Правильное и здоровое питание

@immune_system Нравится 2
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Самый лучший канал в телеграме
Правильное питание необходимо всем
Администратор канала: @JahongirHamidov
Менеджер: @BiznesLev
Гео и язык канала
Узбекистан, Русский


Гео канала
Узбекистан
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
21.11.2018 17:13
реклама
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
2 407
подписчиков
~758
охват 1 публикации
~1.3k
дневной охват
~3
постов / день
31.5%
ERR %
0.78
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
3122 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
4 репостов
Ногти | Маникюр
ОГУЗОК
Еда, я люблю тебя
Гараж
Азия и Дорамы 🎎
√ИСТОРИЯ в фото
Гороскоп ДЕВЫ √
Идеи Подарков🎁
Стихи для души
25-й час
Анекдоты
А ты знал?
Прически
Топ AliExpress
ALKAWOVSKII
НОВАЯ МУЗЫКА
ЕДА🍝
АРАБСКИЙ ЯЗЫК
Пифагоры
Анекдоты про
«Sυpercαrѕɢαrαɢe»
Романс ❌
Маник для заек 🐰
⚜️ Я Millioner ⚜️
Dusha Music 🥀
Шокирующие факты
HD Premium™
⛄Disney TV💜
My Gallery
Горячие скидки!
МОЛОДЫЕ ДЕВОЧКИ
Сочные попки
Рыбалка 🎣 Pro Fishing
Android 365
Ка44алка
Я - мама
Про АВТО
Каналы, которые цитирует @immune_system
Дачные идеи
Идеи Подарков🎁
Ка44алка
Мужской рай
«Sυpercαrѕɢαrαɢe»
Сочные попки
MEN'S LOOKS
Man Looks
СтройМания
МОЛОДЫЕ ДЕВОЧКИ
Рыбалка 🎣 Pro Fishing
Романс ❌
Уличные драки
Про АВТО
Красотки
⚜️ Я Millioner ⚜️
Гараж
Котя
Раскраски
Анекдоты
Анекдоты про
GODNOTA
ИДИОТ
Dog World
Азия и Дорамы 🎎
Анекдоты смайл
ALKAWOVSKII
Мудрые Мысли
Словарный запас
Стихи для души
Топ AliExpress
Горячие скидки!
Android 365
Фотошедевры
Android & ios
Bambi soul
ЕДА🍝
ОГУЗОК
Еда, я люблю тебя
Гороскоп ДЕВЫ √
⛄Disney TV💜
HD Premium™
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
В моде при любой погоде: Подборка познавательных каналов от команды @TGCraftRU, заряжай могзи! Рекомендуем подписаться:

👠Для женщин
@fitnessliferu - Худеем
@makiyag - Макияж
@manicurea - Маникюр
@deti_vse - Развитие детей
@manikzay - Идеи маникюра
@hairstylea - Прически
@ya_ma_ma - Я мама
@womhings - Женские штучки
@lepkaa - Лепка
@spizivyaz -Вязание спицами
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@urob0ros - Черная магия
@vyazalruk -Секреты Вязания
@clubvir - Рукоделие

🎓Познавательное
@erudite_ru — Головоломки
@u_fakti-Удивительные факты
@breakmyth -Эрудиция, факты
@arabictutor -Арабский язык
@mathru5 - Пифагоры
@znamenitie -История в фото
@hourc - БиоХакер
@recordsa - Полезные факты
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@newbusinessnext -Мотивация
@citationgreat-Цитаты Великих
@delalubovniye - Хочу замуж!
@mo_einstein - Эйнштейн
@historycalfacts-Полезный факт
@koreiskiy - Учим корейский
@livenatture - О Животних
@opasnazemlya-Опасная Земля
@hi_techn - Технологии

🎧Музыка
@my_gallery - Хиты 2019
@muzykanew-Популярная музыка
@novaya_muzika1-Новая Музыка
@musicaltravel - Хиты 2019
@dancemusic_nks-Новая музыка
@toprussianmusic-Топ музыка
@shansonru - Шансон Ru
@dusha_music-For Your Lover
@maraccomuz-Офигенные Треки
@soundsmood - Сохраненки
@usa_muzon - НочьМузыкаКайф
@newdays365 - Атомные треки

🎬Кино
@hdpremium - Фильмы HD 2020
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@series_hd - Сериалы

🔮Астрология
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак
@gorik100 - Гороскоп 100%

👩‍🍳Кулинария
@edaloveyou - Готовим дома
@oguzok - Вкусные рецепты
@o_eda - Кухня

📡Новостные
@ukraine_inside - Украинские

🖥Медиа
@bambi_soul-Цитаты и музыка
@apps_tg - Android & iOS
@expphoto - Фотошедевры
@android365d - Play Market

🛍Магазины
@best_discounts-Распродажи
@aliexi-AliExpress Мужской
@alisaletop-Топ AliExpress
@aliexu-AliExpress Женский

