ДИЛФАЙЗ психологик канали.

💁 Қўлингиздан келадиган фойдали 2️⃣0️⃣ та иш.

Соғлом турмуш тарзига эришиш учун психологлар қуйидаги 2️⃣0️⃣ та фойдали ишни кун тартибига киритишни тавсия этишган:

1️⃣ Доим бир хил вақтда ухланг, бир хил вақтда уйғонинг.

2️⃣ Нонушта, тушлик, кечки овқатни ҳар куни бир вақтда тановул қилинг.

3️⃣ Бир суткада 8 соатдан кўп ухламанг.

4️⃣ Ётишдан олдин бир оз пиёда юринг, тоза ҳаводан баҳраманд бўлинг.

5️⃣ Кун давомида камида 1,5 литр сув ичинг.

6️⃣ Ҳар куни мева-сабзавотлар енг.

7️⃣ Ётишдан олдин бир стакан қатиқ ичинг.

8️⃣ Кун давомида компьютердан 2 соатдан ортиқ фойдаланманг.

9️⃣ Ташқи кўринишингизга эътибор беринг.

🔟 Саҳарда югуринг ёки пиёда юринг.

1️⃣1️⃣ Спорт билан шуғулланинг.

1️⃣2️⃣ Табассум қилинг.

1️⃣3️⃣ Ҳар куни 5 та янги сўз ўрганинг.

🚮4️⃣ Ҳар куни уйингизни тартибга солинг, кераксиз нарсалардан воз кечинг.

1️⃣5️⃣Эрталабки бадантарбияни канда қилманг.

1️⃣6️⃣ Ҳар куни янги нарса ўрганишга ҳаракат қилинг, бугунги кунингиз кечагисидан фарқ қилсин.

1️⃣7️⃣ Ҳар куни камида 10-15 саҳифа китоб ўқинг.

1️⃣8️⃣ Ўзингизда сабр-қаноат фазилатини шакллантиринг.

1️⃣9️⃣ Инсонларга чиройли муомалада бўлинг.

2️⃣0️⃣ Фақат яхши ният қилинг.
"Бахтли ҳаёт сари" китобидан...

БАХТИЁРЛИКНИНГ олтин қоидалари

1  Арзон автомобил харид қилсанг-да, имконинг етгунича шинам хонадон сотиб олгин.

2  Ҳар доим ва ҳар қандай даврада айта оладиганинг уч латифани ўрган.

3 Қувонч дамларни пайсалга солма.

4 Жуфтингни ақл билан танла. Чунки сенинг ҳаётда бахтли бўлишинг ёки бадбахтлигинг 90 фоиз ҳолатда жуфтинг билан юзага келади.

5 Ҳар куни ўттиз дақиқа пиёда юргин.

6 Ҳар доим овқатдан кейин шукр қилгин.

7 Дўстингга сирингни очмасдан олдин, икки бор ўйлагин.

8  Сенга яхшилик қилган инсонга зинҳор ёмонлик қилма!

9  Йўқотадиган ҳеч нарсаси бўлмаган инсондан қўрқ!

10  Кўз олдингда ҳар доим яхши нарсалар бўлсин.

11 Ўрнак бўладиган сўзларни эшитганда болаларинг сени эслайдиган ҳолатда яша.

12  Динингнинг Китоби маъносини тафаккур қилиб ўқиш учун ўзингни тайёрла.

13  Биров сени қучоқласа илк қўйиб юборган сен бўлмагин!

14 Ҳар куни 6 стакан сув ичишни унутма.

15  Сени яхши кўрадиган инсонларни авайла.

16 Қийин бўлса ҳам, оиланг билан бирга саёҳатга чиқишга ҳаракат қилгин. Бу таътилдаги хотиралар, ҳаётингдаги энг қадрли хотиралар бўлади.

17  Ўзингга қилинишини истамаганинг бирор ишни бошқаларга қилма!

18  Муваффақиятга, ички хотиржамликка эришганинг, соғлигинг ва севилган лаҳзаларингнинг қийматини билгин.

19  Яхши ва муваффақиятли турмуш икки нарса боғлиқлигини унутма:
a)  Тўғри инсонни топиш; б)  Тўғри инсон бўлиш;

20  Ота-онангни, жуфтингни ва болаларингни танқид қилгинг келганида тилингни тишла!

21 Турмушингни яхшилаш учун ҳар куни нимадир қилгин.

22  Яхши сўзни ва яхшилик таъсирини кичик санама...

