларга юбориб қўямиз, бу машқ эркаклар ва аёлларга ҳам бирдек.
@ozish_maktabi

1k 0 24 4

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

17 Jan, 05:09

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Соғлом озиш учун уй шароитида бажариладиган машқларни билиб олинг!

@ozish_maktabi

1.8k 0 43 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

16 Jan, 14:52

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

☺️40 кунда таниб бўлмас даражада ўзгаринг

🔥Осилган қорин, сон, бел ва бўксадаги ёғларни эритади

Озолмаётганларга осон машқни юбориб қўйинг 🚀

@ozish_maktabi