📚Чтение
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи
@lexic_on - Сила слова
@fentezyknigi-Фэнтези Книги
@mudrie_misli - Умные Слова

🎭Развлекательное
@alkawovskii - Пьющие сюда!
@anekdoti_smile - Анекдоты
@doramaasia - Корея Дорамы
@dog_world - Обитель Собак
@idiot_life - Секасная жиза
@pzdc_pzdc - Видеоприколы
@haus_video -Безумная жесть
@anekdoty_pro- Анекдоты про
@anekdotaa - Анекдоты
@top_taty - Тату
@raskraski_as - Раскраски
@gifokot - Котики

🎩Для мужчин
@vgarage - АвтоГараж
@millioner_ciub - Мотивация
@krasotki_net - Красотки
@coolautomaton - Про авто
@streetfights_mma - Драки
@romansxxx - Интим
@hotfishing - Рыбалка Life
@ba1amutt_007- Жизнь пацаны
@dev4eno4ki - Молоденькие
@stroymaniya - Строймания
@manlooksa - Мужской Стиль
@men_s_look - Гид по стилю
@assboom - Сочные попки
@supercarsgarage- Supercars
@men_paradise - Мужской рай

🏠Для дома
@ka44alka - Качалка
@allgifts - Идеи Подарков
@da4nieidei - Дача идей
@immune_system-Здор. питание
@cvetohki - Цветы. Растения

✅Рекомендуем
@BusinesQ — Бизнес книги
@Aphoriisms — «Афоризмы»
Читать полностью
Источник: @immune_system
❤️ 14
5 продуктов, которые при готовке становятся еще полезнее
Сторонники сыроедение считают, что термическая обработка продуктов губит в них все полезное: витамины, микроэлементы. Оппоненты утверждают, что готовка продуктов помогает им лучше усваиваться. Какие продукты полезнее есть после готовки?
@immune_system
5 продуктов, которые при готовке становятся еще полезнее
Сторонники сыроедение считают, что термическая обработка продуктов губит в них все полезное: витамины, микроэлементы. Оппоненты утверждают, что готовка продуктов помогает им лучше усваиваться. Какие продукты полезнее есть после готовки? Морковь Морковь – источник бета-каротина и в сыром виде полезное вещество поступает в наш организм лишь частично. Тепловая обработка повышает усвоение бета-каротина из моркови, а также в процессе варки или жарки в моркови появляется еще больше антиоксидантов. Употреблять морковь…
❤️ 4
Читать полностью
Воскресенье - самое время для просмотра интересной подборки каналов, которую собрала команда @TGCraftRU:

🎭Развлекательное
@doramaasia - Корея Дорамы
@idiot_life - Секасная жиза
@pzdc_pzdc - Видеоприколы
@haus_video -Безумная жесть
@humgif - Смешное Видео
@raskraski_as - Раскраски
@gifokot - Котики
@anekdotaa - Анекдоты
@top_taty - Тату

🎓Познавательное
@mathru5 - Пифагоры
@abandonede - Заброшено
@ezoterikaf - Мир Эзотерики
@newbusinessnext- Мотивация
@pravdavsm - Правда миф
@stihopolet - Стихи
@lepkaa - Лепка
@mo_einstein - Эйнштейн
@kolesoistorii-Фото История
@koreiskiy - Учим корейский
@livenatture - О Животних
@opasnazemlya-Опасная Земля

🛍Магазины
@udivali —Крутой AliExpress
@aliexi - AliExpress Мужской
@aliexu - AliExpress Женский

👠Для женщин
@weddingday1-Платье счастье
@womhings - Женские штучки
@uroknogotki- Дизайн ногтей
@clubvir - Рукоделие
@spizivyaz- Вязание спицами
@russku - Русская Кухня
@vyazalruk -Секреты Вязания

🎧Музыка
@toprussianmusic-Топ музыка
@bass_music_top - Душевная
@muz_boommm-Душевные музыка
@muz_boom - Атомные треки
@maraccomuz-Офигенные Треки
@usa_muzon - НочьМузыкаКайф
@soul_muz - Душевны Треки
@newdays365 - Атомные треки

🎬Кино
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@series_hd - Сериалы
@multi_mir - Мир мультиков

📝Цитаты и афоризмы
@maktubsl - Цитата и музыка
@faraon_xxxxx - Я люблю тебя
@soundsmood-Прекрасная жизнь
@harrisonmood - Найди себя
@citationgreat - Великих

🖥Медиа
@catltd - Crazy GIF
@apps_tg - Android & iOS
@android365d - Аndroid 365
@expphoto - Фотошедевры

📚Чтение
@poemos - Стихи
@lexic_on - Сила слова
@mudrie_misli - Умные Слова

🎩Для мужчин
@dev4eno4ki - Молоденькие
@stroymaniya - Строймания
@men_s_look - Гид по стилю
@manlooksa - Мужской Стиль
@assboom - Сочные попки
@supercarsgarage- Supercars
@pacanskye - Пацанские
@men_paradise - Мужской рай

👩‍🍳Кулинария
@o_eda - Кухня
@vostokeda -Восточная Кухня

🏠Для дома
@allgifts - Идеи Подарков
@immune_system-Здор. питание
@gorik100 - Love Гороскоп
@veg4u - Вегетарианство
@cvetohki - Цветы. Растения

✅Рекомендуем
@psihsexi — Психология кекса
@BusinesQ — Бизнес идеи
Читать полностью
8 сочетаний продуктов, которые помогают похудеть.

