📚 Introvert oshxonasi

2 haftalik kasal bilan kurashdan keyin va nihoyat o’zimni biroz yaxshi his qilyabman, shukur. Endi qolib ketgan ishlarni kelgan joyidan davom etamiz. Avval anonkast buzilish mavzusini yopamiz, keyin boshqa mavzularga o’tamiz.

Assalomu alaykum! Do’stlar, yordamingiz kerak.

Orangizda disleksiya tashxisi qo’yilganlar, yoki kichik sinfdagi farzandiga shu tashxis qo’yilganlar bormi?


Bir singlimiz disleksiya bo’yicha tadqiqoti uchun aynan rasmiy tashxis qo’yilganlarni qidiryapti.


Sizdan ko’p narsa talab qilinmaydi. Bor yo’gi kichik intervyu savollariga javob bersangiz bo’ldi.

Murojaat uchun: @motylyoknsb

Shularni qachondir merch qilib chiqaraman

📌 Anonkast shaxs buzilishini tahlil qilishda davom etamiz.

📌 Moral va etiket qoidalari borasida murosasizlik

Anonkast buzilishli shaxsda dixotomik — oq-qora fikrlash ustun bo’ladi, shuning uchun ham hatto eng liberal muhitda o’sgan anonkastda ham nima to’g’ri va nima noto’g’riligi haqida aniq-tiniq belgilangan qonun-qoidalar bo’ladi. Masalan: anonkast siz bilan uchrashuv belgiladi va siz mutlaqo arzirli sabab bilan 5 daqiqaga kech qoldingiz. Bu vaziyatda anonkast uchun hech qanday yengillashtiruvchi sabablar yo’q, kech qolganingiz uchun siz dunyodagi eng tartibsiz insonga aylanasiz. Bu qoidalarga amal qilishni u o’zidan qanchalik talab qilsa, atrofdagilardan ham shunchalik talab qiladi.

Bri Van De Kamp misolida:
🟡 Bri mutlaqo liberal Amerika jamiyatida yashasa ham turmushga chiqquncha bokira bo’lgan
🟡 Eri o’lganida ich-ichidan tamom bo’lsa ham, g’amini tashqariga chiqarmaydi, chunki bu etiket qoidalariga to’g’ri kelmaydi
🟡Atrofdagilar bilan munosabatda “rasmiylik” u uchun birinchi o’rinda
🟡 Psixoterapevt qabulida uning eri Brida umuman “hislar” borligiga shubxa qiladi.


📌 Irratsional bog’lanib qolish

Anonkast shaxs buzilishida inson moddiy narsalarga, eski-tuskilarga g’ayrioddiy emotsional bog’lanish his qiladi. Bu narsalar moddiy u yoqda tursin, hissiy tomonlama ham hech qanday ahamiyatga ega bo’lmasligi mumkin.

📌 Ehtiyotkorlik va shubxaga haddan tashqari moyillik

Bunday insonlar doim o’z imkoniyatlaridan pastroq darajada yashaydi. Masalan, 1000$ oylik olsa, 300 ga yashab, 700 ni “qora kun”ga olib qo’yadi. Biror yig’inda o’tirsa, eng kam buyurtmani aynan ular beradi va hisobni bo’lishda ham faqat o’zi uchun to’laydi, bundan bir tiyin ortiq ham, kam ham bermaydi. Albatta chekni tekshiradi.

✅ Shimoliy Amerika klassifikatsiyasida (DSM V) faqat shu anonkast shaxs buzilishidagina “ziqnalik” (baxillik) kasallik kriteriysi sifatida keladi.

🤍 Psixoterapevtlar butun dunyo ruhiy salomatlik kuni haqida nimalar degan bo’lardi?

Yung shaxsning soya tomonlarini integratsiya qilish sog‘liq uchun muhim deb aytardi.

Yalom hayotning cheklanganligini anglashning ahamiyatini ta’kidlardi.

Frankl ehtimol stimul va reaksiya o‘rtasidagi onlarni uzaytirish yo‘lini izlashni tavsiya qilardi.

