Худеем без химии.

@Hudeem_metodika Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Только на натуральных малокалорийных продуктах, пьем натуральное кофе, фитнес, и обзор диетических продуктов.
Гео и язык канала
Узбекистан, Русский


Гео канала
Узбекистан
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
10.05.2019 11:31
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
3 075
подписчиков
~1.3k
охват 1 публикации
~6.7k
дневной охват
~7
постов / день
43.5%
ERR %
3.95
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
11236 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
12 репостов
𝐀𝐔𝐔𝐅𝐅
𝐀𝐔𝐔𝐅𝐅
Мой Ташкент
Lepim_varim
BUENAS 🥰 NOCHES
✵ Vorovskie Bro ✵
ABSURD
MafiA 🍇
Ура-гиф-телеграм
Stickers HD
Гифомания | GiF🔞
Музыка | MP3 🎵
Первый Книжный
Поздравления
Мир океана
Красивая Россия
ОГУЗОК
Еда, я люблю тебя
Гараж
Tattoo pub
Online Tv
Android info
Душа Меломана🎶
Анекдоты про
√ИСТОРИЯ в фото
Гороскоп ДЕВЫ √
Страна Советов
Миф VS Правда
Молодые девочки
Романс ❌
SLSwomen
Бизнес Мотивация
Анекдоты смайл
Всё о бизнесе
Боец
СтройМания
Ка44алка
Каналы, которые цитирует @Hudeem_metodika
Мамочки
СтройМания
Stickers HD
Молодые девочки
Боец
Красотки
Гифомания | GiF🔞
Романс ❌
Гараж
ABSURD
Dog World
Анекдоты про
Поздравления
Анекдоты смайл
Ура-гиф-телеграм
Ка44алка
Всё о бизнесе
Первый Книжный
Tattoo pub
Android info
Online Tv
ОГУЗОК
Еда, я люблю тебя
Гороскоп ДЕВЫ √
BUENAS 🥰 NOCHES
✵ Vorovskie Bro ✵
MafiA 🍇
Sound minimal
Музыка | MP3 🎵
SLSwomen
Дизайн ногтей
Бизнес Мотивация
√ИСТОРИЯ в фото
Красивая Россия
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Вымойте волосы свеклой несколько раз и забудьте о том, что такое перхоть.
Чтобы у девушек была больше грудь , нужно пить томатный сок

Ранее было установлено, что содержащиеся в томатном соке химические вещества, такие как гамма-аминомасляная кислота, действуют наподобие "женского" гормона эстрогена.
Куриное филе в кефире🥛

🔹 Куриное филе 150 гр
🔸 Вода 50 мл
🔹 Кефир 50 мл
🔸 Зелень
🔹 Соль, специи

🥣Приготовление:
Порезать куриное филе на кусочки, залить кефиром и водой и поставить в холодильник на 3 часа.

Затем выкладываем на сковородку и обжариваем с каждой стороны по 10 минут.
Можно даже ночью!
Нежнейшее суфле с ягодами
🤤

На 100 гр всего 70 ккал!

Нам понадобится:
🔸300 мл ряженки/натурального йогурта/кефира
🔸10 гр желатина
🔸50 мл воды
🔸1 ст.л мёда
🔸60-100 гр ягод (можно сделать без ягод. Добавить какао 1 ч.л)

Готовим:
✔️Желатин (берите быстрорастворимый) заливаем водой. Ставим в микроволновку на ~20 сек. до растворения. Перемешиваем.
✔️В блендер загружаем ряженку/йогурт/кефир. Добавляем желатин, ягоды, мёд. Всё взбиваем несколько минут, чтобы масса увеличилась в объёме.
✔️Разливаем по формочкам. Убираем в холодильник на час. ⠀
Приятного аппетита ❤️
Читать полностью
Размер вашего сердца равен примерно размеру вашего кулака. А размер подборки каналов от @TGCraftRU равен девяти интересным каналам, на которые мы рекомендуем подписаться:

🎓Познавательное
@psihologiya_rus - Психология
@mif_rus - Миф vs Правда
@covetnik - Лайфхаки советы
@u_fakti Удивительные факты
@oceanfoto - Мир океана
@krasivaru -Красивая Россия
@znamenitie -История в фото
@ezoterikaf - Мир Эзотерики
@koreiskiy - Учим корейский
@newbusinessnext -Мотивация

👠Для женщин
@krasot_a - Уход за собой
@vyazalruk -Секреты Вязания
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@slswomen- Стройная Фигура
@sprobaby - Gifки детишек
@spizivyaz -Вязание спицами

🎧Музыка
@spromelody - Клипы и мр3
@gucci001 -Музыка 2020 ждёт
@mafia_vibez -Атомные Треки
@stefanomuz - Музыка Кайф!

