Правильное и здоровое питание

@immune_system Нравится 2
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Здоровья начинается с Правильного питания
Мы создали этот канал чтобы помочь вам в питание. Здесь вы узнаете все что необходимо знать.
Админ: @JahongirHamidov
Гео и язык канала
Узбекистан, Русский


Гео канала
Узбекистан
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
21.11.2018 17:13
реклама
Fash - самое актуальное у нас!
Подпишись чтоб знать обо всем, что происходит в мире!
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
1 833
подписчиков
~237
охват 1 публикации
~1.2k
дневной охват
~5
постов / день
12.9%
ERR %
0.96
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
4953 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
4 репостов
Психология души
Для Взрослых
Эрудит
ИНТЕРЕСНОЕ
Редкие фотографии
GIFs Мемный стакан
«Sυpercαrѕɢαrαɢe»
✐Чёрный_Контур✎
Hacked apps
РецептыКи
Мысли инвестора 📈
Мужской | Паблик
MODDROID[FREE]
ИНТЕРЕСНОЕ
Для Взрослых
Эрудит
Наши дети
Праздник
Типтоп
Telegram Каталог
🎵 Музыка 2021🎵
«Sυpercαrѕɢαrαɢe»
Мужской | Паблик
GIFs Мемный стакан
Улётный ЮМОР😹
🥀𝑺𝒂𝒅𝒏𝒆𝒆𝒔🥀
ИНТЕРЕСНОЕ
All For Man's
ENGLISH
Youth🦋
Для Взрослых
wedding day
Улётный ЮМОР😹
Эрудит
🎵 Музыка 2021🎵
Мужской | Паблик
Интим Факты
Мужской | Паблик
Эрудит
Наши дети
Праздник
Типтоп
🎵 Музыка 2021🎵
Дачные заготовки
wedding day
ИНТЕРЕСНОЕ
Улётный ЮМОР😹
Каналы, которые цитирует @immune_system
КУЛИНАРУШКА
КУЛИНАРУШКА
Бабушкины рецепты
ЕжеЕдельник
КУЛИНАРУШКА
КУЛИНАРУШКА
КУЛИНАРУШКА
КУЛИНАРУШКА
КУЛИНАРУШКА
КУЛИНАРУШКА
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Репост из: КУЛИНАРУШКА
Малиновый коктейль 😍

Ингредиенты:

▫️250 гр. (1 стакан) малины (свежей или замороженной);
▫️ 300 мл. молока;
▫️ 200 гр. мороженого;
▫️ 3 ст. л. сахара.

Приготовление:
1. Малину положить в кастрюльку, добавить сахар.
2. Довести до кипения.
3. Затем малину протереть через сито и охладить.
4. В охлажденную малину добавить молоко и мороженое.
5. Взбивать блендером или миксером в течение 2-3 минут.
Приятного аппетита!!! 💋

Кулинарушка
Читать полностью
🔘Куриные отбивные с сыром и грибами🔘

КБЖУ на 100 гр 110/17,8/3,5/0,8

Ингредиенты:

🔹Куриное филе - 450 гр.
🔹Шампиньоны - 150-200 гр.
🔹Помидор - 2 шт.
🔹Сыр - 60 гр.
🔹Соль, чёрный перец, базилик

Приготовление:

🔹Нарезаем куриное филе тонкими пластами, накрываем пищевой пленкой и отбиваем молоточком или скалкой и посыпаем солью Шампиньоны тонко нарезаем. Помидоры нарезаем кружочками, а сыр натираем на терке.
в форму для запекания выкладываем куриные грудки, посыпаем перцем и по желанию другими специями.
🔹Выкладываем шампиньоны, помидоры и посыпаем травами, у меня был базилик.
🔹Ставим в духовку на 25-30 мин при 180 градусах. За пару минут до готовности посыпаем сыром.

Приятного аппетита!
Читать полностью
⚪️Нежные сочники на завтрак⚪️

КБЖУ на 100 гр.: 293/ 20,3/ 7,7/ 34,4

Ингредиенты (для теста):
✔️Творог 5% 80 гр.
✔️Рисовая мука 100 -110 гр

Ингредиенты (для начинки):
✔️Творог 5% - 150 гр.
✔️Белок - 1 шт.
✔️Подсластитель по вкусу
✔️Желток 1 шт смазывать сверху

Приготовление:

👉Тесто: выкладываем творог, добавляем 1 яйцо и перетираем вилкой, затем добавляем муку и вымешиваем однородное тесто, собираем в шар.
👉 Начинка: в блендер выкладываем творог, 1 яичный белок и подсластитель, доводим до однородной массы.
👉 Пересыпаем поверхность мукой, выкладываем тесто, раскатываем и вырезаем круги. Это можно сделать с помощью стакана, крышки, в зависимости от желаемого размера.

