Maryam Javlan.

Biz muammodan qochar ekanmiz- aslida biz rivojlanishdan qochamiz❗️

“Muammo” bizga qanchalik kerak ❓

Kognitiv psixologiyada ongli ravishda muammo keltirib chiqarish va neyroplastiklikni oshirish haqida o’rganib chiqqandim.

Biz doimo muammodan qochamiz, aslida muammo insonning evolutsion o’sishini muhim faktorlaridan biri ekanligini bilamizmi❓

💡Muammo - miya, ijtimoiy va emotsional rivojlanishga ta’sir qiluvchi muhim faktordir.

Inson avvalo muammo nima uchun kerakligini, uni o’ziga to’g’ri yo’naltira olishi zarurligini anglashi kerak. Har bir miyada yaratilgan muammo - tanqidiy, ijodiy fikrlash, tahlil qilish qobilyati, neyron va asab tizimini rivojlanishi va neyrotransmitterlarni ishlab chiqarishni beradi.

📌Inson hayoti davomida noaniqlik yoki norozilik his qilar ekan, u eng avvalo muammo yaratishi kerak sababi:

🔘miyada yaratilgan muammo o’rganib chiqilib, yechim uchun ijodiy fikrlashni boshlaydi
🔘kognitiv dissonans hodisasi boshlanadi. Qarama-qarshiliklar va tajribalar to’qnashuvi ketadi
🔘muammoni hal qilishga miya kirishar ekan- kognitiv funksiyalar ishga tushadi: xotira, diqqat, tasavvur) va qaror qabul qilinishga tayyorlanadi
🔘tasavvur va yechim uchun strategiyalar insonni tanqidiy va ijodiy fikrlashini oshirib turadi, har bir tuzib chiqilgan yechim berish hissi miyaga dofamin berib turadi
🔘muammo yechilgandan so’ng kognitiv o’sish jarayoni kuzatiladi, bunda siz psixologik yangi versiyangizni kashf qilishni boshlaysiz.

Miya buni mazasini tushunib qolgach (sababi neyron aloqalar mustahkamlanib, yangilari ishlab chiqariladi), yanada murakkab muammolarni keltirib chiqarishni boshlaydi. Bu esa insonda tez analiz qila olish qobilyati, kuchli ruhiyat, ijtimoiylashuvni oshiradi.

Muammoga yechib, muvaffaqiyat qozonish- iroda mustahkamligi va ruhiyatni yangi darajaga ko’tarsa, yechim topa olmaslik- xato qilish va undan yangi tajriba olishga yetaklaydi. Ikkisi ham- bingo!

📖Miya sevadigan ozuqalardan biri bu - diskomfort vaziyatlar.
Diskomfort vaziyatlar esa muammolardan kelib chiqadi.
Har bir diskomfort vaziyat miyani fikrlashga, noqulaylikdan xalos bo’lishga majbur qiladi. Miya qancha qiynalgani sari - hujayralar ishlaydi, xotira mustahkamlanib boradi, diqqat oshadi, tasavvur kengayadi, neyronlar ulanadi va yangilari hosil bo’ladi.

Muammoga nisbatan qarashlarimizni sog’lomlashtirish bizni ancha davolaydi. Rivojlanish bosimiga to’g’ri qarash va realist bo’lish vaqti keldi.

🔵: Maryam Javlan

Ko’chada ko’p kuzatib qolaman, iftor vaqti ofitsiantlarga nisbatan ko’p bosim berishadi.

Ha to’g’ri, siz kun bo’yi och yurasiz.
Ha to’g’ri, siz kun bo’yi charchab ishlagansiz. Lekin , ularda ham shunday!

Boshqa kunlarga qaraganda, iftor vaqti buyurtmalarni aynan og’iz ochar vaqtiga birdaniga teng holda yetqazib berish, o’tday chaqnash kerak bo’ladi. Eng og’iri esa, xizmat ko’rsatayotganlarni o’zi ham ro’za tutgan bo’ladi.

Ularni vaziyatini his qilmay tezlatib, bosim berish- men ko’rgan eng xunuk va odobsiz holatlardan biri.

Taksistchilar, buyurtma yetqazib beruvchi kuryerlar bilan ham huddi shunday.

Sabrli bo’ling, sabr qilish faqat sahar va iftor o’rtasi emas.