@immune_system
❤️ 13
В Китае считают, что цифра 8 приносит богатство и процветание. Подпишитесь на восемь нижеперечисленных каналов от команды @TGCraftRU и мы проверим эту гипотезу:

🎓Познавательное
@erudite_ru — Головоломки
@truedelo - Бизнес кейсы
@i_am_brand - Сливы обучений
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@abandonede - Заброшено
@delalubovniye - Хочу замуж!
@recordsa - Полезные факты
@mo_einstein - Эйнштейн
@kolesoistorii- Фото История
@investment_pr0 - Бизнес журнал
@nejdancik- Неожиданные факты
@livenatture - О Животних
@opasnazemlya - Опасная Земля
@newbusinessnext - Мотивация

👠Для женщин
@deti_vse - Развитие детей
@love_a_family - Про отношения
@vyazalruk - Секреты Вязания
@ya_ma_ma - Я мама
@weddingday1 - Модное платье
@womhings - Женские штучки
@uroknogotki - Дизайн ногтей
@spizivyaz - Вязание спицами
@russku - Русская Кухня
@clubvir - Рукоделие
@lepkaa - Лепка
@krasot_a - Рецепты Красоты

📚Чтение
@books_pr0 - Бизнес книги
@effectivenesspro - PRO мозг
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи
@lexic_on - Сила слова
@mudrie_misli - Умные Слова

🏆Спорт и красота
@womsport - Фитнес
@slswomen- Идеальная Фигура

🎧Музыка
@my_gallery - Новинки 2019
@muzykanew - Новая музыка
@toprussianmusic - Топ музыка
@bass_music_top - Bass_Music
@maraccomuz - Офигенные Треки
@patsanchi - Музыка свежак
@borz_mp3 - The BORZ Music

🎬Кино
@tv_nks - Новые фильмы
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@series_hd - Сериалы
@multi_mir - Мир мультиков

📝Цитаты и афоризмы
@expandyou- Больше чем цитаты
@faraon_xxxxx - Я люблю тебя
@harrisonmood - Найди себя

👩‍🍳Кулинария
@o_eda - Кухня
@vostokeda - Восточная Кухня

🖥Медиа
@novaya_muzika1- Новая Музыка
@catltd - Креатиф Gif
@apps_tg - Android & iOS
@android365d - Play Market
@expphoto - Фотошедевры

🛍Магазины
@udivali - Той AliExpress
@aliexi - AliExpress Мужской
@aliexu - AliExpress Женский

🎭Развлекательное
@pzdc_pzdc - Видеоприколы
@haus_video - Безумная жесть
@humgif - Смешное Видео
@anekdoty_pro - Анекдоты дня
@gifokot - Котики
@anekdotaa - Анекдоты
@top_taty - Тату
@raskraski_as - Раскраски
@idiotlife - Дуры и Дураки

🎩Для мужчин
@millioner_ciub - Бизнес Мотивация
@dev4eno4ki - Молоденькие девочки
@stroymaniya - Строймания
@men_s_look - Гид по стилю
@manlooksa - Мужской Стиль
@assboom - Сочные попки
@supercarsgarage- Supercars
@men_paradise - Мужской рай

🏠Для дома
@gorik100 - Гороскоп 100%
@immune_system- Здор. питание
@veg4u - Вегетарианство
@cvetohki - Цветы. Растения

✅Рекомендуем
@Aphoriisms — «Афоризмы»
@BusinesQ — Стратегия денег
Читать полностью
Лениться с умом: рецепт полезного завтрака на месяц вперед

Не хочется тратить драгоценные утренние минуты на готовку? Есть отличный способ подольше понежиться в кровати утром — сделать завтрак впрок. И не просто — какой-то там завтрак, а завтрак полезный! Ленивую овсянку в банке.
Это очень легкое, но в то же время питательное блюдо, которое отлично насыщает. Такая овсянка очень полезна и сбалансирована по составу, богата белком, клетчаткой, кальцием, витаминами, практически не содержит жира и сахара.
Причем, с горячими процессами мы тут не столкнемся. Холодный способ приготовления каши – особенность этого блюда. Так сохраняется в неприкосновенности еще больше полезных веществ.
Ленивую овсянку можно заморозить на срок до месяца. Главное, не наполнять при этом банку овсянкой слишком сильно, желательно на две трети, чтобы избежать растрескивания банки. Перед употреблением — замороженную банку надо из морозильной камеры переместить в холодильник (лучше сделать это с вечера), чтобы каша разморозилась, и ее можно было кушать на завтрак.
В качестве посуды понадобится банка стеклянная с крышечкой — 0, 5 или 0, 4 литра.