📝Цитаты и афоризмы
@castanedacarlos -Кастанеда
@vorovsk1ee - Для пацанов
@Buenas_noches - Цитаты

🔮Астрология
@goroscopscorpiona Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак
@urob0ros - Черная магия

👩‍🍳Кулинария
@edaloveyou - Готовим сами
@oguzok - Вкусно и просто

🎬Кино
@tv_nks - Новые фильмы
@multi_mir - Новые мультики

🖥Медиа
@androidnks Взломанные игры
@tattoo_pub - Тату Эскизы

📚Чтение
@firstbooktg - Все Новинки
@vseobiznes - Всё о бизнесе

🏆Спорт и красота
@womsport - 40 кг
@hudeem_metodika Худеем дома
@ka44alka - Ка44алка

🎭Развлекательное
@uragif - Смешные Гифки
@anekdoti_smile - Мемы
@pozdraf - Поздравления
@anekdoty_pro- АнекдоТЫ днЯ
@dog_world - Обитель Собак
@top_taty - Тату
@absurdds - Мемы

🎩Для мужчин
@vgarage - АвтоГараж
@ru_criminal - Криминал
@romansxxx - Топ девочки
@sproman - Девочки Gif
@krasotki_net - Девушки
@streetfights_mma - Драки
@dev4eno4ki - Молоденькие

📩Для Telegram
@sprostickers - Stickers №1

🏠Для дома
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@stroymaniya - Строймания

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@Tcerkov - Церковь Христа
Читать полностью
Уникальная методика изучения английского, 5 видов ассоциаций, (произношение от носителей языка) запомнится навсегда.
🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

📚 @existoriya - "Не знать истории - всегда быть ребенком." Цицерон.

👌🏻 @streetstyleforever - Лучшие подборки уличного стиля! Главные тренды сезона! Стань модной и стильной, удивляй, вдохновляй и будешь всегда неотразимой!

🎁 @otkrutki1 - Коллекция красивых открыток для поздравлений. Поздравляйте родных и любимых с праздниками.

🌈 @nazadv90_e - Ностальгия по детству и юности

🥨 @kylinaro4ka - ВкусноПолезно Коллекция правильных рецептов

💅 @fotonails - Самые новые идеи и тренды маникюра

🚺 @v_yrok - Учимся вязать. Мастер-классы, уроки, лайфхаки по вязанию.

💄 @vushivkalove - Лучший канал для любителей повышивать! Новые схемы каждый день.

💄 @makeup_l - Сообщество о макияже и косметике. Советы, уроки, видеоуроки, обзоры косметики, конкурсы макияжей, макияж до и после

👗 @v_shkatylka - Вязание на любой вкус. Спицами и крючком.

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
𝐂 𝐇 𝐀 𝐑 𝐌 𝐄
—ЭСТЕТИКА В ВЕНАХ🥂

Полезные рубрики:
📌идеи для оформления сторис
📌маски и GIF для Инстаграм
📌лёгкие рецепты
📌обработка фото

НАЖМИ👇🏻
Банановые 🍌 ириски, которые не навредят вашей фигуре, готовим за 5 минут.
Лучшее упражнение для талии.
Популярные заблуждения

Варить брокколи и использовать только ее соцветия
В брокколи содержится огромное число витаминов, антиоксидантов, и минеральных веществ. Многие из нас привыкли есть брокколи в вареном виде, причем только соцветия овоща. Но на самом же деле в стеблях брокколи содержится в два раза больше витаминов.
Для получения максимума пользы для организма, брокколи лучше есть в свежем виде. Его можно добавлять в салат, использовать в качестве гарнира или приготовить на пару.

