Получение бонуса по каналам

Вы можете зарабатывать деньги, выполняя простые задачи

Воронка за 3 дня

Простая воронка для продажи наставничества и курсов

Бот для продажи рекламы в TG-канале

Подключай канал к SocialData и продавай больше рекламы

Статистика Избранное

Правильное и здоровое питание

Гео и язык канала: Узбекистан, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Здоровья начинается с Правильного питания
Мы создали этот канал чтобы помочь вам в питание. Здесь вы узнаете все что необходимо знать.
Админ: @JahongirHamidov

Связанные каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Правильное и здоровое питание

24 Jan 2022, 17:52

01:17

⚠️8 мифов о здоровом питании

2.1k 0 15 2

Правильное и здоровое питание

23 Jan 2022, 16:00

Сохраните себе📎

2k 0 10 2

Правильное и здоровое питание

22 Jan 2022, 16:00

Полезная шпаргалка для сжигание калорий😉

1.6k 0 5

Правильное и здоровое питание

21 Jan 2022, 16:00

А вы придерживаетесь правильного питания?🍎

1.6k 0 17

Правильное и здоровое питание

20 Jan 2022, 15:08

Подборка продуктов, которые действительно помогают снижать вес
⠀
🔺 Рыба. Омега-3 нормализует жировой обмен, а еще улучшает состояние кожи и волос.
⠀
🔺 Яблоки. Клетчатка улучшает пищеварение и выводит шлаки.
⠀
🔺 Зеленый чай. Ускоряет обмен веществ.
⠀
🔺 Коричневый рис. Полезные крахмал и углеводы с минимумом калорий.
⠀
🔺 Яйца. Обеспечивают организм белком и дарят сытость надолго.
⠀
🔺 Кокосовое масло. Источник полезных жирных кислот – для стабилизации метаболизма.
⠀
🔺 Перец. Усиливает теплообмен и способствует избавлению от лишнего.
⠀
#ПП

1.4k 0 10

Правильное и здоровое питание

15 Jul 2021, 16:00

Завтрак и Ужин что можно а что нет)

2.1k 0 11 4

Правильное и здоровое питание

14 Jul 2021, 16:00

Топ 10 продуктов для хорошей памяти.

Совсем скоро прозвенят школьные звонки, и начнется новый учебный год, к которому стоит готовиться загодя. Чтобы грызть гранит науки без осложнений требуется хорошее здоровье и отличная память. Ведь перед школьниками и студентами ставится задача по запоминанию больших объемов информации, а справиться с этим без сбоев мозг зачастую не в силах. Справиться с этим помогут полноценный сон, здоровый образ жизни и регулярные тренировки памяти с помощью специальных упражнений.

Также исследования показали, что некоторые продукты способны улучшить память, повысить реакцию и помочь стать более сконцентрированным. Эти вкусные помощники снабжают мозг необходимыми аминокислотами и витаминами. Некоторые из них содержат железо, которое способствует эффективному кислородному обмену, а значит улучшает кровоток и доставку кислорода в клетки мозга.

Главные витамины для мозговой деятельности - витамин Е и витамины группы В. Так, витамин В -3 на 40% улучшает память, особенно при экстремальных нагрузках. Особенную роль для памяти играют аминокислоты. Эти природные вещества – непосредственно влияют на передачу нервных импульсов и напрямую влияют на запоминание информации. Большинство аминокислот организм вырабатывает самостоятельно, а вот при недостатке глицина, глутаминовой кислоты, тирозина может стать серьезным препятствием к эффективной мозговой деятельности.

Продукт, стимулирующие работу мозга, следует употреблять в течение 3-4 недель подряд, тогда сработает эффект накопления, и память станет значительно лучше. Витамины и аминокислоты, содержащиеся в этих продуктах, имеют «долгосрочное» свойство: их воздействие будет длиться несколько месяцев, даже в случае отмены «пищи для мозга».

2k 0 7

Правильное и здоровое питание

13 Jul 2021, 13:35

Шпаргалка по приготовлению Каш)
Сохраните себе❤️

1.5k 0 9

Правильное и здоровое питание

13 Jul 2021, 08:00

30 Самых полезных продуктов для тела.
Сохраните ❤️

1.4k 0 9

Правильное и здоровое питание

12 Jul 2021, 16:00

Салат Цезарь при похудении

Калорийность и БЖУ на 100 грамм (классический)
Калории: 197 ккал,
Белки: 11.3 г
Жиры: 12.4 г
Углеводы: 9.1 г

Время приготовления: 30-50 минут.

Подробнее

Салат Цезарь при похудении

Знаменитый салат Цезарь – неотъемлемый атрибут праздничного стола. Готовить его просто и быстро. Отчасти поэтому его подают во многих кафе и ресторанах быстрого питания. Сегодня Цезарь подают даже в сети McDonalds, но готовят его там иначе. Рецепт Цезарь McDonalds включает смесь салатных листьев, ку...

1.2k 0 4

Правильное и здоровое питание

12 Jul 2021, 08:01

Без воды человек может прожить лишь несколько дней, потому что все обменные процессы протекают только при ее участии. Малейший недостаток воды в организме ощущается нами как жажда, а сильная потеря ценной влаги грозит серьезными последствиями для здоровья.

1.1k 0 6 2

Правильное и здоровое питание

11 Jul 2021, 16:00

Фруктовый салат для веганов.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 56.23 ккал
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 11.32 г

Время приготовления: 30минут

👉Подробнее👈

Фруктовый салат для веганов

Время – лето, а значит наконец-то можно готовить много разных сочетаний из фруктов и ягод. Сочетание может быть разным, смотря какая у Вас фантазия, и какие ингредиенты у Вас есть. Сегодня я к Вам вот с таким безумно вкусным салатиком.

