🔰Ratsional ovqatlanish
❗️1 g oqsil parchalanganda - 4,1 kkal yoki 17,6 kj energiya ajraladi
❗️1 g uglevod parchalanganda - 4,1 kkal yoki 17,6 kj energiya ajraladi
❗️1 g yog' parchalanganda 9,3 kkal yoki 38,9 kj energiya ajraladi.
🔰Tana massasi 70kg bo'lgan odam uchun asosiy moddalar almashinuviga sarflanadigan energiya 1680 kkalga teng.
❗️Ovqatdan ajralgan umumiy energiyaning 1/3 qismi tana haroratini doimiyligini saqlash uchun sarflanadi.
❗️Qolgan 2/3 qismi esa, ichki organlar faoliyati uchun sarflanadi.
❗️Ertlabki nonushta 25-30%ni tashkil qiladi
❗️Tushki ovqatlanish 35-40%ni tashkil qiladi
❗️Kechki ovqatlanish 15-20%ni tashkil qiladi
❗️Qo'shimcha ovqatlanish 10-15%ni tashkil qiladi
➫
Yaqinlarga ulashing
Kanal👉
@AttestatsiyaBiologiyaGuruh👉
@attestatsiyabiologiya