Ингредиенты:
•Овсяные хлопья, нежные, не быстрой
•Йогурт
•Сахар
•Молоко (с минимальным процентом жира)
•Фрукты, ягоды (свежие или сушеные), сахар или мед по вкусу
Приготовление:
1. В банку добавим овсянку, немного сахара, молоко.
2. Закроем крышечкой и аккуратно встряхиваем, чтобы ингредиенты соединились.
3. Добавим сверху немного фруктов или ягод по вкусу и немного перемешаем.
4. Плотно закроем баночку крышкой и поставим в холодильник на 12 часов (на одну ночь).
5. За это время овсяные хлопья хорошо пропитываются молоком, соком фруктов. На следующий день каша будет очень нежной, мягкой и вкусной — наше блюдо готово, можно кушать.
Хотя этот рецепт предназначен для употребления в охлажденном виде, но если вам захотелось теплой каши, то можете подогреть овсянку в микроволновке, прямо в банке. Для этого надо снять крышку и поставить банку с кашей на 1 минуту в микроволновку (если каша уже разморожена). Если любите погорячее, можно подогревать овсянку немного дольше.
Этот рецепт овсянки - базовый. Это значит, что вы можете создать новые варианты блюда по своему вкусу, добавляя различные ингредиенты.

Приятного аппетита!
@immune_system
Читать полностью
Что съесть, чтоб защитить иммунитет: ТОП-5 продуктов
Сезон простуд уже в разгаре. лучшие способы уберечься - одеваться по погоде и правильно питаться. Да, с помощью питания всем простудам можно с легкостью противостоять.
Что съесть, чтоб защитить иммунитет: ТОП-5 продуктов
Сезон простуд уже в разгаре. лучшие способы уберечься - одеваться по погоде и правильно питаться. Да, с помощью питания всем простудам можно с легкостью противостоять. Никаких заморских названий, которые трудно разыскать, все они вам хорошо знакомы. Включите эти продукты и блюда в свой ежедневный рацион — и у организма прибавится сил для борьбы с вирусами. Бульон Обычный куриный бульон содержит большое количество питательных веществ, которые очень легко и быстро усваиваются в организме и лучше всего справляются…
❤️ 2
Вы знали, что женщины видят кошмарные сны на 80% чаще, чем мужчины? Но сегодня не об этом. Рекомендуем подписаться на познавательные каналы от @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@babytime11 — Поделки детям
@u_fakti-Удивительные факты
@breakmyth -Эрудиция, факты
@arabictutor -Арабский язык
@lazy_e- Ленивый Английский
@mathru5 - Пифагоры
@znamenitie -История в фото
@truedelo - Бизнес кейсы
@i_am_brand -Сливы обучений
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@abandonede - Заброшено
@pravdavsm - Правда миф
@recordsa - Полезные факты
@newbusinessnext -Мотивация
@mo_einstein - Эйнштейн
@android365d - Play Market
@investment_pr0-Бизнес журнал
@hourc - БиоХакер
@dailyfakts-Интересныq факт
@koreiskiy - Учим корейский
@opasnazemlya-Опасная Земля

📚Чтение
@books_pr0 - Бизнес книги
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи
@lexic_on - Сила слова
@mudrie_misli - Умные Слова

🏆Спорт и красота
@womsport - Фитнес
@ka44alka - Качалка

🎬Кино
@hdpremium - Фильмы HD 2020
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@series_hd - Сериалы

📝Цитаты и афоризмы
@expandyou-Больше чем цитаты
@harrisonmood - Найди себя

🔮Астрология
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак
@gorik100 - Гороскоп 100%

👩‍🍳Кулинария
@edaloveyou - Готовим дома
@oguzok - Простые рецепты
@o_eda - Кухня

🖥Медиа
@novaya_muzika1-Музыка Века
@catltd - Креатиф Gif
@apps_tg - Android & iOS
@expphoto - Фотошедевры

🛍Магазины
@best_discounts -Распродажи
@aliexi -AliExpress Мужской
@aliexu -AliExpress Женский

🎭Развлекательное
@anekdoti_smile - Анекдоты
@idiomi- Игра слов
@doramaasia - Азия Дорамы
@dog_world - Обитель Собак
@idiot_life - Секасная жиза
@pzdc_pzdc - Видеоприколы
@haus_video -Безумная жесть
@gifokot - Котики
@anekdoty_pro -Анекдоты дня
@anekdotaa - Анекдоты
@raskraski_as - Раскраски
@top_taty - Тату