Приятного аппетита!
Читать полностью
Апельсиновый кекс
Мини-пицца из слоёного теста
Пирожки с куриной грудкой из хлеба
👩‍🍳Куриные котлетки с творогом и сыром
КБЖУ на 100г 199/26,67/9,38/0,62

🍥Ингредиенты:
1️⃣ куриный фарш - 450г
2️⃣ творог 5% -70г
3️⃣ сыр - 100г
4️⃣ яйцо - 1шт
5️⃣ масло для жарки - 8г
6️⃣ соль, специи

🍳Готовим:
к фаршу добавляем творог, натёртый сыр и яйцо.
Все перемешиваем и формируем котлетки.
Жарим на небольшом количестве масла.
💚Приятного аппетита 💚
Сырное хачапури 🧀🧇

Как Вам такой рецет хачапури?
Очень нежный сыр, и так поехали

📘Ингредиенты:

〽️ Сулугуни - 450 гр.;
〽️ Мука (просеянная) - 400 гр.;
〽️ Молоко (тёплое) - 200 мл.;
〽️ Дрожжи - 1 уп.;
〽️ Яйца - 2 шт.;
〽️ Раст. масло - 1 ст.л.;
〽️ Сахар - 1/2 ч.л.;
〽️ Соль - 1/2 ч.л.;
〽️ Сливочное масло - кусочек.

📒Рецепт в видео:

Приятного аппетита💝
〽️Смузи для перекуса

Польза такого пп-коктейля заключается в питании организма, увлажнении кожи и улучшении иммунитета, а также в нормализации работы желудка. А ещё - это очень вкусно!

🥛Ингредиенты

Банан 1 шт
Овсяные хлопья 30 гр.,
Молоко 180 мл
Арахисовая паста 1 ст. ложка
Лед 4-5 кубиков

Приятного аппетита!
🍞Сырные гренки с курицей🍞

КБЖУ на 100 гр.: 253/4/14/17

Ингредиенты:

🔅Фарш куриный - 100 гр.
🔅Сыр твёрдый - 40 гр.
🔅Масло сливочное - 15 гр.
🔅Хлеб с хорошим составом - 4 ломтика
🔅Соль, специи

Приготовление:

1️⃣ Хлеб нарезать, смазать сливочным маслом
2️⃣ Сверху распределить куриный фарш, посолить, поперчить, посыпать сыром
3️⃣ Выпекать около 10-15 мин при 180 градусах.

Приятного аппетита!
Читать полностью
♥️Яблочный пирог♥️

КБЖУ: 244,2/2,7/11/31

Ингредиенты (тесто):
🟢Мука- 300 гр.
🟢Масло сливочное- 150 гр.
🟢Разрыхлитель- 1 ч.л.
🟢Соль- 1/2 ч.ложка
🟢Сахар или сахарная пудра- 2 ст.л.
🟢Яйцо- 1 шт.

Ингредиенты (начинка):
🟢Сметана- 400 гр.
🟢Яйца- 3 шт.
🟢Сахар- 100 гр.
🟢Яблоки-550-600 гр.

Приятного аппетита!
Читать полностью
🔸Аппетитный салат с кальмарами🔸

КБЖУ: 119/12/5/4

🥗Ингредиенты:

Кальмары - 4 шт.
Яйцо - 4 шт.
Кукуруза - 1 банка (280г)
Сыр - 60 гр.
Сметана - 40 гр.
Соль - по вкусу

🥗Приготовление:

1️⃣ Отвариваем яйца, кальмары опускаем в кипящую воду на 2 минуты (не больше)
2️⃣ Нарезаем кольцами кальмары, кубиками яйца, натираем сыр
3️⃣ Варианты подачи:
1. В тарелке разложить все ингредиенты по очереди, в середину положить сметану, посолить
2. Смешать все ингредиенты, добавить сметану, посолить.

