Telegram-канал "OZISH UCHUN RAQSLAR" — @ozish_uchun_mashq_raqs

OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Nov, 07:24

04:23

Видео недоступно для предпросмотра

OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqshttps://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

6.1k 0 35 33

OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Nov, 07:24

04:52

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqshttps://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

5.9k 0 21 27

OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Nov, 07:24

04:38

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqshttps://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

4.5k 0 31 20

OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Nov, 07:24

03:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqshttps://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

4.5k 0 25 22

Ayol zumba raqsi
Eng muhimi, ayollar zumba bo'yicha darslarda, va bu juda ko'p foyda keltiradi:

Butun tananing yuki qabul qilinadi va oyoq va qorin bo'shlig'ining mushaklari eng faol muammo hisoblanadi, bu esa eng muammoli hisoblanadi. Shuning uchun, hajmlari kamayadi va selülit ketadi.
Qizlar uchun raqs zumba faol va faol nafas olasiz, bu qonni oksigenatsiyasiga va organizmdagi metabolik jarayonlarning yaxshilanishiga olib keladi.
Trening ichki a'zolarning massaji bilan taqqoslanishi mumkin, shuning uchun oshqozon va boshqa organlarning ishlashi yaxshilanadi.
Zumba raqsi bu pozitsiyani tuzatishga va harakatni muvofiqlashtirishga yordam beradi.
Ta'lim, asab tizimining ishi uchun yaxshi, ijobiy his-tuyg'ularga ega.

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

3.5k 0 8 23

OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Nov, 07:24

Zumba ko'plab afzalliklarga ega bo'lsa-da, mavjud kontrendikatsiyalarni e'tiborsiz qoldirish mumkin emas:

yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar;
Yuqori bosim;
jarrohlik yoki jarohatlardan so'ng reabilitatsiya davri;
asab tizimining kasalliklari;
boshqa jiddiy kasalliklar.

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

3.4k 0 6 21

OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Nov, 07:24

Zumba raqsi nima?

Ushbu turdagi harakat ikki asosiy yo'nalish: aerobika va Lotin Amerikasi raqslaridan iborat harakatlarni birlashtiradi. Zumba, boshqa mashg'ulotlar uchun musiqiy diskni olishni unutgan fitness instruktori Alberto Perez tufayli tasodifan paydo bo'ldi, shuning uchun u avtomobilida topilgan Lotin Amerikasi qo'shiqlaridan foydalangan. Natijada, mashg'ulot qiziqarli va qiziqarli bo'ldi, darsning barcha mehmonlari ushbu yo'nalishda davom etishlarini so'rashdi. Natijada, siz zumba raqs va aerobiklarning kombinatsiyasi va hatto kulgili va ijobiy energiya degan xulosaga kelishingiz mumkin.

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

3.6k 0 6 20

OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Nov, 07:24

Ko'pgina odamlar sport zerikarli va g'ayrioddiy deb o'ylashadi, lekin bunday emas va misol sifatida zumba raqsini keltira olasiz. Bu yo'nalish bir qancha mamlakatlarda faol rivojlanmoqda va bu erkaklar ham, ayollar ham ko'rib chiqilmoqda.
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

3.7k 0 9 21

OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Nov, 07:24

Qalbingizni muhabbatga to'ldiring ba "BAXT" ga loyiqligiga ishontiring...🌷
So'ng uni Haqqa topshiring-da, sokin boʼling!
Baxt-saodat tush emas, shunchaki hayol ham emas yoki yetib boʼlmas armon ham emas!
🌹🌹🌹

Balki… U Аllohdan chiroyli Gumon qilish, qatʼiy Ishonch va shoshqaloqliksiz Sabrdir!