🎧Музыка
@muzykanew- Популярная муза
@toprussianmusic-Топ музыка
@shansonru - Шансон Ru
@dusha_music -Чёрная Музыка
@maraccomuz-Офигенные Треки

🍓Интимные
@romansxxx - Интим
@your100ry- Реальные истории

🎩Для мужчин
@vgarage - АвтоГараж
@millioner_ciub - Мотивация
@krasotki_net - Красотки
@coolautomaton - Про авто
@streetfights_mma - Драки
@hotfishing - Рыбалка Life
@dev4eno4ki - Молоденькие
@stroymaniya - Строймания
@men_s_look - Гид по стилю
@manlooksa - Мужской Стиль
@assboom - Сочные попки
@supercarsgarage- Supercars
@pacanskye - Пацанские
@men_paradise - Мужской рай

👠Для женщин
@makiyag - Макияж
@deti_vse - Развитие детей
@love_a_family - Отношения
@vyazalruk -Секреты Вязания
@ya_ma_ma - Я мама
@weddingday1 - Платье мечты
@youngirls- Красивые сохры
@womhings - Женские штучки
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@spizivyaz -Вязание спицами
@russku - Русская Кухня
@urob0ros - Черная магия
@clubvir - Рукоделие
@lepkaa - Лепка

🏠Для дома
@allgifts - Идеи Подарков
@da4nieidei - Дача идей
@floralgarden -Все о цветах
@immune_system-Здор. питание

✅Рекомендуем
@BusinesQ — Бизнес книги
@udivali — Крутой AliExpress
Читать полностью
❤️ 13
Вы знали, что женщины видят кошмарные сны на 80% чаще, чем мужчины? Но сегодня не об этом. Рекомендуем подписаться на познавательные каналы от @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@BusinesQ — Стартапы
@mathru5 - Пифагоры
@truedelo - Бизнес кейсы
@i_am_brand -Сливы обучений
@factdny - Факт Дня
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@abandonede - Заброшено
@newbusinessnext -Мотивация
@recordsa - Полезные факты
@pravdavsm - Правда миф
@mo_einstein - Эйнштейн
@kolesoistorii-Фото История
@dailyfakts-Интересные факты
@koreiskiy - Учим корейский
@opasnazemlya-Опасная Земля

📚Чтение
@effectivenesspro -PRO мозг
@books_pr0 - Бизнес книги
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи
@lexic_on - Сила слова
@mudrie_misli - Умные Слова

🎧Музыка
@dancemusic_nks-Новая музыка
@toprussianmusic-Топ музыка
@bass_music_top -Bass_Music
@maraccomuz-Офигенные Треки
@top_nks - Клубная подборка

🎬Кино
@russkie_filmy_hd-Фильмы HD
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@series_hd - Сериалы

📝Цитаты и афоризмы
@faraon_xxxxx -Я люблю тебя
@harrisonmood - Найди себя
@lonemoonn - Одинокая

🖥Медиа
@novaya_muzika1-Новая Музыка
@catltd - Креатиф Gif
@apps_tg - Android & iOS
@expphoto - Фотошедевры

🛍Магазины
@best_discounts -Распродажи
@aliexi -AliExpress Мужской
@aliexu -AliExpress Женский

🎭Развлекательное
@doramaasia - Корея Дорамы
@idiot_life - Секасная жиза
@pzdc_pzdc - Видеоприколы
@haus_video -Безумная жесть
@humcar- Отборный юмор
@gifokot - Котики
@anekdotaa - Анекдоты
@top_taty - Тату
@raskraski_as - Раскраски
@idiotlife - Дуры и Дураки

🎩Для мужчин
@match_premier - Рос.Футбол
@millioner_ciub - Мотивация
@dev4eno4ki - Молоденькие
@stroymaniya - Строймания
@men_s_look - Гид по стилю
@manlooksa - Мужской Стиль
@supercarsgarage- Supercars
@assboom - Сочные попки
@men_paradise - Мужской рай

👠Для женщин
@deti_vse - Развитие детей
@love_a_family - Отношения
@womsport - Фитнес
@vyazalruk - Секреты Вязания
@ya_ma_ma - Я мама
@lepkaa - Лепка
@vostokeda -Восточная Кухня
@womhings - Женские штучки
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@clubvir - Рукоделие
@spizivyaz -Вязание спицами

🏠Для дома
@immune_system-Прав. питание
@gorik100 - Love Гороскоп
@o_eda - Gif рецепты
@veg4u - Вегетарианство
@cvetohki - Цветы. Растения

✅Рекомендуем
@psihsexi — Про интим
@Aphoriisms — «Афоризмы»
Читать полностью

Рецепты к новогоднему столу: селедка под шубой "Желейная"

Салат "Селедка под шубой" - классика новогодних застолий. Можно приготовить этот салат по классическому рецепту, а можно решиться на что-то новое, как, например, селедка под шубой в желейной заливке.