Marcher insondagi o‘ziga xosliklarning jamiyat tomonidan qabul qilinish huquqini ta’kidlardi.

Kernberg identifikatsiya hissini rivojlantirish va tajovuzkor impulslarni boshqarishni muhokama qilgan bo‘lardi.

✅ Terapevt bo‘lmagan ayrimlar ruhiy salomatlik kuni haqida nimalar degan bo’lardi?

Biz hech narsani bilmaymiz, bizni ham urishgan, mana normal bo‘lib o‘sdik, odamlar yomon noziklashib ketdi, qishloqqa borib ketmon chopsang bilarding, bizni zamonda depressiya degan narsa yo‘q edi, travmani psixologlar o‘ylab topishgan, sizlarga o’xshagan aqlsizlardan pul olish uchun, zavodga borib ishla!

🤍 Men nima degan bo’lardim?

Avvalo, eng muhimi — insonning o’z qadriyatlariga muvofiq yashay olishidir! Qolganlari uchun esa terapiya va serotonin ingibitorlari bor. 🌷

Yana bitta)

Mana yana bitta anonkast buzilishli personaj (Loraning eri, unda asotsial buzilish ham bor)

📌 Birinchi belgi — haddan ziyod perfeksionizm

Aslida perfeksionizm deyarli hammada bor, ammo anonkast shaxs buzilishida perfeksionizmga berilish hayotning har bir jabhasida bo’ladi. Masalan, ishxonada biror vazifani olgan odam oldiga erishish imkonsiz bo’lgan darajadagi natijani maqsad qilib qo’yishi mumkin. Natijada, perfeksionizmning eng yaqin dugonasi — prokrostinatsiya ham ularning doimiy xususiyatlaridan biriga aylanadi.

Prokrostinatsiya — muhim ishlarni doimiy orqaga surish.

Bri Van De Kamp misolida esa biz mukammallikka intilishni hayotining har jabhasida ko’ramiz.
🟡 Doim yaltirab turadigan uy, ideal tashqi ko’rinish, ideal (ko’rinadigan) oilaviy munosabatlar va h.k. (Studentka, sportsmenka, kamsomolka 😬)
🟡Hatto eri o’lganda ham, murdaning ustidagi kostyumga galstukning rangi mos emasligi uni asabiga o’ynaydi, shu galastukni boshqasiga alishtirmaguncha ko’ngli tinchimaydi.
🟡Psixoterapevt qabulida o’tirgan Brini oilaviy muammolar yechimidan ko’ra, doktorning kostyumidagi osilib qolgan tugmacha ko’proq tashvishga soladi.


📌 Ikkinchi belgi — nazorat va tartibga mukkasidan ketish

Anonkast buzilishga ega insonlarda albatta kunlik, oylik va 10 yillik to do list bo’ladi, har bitta ish, harakat aniq-tiniq belgilab qo’yiladi, ularda hamma narsa kiyimlardan tortib qilinishi kerak bo’lgan ishlargacha tartibda bo’ladi. Ular nafaqat o’zlari, balki atrofidagilarni ham nazorat qilishga va o’z tartiblariga bo’ysundirishga intiladi.

Bri Van De Kampda ham bu belgilarni ko’rishimiz mumkin:
🟡 uning kuni, xaftasi va ishlari aniq rejalashtirilgan
🟡 Bri farzandlari va erini nazorat qilishni yaxshi ko’radi
🟡 Va bu nazoratga intilish bora-bora uning farzandlari bilan bo’lgan munosabatlari yomonlashishiga sabab bo’ladi


📌 Uchinchi belgi — moslasholmaslik va o’jarlik

Bunday insonlarda o’zlari to’g’ri deb bilgan fikrlaridan boshqa fikrlarga nisbatan tolerantlik deyarli 0 bo’ladi. Va aynan fikrlash borasida ular moslashuvchanlik, boshqa fikrni qabul qilishga nisbatan toqatsiz bo’lishadi. Masalan, anonkast buzilishli shaxs dam olish faqat dengizda bo’lishi kerak deb hisoblasa, tog’ qo’ynida yoki shaharlarni aylanib ham dam olish mumkinligini qabul qilmaydi.