Сурункали стресс, уйқусизлик ва нотўғри овқатланиш: Кўз нурини шикастловчи зарарли ҳаракатлар▪️Агар сиз доимий ширинликлар, қайта ишланган маҳсулотлар, қаҳва ва фаст-фоодлар истеъмол қилсангиз, яқин келажакда кўзлар билан боғлиқ муаммоларга дуч келишингиз мумкин.
▪️Узоқ муддатли стресс танадаги ресурсларини “еб боради”, натижада мушаклар янада тораяди. Кўз мушклари бунда диққатни жамлашга қийналади, тўр парда эса яхши қон айланмасликдан азият чекади. Аммо бу ҳали ҳаммаси эмас. Доимий стресс кўздаги ички босимини оширади, бу вақт ўтиши билан глаукомага олиб келади.
▪️Уйқусизликдан нафақат бош мия, балки кўзлар учун ҳам зарарли. Тўғри дамнинг етишмаслиги қуруқ кўзлар синдромига, қизариш ва ҳатто вақтинчалик кўз нурининг камайишига олиб келади.
▪️Узоқ вақт давомида экран олдида бўлиш кўзларни зўриқтиради. Кўзлар қуруқлашиб, чарчаш, оғриқ ёки ноқулайлик туғдиради. Бундан ташқари, смартфон экранлари ўзидан кўк нур чиқаради, у узоқ муддатда кўз тўр пардасига зарар етказади ҳамда мелатонин гормони ишлаб чиқарилишига тўсқинлик қилиб, уйқуни бузади.
👉
@Musofirdauz