На вкусе блюда это не сказывается, гости получат ожидаемый вкус, а вот форму можно придать салату более интересную. Например, сделать его в фигурной силиконовой форме или форме с резным дном.
Ингредиенты:
картофель - 3 шт.
•Яйцо вареное - 2 шт.
•Филе сельди - 300 г
•Лук - 1/2 шт.
•Соль - по вкусу
•Листовой желатин - 8 г
•Майонез - 350 г

Способ приготовления
1.Филе сельди нарезать мелкими кубиками.
2.Отварной картофель почистить и мелко нарезать.
3.Морковь, свеклу и яйца почистить; отдельно натереть на крупной терке.
4.Лук мелко нарезать и ошпарить кипятком.
5.Листы желатина замочить в холодной воде на 10 минут.
6.Желатин отжать и смешать с майонезом до однородного состояния.
7.Все ингредиенты смешать в отдельных тарелках с желейным майонезом.
8.В силиконовую форму выложить слоями свеклу, яйца, морковь, картофель с луком и сельдь.
9.Накрыть пищевой пленкой и отправить в холодильник на ночь.
10.Когда желе застынет, накрыть форму плоским блюдом и перевернуть.
11.Осторожно снять форму.
Приятного аппетита!
Источник: @immune_system
❤️ 4
Читать полностью

Рецепты к новогоднему столу: селедка под шубой "Желейная"

Салат "Селедка под шубой" - классика новогодних застолий. Можно приготовить этот салат по классическому рецепту, а можно решиться на что-то новое, как, например, селедка под шубой в желейной заливке.

На вкусе блюда это не сказывается, гости получат ожидаемый вкус, а вот форму можно придать салату более интересную. Например, сделать его в фигурной силиконовой форме или форме с резным дном.
Ингредиенты:
•Вареный картофель - 3 шт.
•Яйцо вареное - 2 шт.
•Филе сельди - 300 г
•Лук - 1/2 шт.
•Соль - по вкусу
•Листовой желатин - 8 г
•Майонез - 350 г

Способ приготовления
1.Филе сельди нарезать мелкими кубиками.
2.Отварной картофель почистить и мелко нарезать.
3.Морковь, свеклу и яйца почистить; отдельно натереть на крупной терке.
4.Лук мелко нарезать и ошпарить кипятком.
5.Листы желатина замочить в холодной воде на 10 минут.
6.Желатин отжать и смешать с майонезом до однородного состояния.
7.Все ингредиенты смешать в отдельных тарелках с желейным майонезом.
8.В силиконовую форму выложить слоями свеклу, яйца, морковь, картофель с луком и сельдь.
9.Накрыть пищевой пленкой и отправить в холодильник на ночь.
10.Когда желе застынет, накрыть форму плоским блюдом и перевернуть.
11.Осторожно снять форму.
Приятного аппетита!
Источник: @immune_system
Читать полностью
​​​​Основные свойства ароматических масел

- Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята.
- Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда.
- Повышающие давление - розмарин.
- Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот.
- Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал.
- Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса.
- Успокаивающие - нероли, майоран, сандал, иланг-иланг.
- Противовоспалительные - мята, каяпут, ромашка, роза.
- Способствующие рубцеванию - лаванда, ладан, роза, нероль, сандал.
- Спазмолитические - каяпут, перец, фенхель, мускусный орех, майоран, апельсин, розмарин.

Берегите себя!
@immune_system
❤️ 3
Читать полностью
Продукты-рекордсмены по содержанию белка
Белок ускоряет метаболизм, дает чувство сытости надолго и отбирает у организма много калорий. Плюс ко всему, протеин – основа мышечной ткани, и без него построение красивого тела невозможно. При процессе похудения очень важно, чтобы треть твоего рациона составлял именно белок. В каких продуктах его содержится больше всего?
Продукты-рекордсмены по содержанию белка
Белок ускоряет метаболизм, дает чувство сытости надолго и отбирает у организма много калорий. Плюс ко всему, протеин – основа мышечной ткани, и без него построение красивого тела невозможно. При процессе похудения очень важно, чтобы треть твоего рациона составлял именно белок. В каких продуктах его содержится больше всего? Мясо Куриное филе и говядина – основное мышечное топливо в рационе спортсменов. Говядина жирнее курицы, но в целом в мясе практически нет углеводов и низкое содержание жиров. Съев норму мяса…
❤️ 2
Читать полностью
Материал для прочтения на любой вкус в подборке каналов от @SNGpro. Тут каждый найдет для себя интересное:

🎓Познавательное
@world_thoghts - Умные мысли
@u_fakti- Удивительные факты
@mathru5 - Пифагоры
@truedelo - Бизнес кейсы
@i_am_brand - Сливы обучений
@factdny - Факт Дня
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@abandonede - Заброшено
@newbusinessnext - Мотивация
@recordsa - Книга Рекордов
@mo_einstein - Эйнштейн
@pravdavsm - Правда миф
@koreiskiy - Учим корейский

