Ассалому алайкум!
Нафас машклар тугрисида айтмокчи эдим, узими фикримни..
Биринчидан..бу машкларни олдин хеч кимдан эшитмаганман..ва бажармаганман..
Узимга ёрдам сифатида ва узими устида ишлаш учун килишга мажбур булдим.Мингда дори ичкандан кура...узими устида ишлаганини яхшимасми..деб савол куйдим узимга..Чунки стресс...доимий бу актив замонавий дунёда уратамиза..иложисиз..буни тан олиш кере биринчи уринга..кегингина куришишга тайёрмиз деб фикирдаман.
Кегн иккинчи савол пайдо булди узимда...Канчали мани кучим етади..узмасдан Хар куни доимий равишда бажариш...?
Ха..фойда курсам..машклардан..демак бажарамаг..узимга узим факат доказать киберолеман деб натижага келдим.
Челенж албатта бу машк бажариш да котта ёрдам килди лично манга..Чунки...кимидур кивотган ,енгивотганини курсанг..интилишга харакат киласан албатта..
Машкларни бажарганимдан Сунг .Бир вакт утган сари..узимда узгариш сезишни богладим...унгимда тетиклик..калбимда тинчлик..
Уткирихаяжон пайтимда хам съездим натижани...дорисиз..тинчланиш ва мияни фикирлашнм жамлаш кузатилган..Бир пайт кучли бош огришда хам синаб курдим..дори ичмасдан шу машкни синабкуришга фикрим пайдо булди..дори ичишга доимо улгиман..Кизикдим..ёрдам берадими...Ва ажойиб..съездим ...бош огригим 50%бир данига камайди..дори ичишга тугриси эсимдан хам чикиб кетди..кегн ишларим билан чалгиниб..узимни бош огриги коб кетганини билдим..Зурку..шунчали фойдаси кучли экан..оддий шунчаки машк эмаслигини билдим.Шунинг учун тавсия киламан..Рахмат,Устоз..ургатганингиз учун..Тавсиялар берганингиз учун ва билимларизи хам берганиз учун..Миннатдорман!🤲