Ҳаётда шундай инсон бўлингки;
Аввал салом бергувчи, бермаганга берадиган,
ҳол сўрамагандан аҳволини сўрайдиган,
жаҳл қилганга табассумла жавоб бера оладиган, кечирим сўрамасларидан олдин кечириб юборадиган...
Шундай самимий бўлингки, ёлғон гапира олишмасин.
Сизни эслашганда, яхши ном билан хурсанд ҳолда, кайфиятлари янада кўтарингки бўлишига сабабчи инсон бўлинг.
Кўринмай қолсангиз,
«Шу кунларда сизни эслагандим, ҳаттоки гаплашгим келганди...», дея чин дилдан айта олишсин.
Бир зум кўринмасангиз соғинишадиган, ҳар он меҳрингиз тафтини ҳис этиб яшашларига сабабчи бўлинг.

Агар шундай яшаётган бўлсангиз, демак, сиз беҳуда умр ўтказмаяпсиз.
Оқибатингиз давомий, садоқатингиз содиқ бўлиб, орангиздаги ришталар янада мустаҳкам бўлсин.

Ўзингизни бахтиёр ҳис қилишингиз учун
ёлғон мулозаматлар ҳам, ортиқча
миллионлар ҳам керак эмас аслида.
Яқин кишингизнинг самимий табассуми,
соф муҳаббати ва сизга бўлган комил
ишончи бўлса кифоя.

Фарзанд тарбиялашдаги хатолар

— Ота-онанинг болага “Лапашанг”, “Аҳмоқ”, “Одобсиз” каби ёқимсиз сўзлар билан мурожаат қилиши энг катта хатодир. Аслида камчилик фарзанднинг ўзида эмас, ишида.
— Уриб-сўкиб тарбиялаш. Фарзанд нотўғри иш қилганида танбеҳ бериш, уриш-сўкишдан кўра яхши кўрган нарсаларидан маҳрум қилиш, гапирмаслик ёки қовоқ уйиш самарали бўлади.
— Нотўғри рағбатлантириш. Ота-она болалаларининг яхши ишларини мукофотлашда ширинлик ёки пул бериш билан бирга савоб бўлишини, эвазига жаннатга эришишини ҳам уқтирсин.
— Болаларни бир-бирига қарама-қарши ўстириш. Бир оилада туғилиб ўсган болаларнинг ҳам шахсияти турлича бўлади. Уларни зеҳни, қобилияти паст-баландига қараб йўналтириш лозим. Акс ҳолда бир-бирига солиштириш билан оралари бузилиши мумкин.
— Ёмон дуо қилиш. Фарзанди жаҳлини чиқарса, айрим оналар дарров қарғашга тушади. Бунинг оқибати жуда ёмон.
— Ваъда бериб бажармаслик. Ота-она ваъдасида турмаса, ишончини йўқотади. Масалан, “Кел, урмайман”, дейди. Аммо келганида уради. “Бундай қилсанг, уни олиб бераман”, дейди, лекин сўзида турмайди.
— Фарзандини ёмон ҳолатларга гувоҳ қилиши. Шаънини юксалтириш, ботирликка ўргатиш ўрнига таҳқирлайдиган манзараларни кўрсатиш бола қалбини синдиради.
— Ёқтирмаган нарсасини совға қилиш.
— Ёлғон гапириш. Одатларнинг энг ёмони ёлғон сўзлашдир. Бола ўрнак оладиган кишилар ёлғон гапириб турса, уям шунга одатланади.

КУН МАСЛАҲАТИ:

Ёмон кишиларга бўлма ҳеч ҳамсуҳбат,
Пок номинг улар булғагай айлаб ғийбат.
Ҳар қанча улуғ бўлса-да,  офтобни қара,
Бир парча булут бошига солгай зулмат.

Абдулхолиқ Ғиждувоний

Тонгни яхши ният ва шукроналик ила қарши олган азизлар!
Ушбу кун ҳам Яратган барчамизни меҳридан, барокатидан  бенасиб этмасин!
Кун давомида сизларга бахт, қувонч ва омад ортингизда соядек ҳамрохлик қилишини тилаб қоламиз! Аллоҳнинг барча яхши неъматлари доимо сиз билан бирга бўлсин..!!
Ўйлаган жамийки ниятларингиз амалга ошсин!

#тафаккур

• Иброҳим алайҳиссалом бефарзанд ўтиб кетсам керак, деб ўйлаган эди, лекин у кўплаб жумхур инсонлар (ҳатто, пайғамбар алайҳиссаломлар)га ота бўлди.
• Довуд алайҳиссаломни Соулнинг қўлида вафот этади деб кутилганди, Соул вафот қилди, Довуд эса подшоҳ бўлдилар.
• Юсуф алайҳиссаломнинг қолган ҳаёти Фиръавн қамоғида ўтади деб кутилганди, лекин Миср мамлакатида Фиръавндан кейинги иккинчи шахс бўлиб етишдилар.
• Сен қўрқиб, ўзингча, хаёлингда турли сценарийларни тузиб юрмагин. Аллоҳ таоло сен кутиб турган ёмон ҳолат, вазиятни ажиб, хайрли ишларга айлантириб қўйишга қодирдир.