Нужно есть много фруктов
Важно понимать, что фрукты нельзя совмещать с другими блюдами.
Связано это, прежде всего, с особенностями нашего организма. Попадая в желудок вместе с другой пищей, фрукты не перерабатываются. Вместо этого они начинают закисать и бродить, тем самым вызывая дискомфорт и упадок сил. Чтобы этого не произошло, старайтесь есть фрукты отдельно от других продуктов и за 1,5 часа до или после приема пищи.

Добавлять мед в горячий чай
Далеко не все знают, что при температуре в 40 ˚С все целебные и питательные свойства этого продукта теряются. Помимо этого, при нагреве до 60 ˚С мед превращается в продукт с канцерогенными свойствами. Именно поэтому добавлять в чай мед нужно, только когда он остынет. В противном случае он превратиться в обычный сладкий сироп из глюкозы и фруктозы и утратит свой неповторимый аромат.

Пить больше воды
Распространенный миф о том, что для поддержания организма в хорошей форме нужно пить как можно больше воды, тоже весьма сомнителен. Каждому человеку требуется разное количество воды в течение дня. Зависит этот показатель от возраста, пола, образа жизни и многих других факторов.

Не есть яйца
До сих пор многие из нас верят в то, что яйца вредны для сердечно-сосудистой системы, так как могут повысить уровень холестерина. Однако, чтобы этот продукт действительно повлиял на уровень холестерина в крови, в день человеку нужно съедать как минимум 20 яиц. Поэтому, если вы очень любите этот продукт, старайтесь просто соблюдать меру.

Пить кофе вредно
Еще одним распространенным заблуждением является то, что кофе вреден для здоровья. Он содержит в себе мощные антиоксиданты, поэтому в разумных дозах может принести организму желаемую пользу.

Соки так же полезны, как и плоды
В самих плодах содержится куда больше питательных веществ. В соках отсутствует клетчатка, да и содержание витаминов значительно снижается. А если речь заходит о пакетированных соках, то в них абсолютно нет полезных веществ.

Обезжиренные продукты приносят пользу
Многие из нас ошибочно полагают, что обезжиренные продукты намного полезнее обычных. Как правило, очищенная пища лишена не только жира, но и всех питательных веществ. Поедание обезжиренных продуктов нередко приводит к перееданию, так как для восполнения недостающих жиров нам хочется съесть намного больше пищи.
Читать полностью
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit


📈 Бизнес
▫️ Твой бизнес, твои правила. Журнал о бизнесе

▫️ Онлайн Бизнес с Анной

▫️ Финансист, канал о бизнесе


📨 Для Telegram
▫️ Платные Стикеры Бесплатно


🏡 Для дома
▫️ воспитание и питание ребенка

▫️ Лайфхаки для жизни

▫️ Все самое полезное своими руками.


🎓 Познавательное
▫️ Будущий медик

▫️ Удивительные изобретения

▫️ Факты с переводом на Английский и Немецкий

▫️ по-новому


🏀 Спорт и красота
▫️ Luviamood La vie est belle

▫️ Всё, что сделает твоё тело лучше. Будь в форме!

▫️ Фитнес-мотивация


🎉 Развлекательное
▫️ Поздравления

▫️ Смех

▫️ Animal planet

▫️ just smile 18+

▫️ ТНТ комеди клаб, картинки, гифки и мемы

▫️ +Мемчики не для всех+

▫️ Ржачные мемасики и Убойные приколы

▫️ Ржач до слёз юмор

▫️ Смешные Видосики

▫️ Приколы и смешные комментарии из соцсетей

▫️ +100500 Весёлые картинки

▫️ Many vines. Видео и Вайны

▫️ Лучший юмор на просторах глобальной сети.

▫️ Настоящий юмор, видео, анекдоты, картинки

▫️ Смешно до слез


💄 Для женщин
▫️ Уход за собой

▫️ Секреты красоты

▫️ Идеи для рукодельниц. Видео мастер классы

▫️ Заготовки на зиму.Вкусно и просто

▫️ -20 кг за месяц

▫️ Красота как образ жизни!!!!!


🎬 Кино
▫️ Публикуем запрещённые фильмы 18+ тут

▫️ Мульт - мир - новые мультики для всей семьи.