👠Для женщин
@deti_vse - Развитие детей
@gorik100 - Гороскоп 100%
@immune_system- Жур. Здоровье
@o_eda - Кухня
@vyazalruk - Секреты Вязания
@love_a_family - Про отношения
@ya_ma_ma - Я мама
@womhings - Женские штучки
@lepkaa - Лепка
@uroknogotki - Дизайн ногтей
@spizivyaz - Вязание спицами
@clubvir - Рукоделие

🎧Музыка
@dancemusic_nks - Новая музыка
@toprussianmusic - Топ музыка
@shansonru - Шансон Ru
@dusha_music - Чёрная Музыка
@maraccomuz - Офигенные Треки

🎬Кино
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@series_hd - Сериалы

📝Цитаты и афоризмы
@faraon_xxxxx - Я люблю тебя
@misli_jokera - Свобода мысли

🖥Медиа
@novaya_muzika1- Новая Музыка
@apps_tg - Android & iOS
@expphoto - Фотошедевры

🛍Магазины
@best_discounts - Распродажи
@aliexi - AliExpress Мужской
@aliexu - AliExpress Женский

📚Чтение
@books_pr0 - Бизнес книги
@effectivenesspro - PRO мозг
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи
@lexic_on - Сила слова
@mudrie_misli - Мудрые Мысли

🏆Спорт и красота
@womsport - Фитнес
@ka44alka - Качалка

🎭Развлекательное
@doramaasia - Корея Дорамы
@idiot_life - Секасная жиза
@pzdc_pzdc - Видеоприколы
@haus_video - Безумная жесть
@gifokot - Котики
@anekdotaa - Анекдоты
@top_taty - Тату
@raskraski_as - Раскраски

🎩Для мужчин
@millioner_ciub - Бизнес Мотивация
@hotfishing - Рыбалка Life
@dev4eno4ki - Молоденькие девочки
@stroymaniya - Строймания
@men_s_look - Гид по стилю
@manlooksa - Мужской Стиль
@notonlyfights - Драки
@assboom - Сочные попки
@men_paradise - Мужской рай

✅Рекомендуем
@BusinesQ — Бизнес идеи
@udivali — Крутой AliExpress
Читать полностью
​​​​План ухода за собой на каждый день

Это делается очень легко и просто. В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавится от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой.

Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах.

Следующий шаг – каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:

Понедельник посвящаем время своему лицу и шее.

Вторник – ухаживаем за волосами.

Среда – берем во внимание руки и тело.

Четверг – снова посвящаем всю себя лицу и шее.

Пятница – косметические процедуры для волос.

Суббота – уход за ногами.

Воскресенье – оздоровительные процедуры.

Если не хотите утруждать себя на выходных, пожалуйста, но я не советую пропускать ни одного дня, все-таки эти занятия очень приятные и нужные.

Уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания. Наша кожа, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов. Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана преобрадения вы уловили. Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ красоты. Для удобства разделю процедуры по времени суток.

Ежедневный уход за собой

Утренний план

Зарядка – 10-15 минут.

Чистка зубов, умывание, душ (если хотите, то контрастный).

Протирание кожи лица тоником, нанесение крема. Макияж. Прическа или простое расчесывание волос.

Вечерний план

Снятие макияжа, очищение лица и шеи. Душ. Чистка зубов. Питание и увлажнение кожи лица и шеи. Расчесывание волос.

Всё это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой и половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий. Перейдем к уходу за собой по дням недели.

Еженедельный уход за собой

Понедельник – уделяем внимание лицу и шее. Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом. Паровая ванночка для лица с травами. Маска для лица и шеи. Нанесение крема. Массаж лица и шеи.

Вторник – косметические процедуры для волос. Скраб для кожи головы. Маска для волос. Мытье головы. Аромарасчесывание.

Среда – тело и ручки. Ванночка для ногтей. Скраб для рук и локтей. Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать. Маникюр. Скраб для тела. Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.

Четверг – все тоже самое, что и в понедельник.

Пятница – все тоже самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать самомассаж.

Суббота – уход за ногами. Ванночка для ног. Удаление сухих мозолей. Педикюр. Эпиляция или бритье ног.

Воскресенье – оздоровительные процедуры. Интенсивная физическая нагрузка – бег, скакалка, плаванье и т.д. Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж. Принятие аромаванны с солью.

Это только приблизительный план красоты, на который вы можете ориентироваться. Естественно, он может корректироваться вами в зависимости от ваших целей и возможностей. К примеру, если вы любите ходить в баню, бассейн, фитнес клуб или тренажерный зал, то обязательно отобразите все в еженедельном и ежедневном плане ухода за собой. А если позволяют деньги, некоторые процедуры можно делать в салонах красоты.