🌷@DILYA_ASLIDDINOVNA1

4.9k 0 6 47

OZISH UCHUN RAQSLAR

3 Nov, 13:21

10:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

VARIKOZ, oyoqlarning charchoqlari va oyoqlarning SHISHINI uchun mashqlar. Qonning turg'unligidan xalos bo'lish oson va oddiy

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

7.2k 0 122 28

OZISH UCHUN RAQSLAR

3 Nov, 13:21

11:16

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Anita Lutsenkodan varikoz tomirlari uchun mashq: kuniga 10 daqiqada vazn yo'qoting

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

7k 0 105 19

OZISH UCHUN RAQSLAR

3 Nov, 13:21

04:36

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Varikoz tomirlari uchun terapevtik gimnastika

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

6.4k 0 96 19

OZISH UCHUN RAQSLAR

3 Nov, 13:21

12:19

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Uxlashdan oldin oyoqlarni 10 daqiqa silkitish varikoz tomirlarining shishishi va og'rig'ini ketkazadi

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

6.8k 0 105 19

OZISH UCHUN RAQSLAR

3 Nov, 13:21

06:57

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Varikoz tomirlari uchun eng samarali 8 ta mashq. Ishda va uyda varikoz tomirlari uchun tezkor gimnastika

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

6.3k 0 103 21

OZISH UCHUN RAQSLAR

3 Nov, 05:34

Varikoz uchun mashqlar tashab berishimni istaysizlarmi ⁉️
Bu siz uchun qiziqmi⁉️

Reksiya bildiramiz ✅
O‘shanda sizlarga bu qiziqligini bilaman va mashqlar tashab beraman........

7.4k 0 33 654

OZISH UCHUN RAQSLAR

3 Nov, 05:34

Ёздан қишга бориб қолиб бўлмайди. Ўртада куз бор. Мақсад томон ҳаракат қилганда ҳам тўсиқ ва синовлар учраши табиий. Йўлингизда давом этинг, майли икки қадамгина юринг, майли бир қадам ташланг, муҳими шу йўлда бўлинг.
Сизни кутиб турган Манзил албатта бор. Ҳар қадамингиз уни сизга, сизни унга яқинлаштиради. 😍
Асли кимлигингизни билинг....
Илоҳий Сиз, илоҳий Сиз...

@DILYA_ASLIDDINOVNA1

7.8k 0 16 119

OZISH UCHUN RAQSLAR

1 Nov, 10:22

Natija bermayapti deyishdan avval sal shoshilmang.

Oʻylang!
Qarang!
Kuting!

Albatta har bir harakatning natijasi bor.

Faqat hali siz koʻra oladigan miqdorga yetmagandir.

Har bir mehnatning natijasi boʻladi.

Siz toʻxtamang chekinmang natijani koʻrguningizcha harakatda boʻling!

Albatta natijalar yigʻilib katta muvaffaqiyatga erishasiz!

Biz bilan ozish oson 👇👇👇

Kanalimizda ozish va sog'lom turmush tarziga rioya qilish uchun kerakli mashqlar va maslaxatlar jamlangan.

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

10.5k 0 79 192

OZISH UCHUN RAQSLAR

1 Nov, 10:22

00:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔘 Teringiz osilme sog‘lom vazn tashlashni hohlesizmi?

🔘 Teringiz tarang bo‘lishinichi?

☑️ Qani ketdik unda mashqlarni bajarip olamiz 🔥 oshiqcha yog‘larni yoqamiz!

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

9.9k 0 83 54

OZISH UCHUN RAQSLAR

1 Nov, 10:22

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔘 Teringiz osilme sog‘lom vazn tashlashni hohlesizmi?

🔘 Teringiz tarang bo‘lishinichi?

☑️ Qani ketdik unda mashqlarni bajarip olamiz 🔥 oshiqcha yog‘larni yoqamiz!

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

8.7k 0 66 31

OZISH UCHUN RAQSLAR

1 Nov, 10:22

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔘 Teringiz osilme sog‘lom vazn tashlashni hohlesizmi?

🔘 Teringiz tarang bo‘lishinichi?

☑️ Qani ketdik unda mashqlarni bajarip olamiz 🔥 oshiqcha yog‘larni yoqamiz!

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

7.1k 0 52 27

Зарабатывайте на рекламе

Надо было вчера

Продаю канал / Познавашка

OZISH UCHUN RAQSLAR

Гео и язык канала

Категория

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

OZISH UCHUN RAQSLAR

31 283

Популярное в канале

Язык сайта

Зарабатывайте на рекламе

Надо было вчера

Продаю канал / Познавашка

OZISH UCHUN RAQSLAR

Гео и язык канала

Категория

31 283

Популярное в канале