▫️ Новые фильмы каждый день. Заказ фильмов

▫️ КИН0-2020 сливаем 3апрещённых фильмов к показу 18+

▫️ Мир турецких сериалов


💞 Цитатники
▫️ F o r P r i n c e s s

▫️ Умное_Красивое

▫️ Исламские цитаты

▫️ мудрые мысли на каждый день

▫️ Сохрани и в топ!


📚 Образование
▫️ Учим Корейский легко по картинкам!

▫️ Занимательный уроки математики вместе с нами!

▫️ В этот день


📱 Медиа
▫️ Hd_обои

▫️ Обои, иконки, виджеты, параллакс и живые обои

▫️ HD обои на любой вкус

▫️ B e a u t ya r t


🎼 Музыка
▫️ Ани Лорак Дискография

▫️ Новые клипы и треки каждый день.

▫️ Все Атомные и Топовые треки в одном месте!


🎩 Для мужчин
▫️ Сексуальные танцы. Пластика и красота

▫️ Сексуальные девушки из социальных сетей

▫️ Пошлые Девушки вход строго 18+

▫️ Уличные драки

▫️ Котики - мои наркотики


📖 Книги
▫️ Лучшая электронная библиотека

▫️ Слив платных книг

▫️ Электронные книги

▫️ Бесплатно любая книга

▫️ Цитаты. Тишина, ты лучшее из всего, что слышал

▫️ Короткие рассказы известных писателей


➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

📕 @stopytsot - +100500! Прикольные картинки обо всем на свете. Покажи свою улыбку!

📔 @Silentium_Facts - Канал, который расскажет о самых удивительных фактах и открытиях. Пост будет размещаться на языках Английский, Немецкий, Русский и Узбекский.

😁 @humor_filtered - Юмор, сатира, анекдоты, истории, прикольные картинки, прикольное видео. Подписывайтесь, здесь каждый день весело - обхохочешься!

🌈 @disco90e - Супердискотека 90х! Ностальгия...

📗 @aHekdot_RU - Поржать! Тысячи анекдотов обо всем и обо всех, удобная подборка!

🤡 @smishnie_prikoli - Place4Fun - лучший канал со смешными видео в Telegram.

📸 @Silentium_historyHD - Редкие исторические загадки, снимки, картинки, открывающие прошлое

👅 @egois_t - Эгоистичная, хитрая, но милая сволочь. Присоединяйся к самому эгоистичному каналу.

👅 @s_arcasm - Сарказм возник в ходе эволюции, чтобы дать умным людям выжить в обществе идиотов. Клуб любителей сарказма ждёт тебя! Только тебя и ждёт.

😂 @Silentium_Prikol - Канал с юмором, приколами и смехом. Здесь можно найти смешные видео, картинки, гифки, Comedy Club и StandUp выступления. Подними себе настроение на весь день.

♣️ @cciinniik - Циник. Это тот, кто знает цену всему и не видит ценности ни в чем.

😄 @tg_smexa - Новые и улетные приколы каждый день. Подними себе и друзьям настроение.

😁 @telegasmexa - Веселые шутки, смешные истории, прикольное видео и анекдоты...! Смейтесь вместе с нами.

💃 @Sexydancegirl - Сексуальные танцы. Пластика и красота. Самые яркие тренды из Тик Тока. Мы будем стараться выставлять самые новые и лучшие из соц.сетей.

📚 @FenteziBook_s - Лучшие Книги жанра Фэнтези. Присоединяйтесь, у нас потрясающий фантастический мир, который скрасит ваш вечер!

🌍 @Silentium_world - Города, реки, озера, леса и гора мира. Теперь можно совершить круиз по миру не выходя из дома. Виртуальные путешествия по всему миру!

😍 @sportgirlsoh - Самые сексуальные спортсменки и модели мира поднимут вам не только настроение!

📸 @fotovramke - Классика фотографии. Остановись мгновение, ты прекрасно. Красивые исторические фотографические карточки и не очень. Прикоснись к замершей на миг истории

🖤 @citati_top - Жизненные цитаты. Здесь вы найдёте самые лучшие цитаты для душы

🤡 @bezemor - Комната Высмеха: приколы, танцы, вкусности и ностальгия.