Все это, при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек. Желаю вам быть красивыми и счастливыми!
Источник: @immune_system
❤️ 8
Читать полностью
Около 70% всех книг покупают девушки. И около 70% качественных подборок в телеграм, с интересными каналами, проводит команда @TGCraftRU, посмотрите сами:

🎓Познавательное
@u_fakti- Удивительные факты
@lazy_e- Ленивый Английский
@arabictutor -Арабский язык
@znamenitie -История в фото
@truedelo - Бизнес кейсы
@i_am_brand -Сливы обучений
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@abandonede - Заброшено
@newbusinessnext -Мотивация
@recordsa - Книга Рекордов
@mo_einstein - Эйнштейн
@pravdavsm - Правда миф
@dailyfakts-Интересные факты
@koreiskiy - Учим корейский

📚Чтение
@books_pr0 - Бизнес книги
@effectivenesspro -Про мозг
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи
@lexic_on - Сила слова

🏆Спорт и красота
@womsport - Фитнес
@ka44alka - Ка44алка

🎧Музыка
@novaya_muzika1-Новая Музыка
@musicaltravel - Хиты 2019
@toprussianmusic-Топ музыка
@dancemusic_nks-Новая музыка
@dusha_music -Чёрная Музыка
@teksty_pesni -Тексты Песен
@bass_music_top -Bass_Music
@maraccomuz-Офигенные Треки

🎬Кино
@hdpremium - Фильмы HD 2020
@tv_nks - Новые фильмы
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@series_hd - Сериалы

🔮Астрология
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак
@urob0ros - Черная магия
@gorik100 - Love Гороскоп

👩‍🍳Кулинария
@oguzok - Просто и вкусно
@o_eda - Gif рецепты

🖥Медиа
@lthub - Твой смартфон
@catltd - Креатиф Gif
@expphoto - Фотошедевры

🛍Магазины
@aliexi -AliExpress Мужской
@aliexu -AliExpress Женский

🎭Развлекательное
@anekdoti_smile - Анекдоты
@idiomi- Игра слов
@doramaasia - Корея Дорамы
@idiot_life - Секасная жиза
@dog_world - Обитель Собак
@pzdc_pzdc - Видеоприколы
@haus_video -Безумная жесть
@humcar- Отборный юмор
@humgif - ВидеоПриколы
@anekdoty_pro -Анекдоты дня
@gifokot - Котики
@anekdotaa - Анекдоты
@top_taty - Тату
@raskraski_as - Раскраски

🍓Интимные
@romansxxx - Интим
@your100ry- Реальные истории

🎩Для мужчин
@vgarage - Тачки
@millioner_ciub - Мотивация
@krasotki_net - Красотки
@coolautomaton - Про авто
@streetfights_mma - Драки
@dev4eno4ki - Молоденькие
@stroymaniya - Строймания
@men_paradise - Мужской рай
@men_s_look - Гид по стилю
@manlooksa - Мужской Стиль
@supercarsgarage- Supercars

👠Для женщин
@makiyag - Макияж
@manikzay - Идеи маникюра
@deti_vse - Развитие детей
@faraon_xxxxx -Я люблю тебя
@immune_system- КрасотаТело
@vyazalruk -Секреты Вязания
@love_a_family - Отношения
@ya_ma_ma - Я мама
@womhings - Женские штучки
@lepkaa - Лепка
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@spizivyaz -Вязание спицами
@clubvir - Рукоделие

🏠Для дома
@da4nieidei - Дача идей
@cvetohki - Цветы. Растения

✅Рекомендуем
@smartgiving — Идеи дома
@Aphoriisms — «Афоризмы»
Читать полностью
@VeganHouse "Веган-Хаус"
Чат для общения на тему вегетарианства, веганства и прочего подобного. Здесь обсуждают здоровое питание.

Эта группа также предназначена для помощи людям переходить на вегетарианство, а уже состоявшимся вегетарианцам или веганам оставаться верными своим убеждениям.

Здесь не консерваторы поэтому можно общаться и на некоторые другие темы, здесь все как одна семья.

Основная тема это конечно правильное питание.

Добро пожаловать в "Веган-Хаус" @VeganHouse!
Читать полностью
Как перейти на здоровое питание - 8 важных правил
Как перейти на здоровое питание - 8 важных правил
Каждый нормальный человек понимает, что здоровое питание – залог долгой жизни без болей и болезней. Кроме того, здоровое питание – это еще и превосходный внешний вид: чистота и привлекательность кожи, волос, гибкая стройная фигура, красивая улыбка и прочее. При этом многие думают, что достаточно придерживаться некой «волшебной» диеты на протяжении определенного времени, чтобы достигнуть красоты и стройности, а потом можно снова позволять себе жирную калорийную еду. Так вот, запомните: здоровое питание должно…
❤️ 7