Shu kunlarda bahorga zorman,
Navjuvonlik o'ti tanda yo'q.
Kuz singari za'far ruxsorman,
Mevalar ham shoxlardan uzuq.

Shu kunlarda bahorga zorman,
Tanxastalik ezadi ruhim.
Tanho emas, qatorda borman,
Yana neni izlaydi suqim?

Shu kunlarda bahorga zorman,
Shaffof, yorgin kuy tilar ko'ngul.
Yaxshiyamki, qalamga yorman,
So'zlab turar bor dilimni ul.

Shu kunlarda bahorga zorman,
O'z bahorim kabi bemisol.
Bahor qaytmas, yonuvchi qorman,
Yo no'noq qo'l butagan nihol.

Shu kunlarda bahorga zorman...

(c)Zulfiyaxonim

Ramazon muborak🎉

Kirib kelgan bahor muborak.

“Yoz, qisqartir”- kuchli matn yozish uchun ajoyib qo’llanma.

Endigina yuzinchi betlaridaman, lekin barcha amal qiladigan rasmiyliklarimni to’ntarib yubormoqda.

Ilmiy qo’llanmalar ko’p o’qiganim, axborotni rasmiy yetqazishga o’rganib qolganim uchun uslubimni o’zgartirish qiyin kechayotgandi.

Kitob hozirda menga ikkita prioritet o’rnatdi: g’amxo’rlik va mehribonlik.

“Mutolaa” ilovasidan foydalanadiganlar bormi❓

😊“Mutolaa” loyihasi premyerasiga borganimdayoq men bu ilovani yuklab olgandim, so’ng ikki haftadan so’ng video qo’llanma chiqargandim(esingizda bo’lsa)

p.s : “Mutolaa” ilovasi bepul ilova hisoblanib, unda 3000 dan ziyod kitoblar(elektron, audio) mavjud.

Eng yoqimlisi nima aytaymi❓

Audiokitoblar mukammalligi :

tovushbezakli funksiyasi va professional dublyaj aktyorlari/mutaxassislari o’qigan.

💌Audiokitoblardan men ikkita katta kitobni, bir qancha hikoyalar tugatdim.
Uyqudan avval, navbatda o’tirganimda, kitobim qolib ketganda o’zimni-o’zim band qilishga foydalaman.

Sizni rad etishadi :

“Har bir rad etilish men uchun yangi imkoniyatdir.” — Albert Einstein

•Uolt Disney yangi g‘oyalar o‘ylab topa olmagani uchun nashriyotdan haydalgan.

•Betxovenning boshlang‘ich o‘qituvchisi uni butunlay qobiliyatsiz deb hisoblagan. Bo’lish va ko’paytirishni bilmagani uchun mazax qilinib kelingan

•Edisonning ustozi uni aqlsiz va hech narsani o‘rgana olmaydi, degan ekan.

•Eynshteyn 4 yoshgacha gapirmagan. O‘qituvchisi uning aqliy salohiyati ortda qolgan, deb ta’kidlagan.

“Rad etilish — bu muvaffaqiyatga yetishning bir qismi. Agar siz rad etilishdan qo‘rqayotgan bo‘lsangiz, siz hech qachon muvaffaqiyatga erisholmaysiz.”

—

Oprah Winfrey

•Buyuk haykaltarosh Rodenning otasi: "Mening o‘g‘lim ahmoq. U uch safar ham san’at maktabiga o‘qishga kira olmadi", degan ekan.

•Mendeleyev kimyodan" 3" bahoga o‘qigan.

•Radioni o‘ylab topgan Marko do‘stlariga ovozni masofadan turib havoda yetkazib beraman, deganida hamma uni aqldan ozgan, deb psixiatrga borishi kerakligini aytgan. Lekin bir necha oydan so‘ng uning radiosi ko‘pchilik dengizchilar hayotini saqlab qolgan.

“Rad etilish, faqatgina bir nuqta, lekin bu nuqta sizni to‘xtatmasligi kerak.”

—

J.K. Rowling

•Microsoft asoschisi va milliarder Bill Geytsni kompyuterlar programmasini buzib kira olishi “qalloblik” deya hisoblanib, uni kollejdan haydashgan.

•Shakirani ustozi tomonidan ovozi eshaknikiga tenglashtirilgan.

•Govard Shultsni “Starbuck” g’oyasi 217 ta investor tomonidan rad etilgan.

✈️: Maryam Javlan