💋 @KittyHD - Канал с самыми красивыми, сексуальными и самыми горячими девушками из соц.сетей. Данный канал располагает огромной коллекцией фотографий откровенного характера.

📚 @SilentiumPro - Тишина, ты лучшее из всего, что слышал. Самый лучший сбор цитаты, стихи, афоризмы, картинки, притчи....из соц.сетей.

📰 @Report361 - Это портал, на котором собраны все самые свежие, актуальные и важные новости мира.

🎧 @Silentium_Musics - На канале собраны самые топовые музыки и клипы мира. Слушай качественную музыку у нас и поделись с друзьями!

🎉 @Smex_bez_pravil - Самый смешной и Еб_нутый канал в просторах Телеграм. У нас все для отличного настроения.Зарядись позитивом вместе с нами.

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Избавьтесь от привычки быстро есть.

Люди, которые привыкли есть быстро, как правило, едят больше и имеют более высокий индекс массы тела. Оказывается, к тем, кто ест не спеша, быстрее приходит чувство насыщения, и в итоге они съедают меньше.

Дело в том, что нашему мозгу нужно 20–30 минут для получения сигналов от пищеварительной системы. Следовательно, если человек съедает все за 5–10 минут, его мозг просто не успевает осознать это, поэтому чувство голода не проходит, хочется добавки.

Можно по началу считать до 10 перед тем, как положить в рот очередную ложку с едой пока не привыкните к размеренному приему пищи.
Читать полностью
Несколько мифов касаемо углеводов🧐
Многие из нас, вставая на путь здорового образа жизни, сами для себя решали, что углеводы – зло. И полностью отказывались от белого риса, макарон, картошки и, конечно, хлеба. В корне неверное решение🙅🏻‍♀️.
Углеводы – единственное, что организм может делать сам из остатков белков и жиров. Но в то же время углеводы – основная пища для нервных клеток, вот почему на безуглеводной диете мы чувствуем слабость, раздражительность и иногда даже головокружение. Организму требуется время, чтобы сделать собственные углеводы (внутри нашего тела углеводы называются гликогеном), а нервные клетки хотят кушать сейчас.
Поэтому не лишайте себя риса, макарон и картошки. Помните, что главное дело в количестве съедаемого за день.
Кстати, нет ни одного научного доказательства, что белки и углеводы не усваиваются вместе. Так что нет смысла разделять дни на белковые и углеводные. Не усложняйте себе жизнь))
Читать полностью
Капуста по-корейски😋
Худеем не вставая с постели👍🏻
Рецепт вкусной перловки😋
Представляем Вам лучшие Telegram-каналы в Узбекистане по мнению команды @TG_UzNet !

@PosKras_uz Косметология и Спа
@Natali_shopping - Женский магазин
@obuchayka - Детское творчество
@original_tovar - Трикотаж лето
@krasovki_shop_uzb - Всё в Наличии
@radost_detok деревяные игрушки

@styleshopn - Платья от 50000сум
@bartswear - дешевый хайп шмот
@hayat_shop_uz - Косметика Индия
@malishwop- бренд коляски
@mebelnazakazuzb - Мебель

@incity_boutique - Детская Одежда
@vitamin2012 - Omega-3 из USA
@mirdetstva_uz - Развивашки RUS
@Garderobobuvi - Zara 2020
@aliexprec_uz - женские вещи

@friday_uz - Косметика США
@netkanal_odejda - всё в наличии
@garderob2019 - Скидки Турция
@babyroom_uz - Для Детей
@my_tash - Яркая Столица
@love1me1 Детям в наличии,заказ

@domawnie4udesa - Для детей
@Still_moda - Женские платья
@vitaminUSA_uz - витамины США
@Like_Shoes - Женская Обувь
@moon_uzz - Женская одежда
@babyclubuz - Мамы и Малыши

@vip_kross - Кроссовки 2020
@uzjpnmarket - Распродажа
@Still_moda - Женские платья
@elpixristi - полезные мелочи
@fromsouthkorea Корея Косметика
@aishamulabis - Fashion look

@TG_UzNet - Бесплатное продвижение Каналов
Читать полностью
Уникальная методика изучения английского, 5 видов ассоциаций, (произношение от носителей языка) запомнится навсегда.