1k 0 0

Правильное и здоровое питание

10 Jul 2021, 16:00

Жара нипочём: 5 идей для полезного мороженого Побаловать себя вкусным десертом можно и без вреда для фигуры.

Жара нипочём: 5 идей для полезного мороженого

Побаловать себя вкусным десертом можно и без вреда для фигуры. Если же обойтись без них не получается и хочется побаловать себя, попробуйте приготовить ПП - мороженое дома. Низкокалорийный десерт не только поможет охладиться в жару, но и не испортит фигуру. Собрали несколько рецептов вкусного и поле...

1k 0 6 1

Правильное и здоровое питание

9 Jul 2021, 17:22

Правильное питание летом: что, зачем и как? Правильное питание – залог хорошего здоровья. Любой девушке важно выглядеть красиво, иметь всегда бодрый вид и идеальную фигуру. Для этого существует главная заповедь: нужно питаться правильно. Рассмотрим основные аспекты здоровой пищи.

Правильное питание летом: что, зачем и как?

Правильное питание – залог хорошего здоровья. Любой девушке важно выглядеть красиво, иметь всегда бодрый вид и идеальную фигуру. Для этого существует главная заповедь: нужно питаться правильно. Рассмотрим основные аспекты здоровой пищи.

👍 1

❤️ 1

👎

948 0 2

Правильное и здоровое питание

8 Jul 2021, 16:00

Топ 10 лучших летних соков для снижения веса Летом стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока вполне может заменить салат или десерт. Но даже если вы не намерены заменять одно блюдо порцией сока, все равно стоит обогатить свое меню напитками из овощей и фруктов.

Топ 10 лучших летних соков для снижения веса

А все дело в том, что некоторые соки способствуют потере веса, и, что еще важнее, помогают не набирать лишние килограммы вновь. Мы собрали для вас смеси соков, которые позволяют похудеть и держать свой вес под контролем. Некоторые из этих соков слегка кисловаты или непривычны на вкус, но зато они оч...

1k 0 1

Правильное и здоровое питание

16 May 2021, 15:51

01:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Самый простой рецепт торта 🎂
Шоколадный,влажный и очееень вкусный 😍👍

Бисквит:
Яйца-3шт
Сахар-270г
Молоко-180 мл
Растительное масло-100мл
Мука-250г
Разрыхлитель-10г
Ванилин
Какао-3-4 ст.л
Кипяток- 200мл + сода 1ч.л

Крем:
Сливки 33%-350мл
Творожный сыр-300г
Сгущённое молоко по вкусу

Готовим бисквит.
Взбить венчиком яйца с сахаром до растворения.
Добавить молоко,растительное масло,взбить до однородности.
Просеять муку,добавить ванилин.К какао добавить разрыхлитель,просеять и перемешать венчиком до однородности.
В кипяток добавить соду,перемешать,влить в тесто.
Тесто должно получиться жидким.
Форму застелить пергаментом,влить тесто в форму.Выпекать в хорошо разогретой духовке при t 180 30 минут.
Дать бисквиту остыть и разделить на части.Форму торту придаём по своему желанию.
Для крема взбить сливки с сахаром до пышности,добавить творожный сыр и сгущённое молоко,взбить до однородности.
Собрать торт.
Немного бисквита я оставила для крошки и крошкой от бисквита украсила торт.

1.4k 0 8

Правильное и здоровое питание

13 May 2021, 10:20

Замачиваем в молоке.

💡Хитрости жизни

1.1k 0 5

Правильное и здоровое питание

13 May 2021, 10:20

Полезные лимонады.

💡Хитрости жизни

998 0 6

Правильное и здоровое питание

13 May 2021, 10:19

00:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Сытный и быстрый завтрак🧑‍🍳

КБЖУ на порцию: 302/27/12/19

👉Ингредиенты:
➖Филе куриное запечённое 40 гр.
➖Яйцо+белок
➖Сыр 15% 20 гр.
➖Сыр творожный 10 гр.
➖Лаваш 30 гр.
➖Помидор 30 гр.
➖Зелень

ПП рецепты 🍏 Здоровье

Telegram

926 0 6

Правильное и здоровое питание

7 May 2021, 07:54

00:54

Шоколадные панкейки🍫
Это оочень вкусно😋
⠀
Ингредиенты для теста:
• яйцо 2 шт.
• сахар 4 ст. ложки
• мука 2 стакана
• молоко - 150 - 200 мл
• ванилин 1 упаковка
• разрыхлитель 1 упаковка
• соль шепотка
• какао 2 ст. ложки
⠀
Ингредиенты для крема:
• сливочный сыр 100 гр.
• сливки 100 мл.
• сухие сливки 175 гр.
• ванилин 1 упаковка
• сахарная пудра 2 ст ложки
Глазурь:
• растопленный шоколад 150 гр.
⠀

Приготовление:
Для крема смешать все ингредиенты и хорошенько взбить.
Смешать все ингредиенты для блинчиков, тесто должно получиться не густым, но и не жидким. На видео хорошо видна необходимая консистенция. Выпекать на небольшом огне, с каждой стороны.
Приготовленные блинчики смазать кремом, как показано на видео. Затем окуните часть в расплавленный шоколад и положите на масляную бумагу и охладите в холодильнике до тех пор, пока он не затвердеет. Вы можете подождать несколько дней в холодильнике в закрытом контейнере.
Приятного аппетита!

1k 0 3

Показано 20 последних публикаций.

931

подписчиков

Статистика канала