Приятного аппетита!
Читать полностью
🍅Паста с помидорами🍅

КБЖУ на 100 гр.:126/6.9/4.8/13.7

Ингредиенты:

▫️Помидоры черри - 150 гр.
▫️Сыр (фетакса/творожный/плавленный) - 120 гр.
▫️Чеснок - 1-2 зуб.
▫️Готовое мясо - 50 гр.
▫️Макароны - 100 гр.
▫️Специи
▫️Зелень

Ингредиенты:

1️⃣ Выкладываем в форму для запекания помидоры черри, сыр, готовое мясо (ветчина, бекон, сосиски и т.д.), нарезанный чеснок, специи
2️⃣ Готовим в разогретой духовке 30 минут при 180 градусах в центре
3️⃣ Готовим макароны
4️⃣ Вынимаем из духовки и аккуратно перемешиваем, добавляем отварные макароны, перемешиваем.

Приятного аппетита!
Читать полностью
Яичница в помидоре в мультиварке 👍

Ингредиенты:
▫️ Помидоры-на кол-во порция;
▫️ Яйцо - по одному на помидор;
▫️ Соль;
▫️ Растит. или сливочное масло для смазки;
▫️ Сыр и ветчина по вкусу;
▫️ Любимая приправа.

Приготовление:
1. У помидора срезать верхушку крышечку и аккуратно удалить мякоть ложкой.
2. Помидор внутри посолить чуть-чуть и смазать маслом. На дно положить резанный кубиками сыр, можно и ветчину, если вы любите, но тут всё зависит от размера помидора, я обычно покупаю для такой яичницы помидоры крупные, но сегодня у меня маленький и я обошлась сыром.
3. В помидор аккуратно разбиваем яичко, стараясь не повредить желток Посыпаем сверху солью и любимой приправой, у меня пряная соль с зеленью .
4. Чашу смазываем маслом и ставим туда наш помидор. На режиме "Выпечка" 25 минут.
Приятного аппетита!!! 💋
Читать полностью
Домашнее мороженое с печеньем
Бризоль
Паста с ветчиной и грибами🥓🍲

Очень вкусно, быстро и просто!

📘Рецепт:

Ветчина - 400 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Спагетти - 300 гр.
Сливки - 200 мл.
Соль, перец

🥣Приготовление:

Варим спагетти на 2 мин. меньше чем указано на упаковке.
Шампиньоны режем тонкими дольками, жарим 10 мин.
Параллельно ветчину нарезаем небольшими кусочками, добавляем к грибам, жарим 2-3 мин.
Солим, добавляем сливки, если соус густоват добавляем немного воды в которой варятся спагетти, тушим 5 мин.
Перекладываем спагетти в сковородку, помешиваем, выключаем огонь и через минуту кушаем!
Читать полностью
Хочешь удивить всех умением готовить?!

Необычные
Вкусные
Красивые
Рецепты

От лучших фудблогеров.

https://t.me/vkusnaiazhizn
Ленивый Медовик🍰

Выручит не раз, сохраняй

📘Рецепт:

🧇Корж:

щепотка соли
100 гр сахара
70 гр жидкого мёда
60 гр слив масла
5 гр Ванильный сахар
180 гр муки
2 яйца
1 чайн.ложка соды (погасить уксусом)

⭐️Крем:

300 гр сливок 33%
70 гр сахарной пудры

🥣Приготовление:

Яйца взбиваем с щепоткой соли и сахаром, добавляем ванильный сахар , слив масло, мёд и взбиваем венчиком.
Добавляем муку и соду, в Е дорого перемешиваем. Выливаем тесто на пергамент, разравниваем и отправляем в разогретую до 180 С духовку на 8-10 минут, следите что бы не подгорел. Цвет должен быть как у мен на видео👆🏼 готовый корж разрезаем на три части и обрезаем края.
Взбиваем холодные сливки и сахарной пудрой до пышной массы. Собираем тортик, из обрезком делаем крошку и украшаем. Даём торту пропитаться 2 часа и подаём к столу😍
Читать полностью
Рецепт ПП на вес золота 🥙

Полезный, никакой грязной посуды! 👌🏼
Сохраняй получается оочень вкусно!

📘Рецепт:

🔸Куриное филе - 500 г
🔸Болгарский перец - 1 шт
🔸Кабачок - 1 шт
🔸Броколли - пучок
🔸Чеснок - 3 зуб
🔸Оливковое масло - по вкусу
🔸Специи: (чёрный перец, паприка, копчённая паприка, итальянские травы, соль, кориандр)
🔸Фольга для запекания

🥣Приготовление:

Запекаем курицу с овощами в фольге в заранее разогретой духовке до 200 гр ~ 35 минут
(до готовности овощей)

Приятного аппетита!🥰
Attached file
Читать полностью