Amaliy psixologiya

Yaxshi tinglovchi bo'lish uchun 17 ta usul yohud yaxshi psixologning asosiy xususiyatlari.

1. Chalg'itadigan narsalarni olib tashlang yoki undan qoching.
2. Og'zaki bo'lmagan muloqot va ovoz ohangiga e'tibor bering.
3. Ko‘zgu bo‘l.
4. Empatiya qiling, hamdard bo'ling va tana tilidan foydalaning.
5. Sukut saqlashni mashq qiling.
6. Tekshirish uchun savollar bering.
7. Mavzuni to'xtatmang yoki o'zgartirmang.
8. Javob berishdan oldin o'ylab ko'ring.
9. Tinglashga o‘quvchining fikrlash tarzi bilan yondashish.
10. Mulohaza yuritmaslikni mashq qiling.
11. Ijobiy suhbat uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling.
12. So'zlayotgan insonning his-tuyg'ularini tasdiqlang.
13. O'zaro orangizdagi oltin nuqtani toping.
14. Ishonchli va ehtiyotkor bo'ling.
15. Zarur bo'lganda eslatma oling.
16 Aslo tanqid qilmang.
17. Tortishmang.

@amaliy_psixologiya

Suitsid haqidagi miflar va faktlar

1. Mif: Suitsid qilish haqida gapiradigan odamlar kamdan-kam hollarda o'z joniga qasd qilishga urinishadi.❌

Fakt: Suitsid qurbonlari ko'pincha buni amalga oshirishdan oldin o'z joniga qasd qilish haqida gapirishadi. ✅

2. Mif: O'z joniga qasd qilishga moyil odamlar doimo charchagan, qayg'uli va harakatsiz bo'ladi.❌

Fakt: O'z joniga qasd qilishga moyil bo'lgan ba'zi odamlar, xususan, o'smirlar, o'z joniga qasd qilishga urinishdan oldin birdaniga haddan tashqari faol va tajovuzkor bo'lib qolishi mumkin.✅

3. Mif: Agar o‘z joniga qasd qilmoqchi bo‘lgan odam sizga sirini aytib, o‘z joniga qasd qilish rejasini hech kimga aytmaslikni soʻrasa, nima bo‘lishidan qat’iy nazar, sirni saqlashingiz kerak.❌

Fakt: Suitsid haqida ota-ona, o'qituvchi yoki boshqa mas'ul shaxslarni xabardor qilish orqali siz o'z joniga qasd qilmoqchi boʻlgan odamning hayotini saqlab qolishingiz mumkin.✅

4. Mif: Agar tushkunlikka tushgan, o'z joniga qasd qilishga moyil odam birdaniga yaxshilangandek tuyulsa, tashvishlanishga hojat yo'q.❌

Fakt: O'z joniga qasd qilish istagida bo'lgan odamning kayfiyati birdaniga tushkunlikdan xursand bo'lib ketishi uning o'z joniga qasd qilishga qaror qilganini va yordamga muhtojligini ko'rsatishi mumkin.✅

5. Mif: Agar odamlar o'z joniga qasd qilishga urinsalar va muvaffaqiyatga erisha olmasalar, ular odatda buni qayta qilishga urinmaydilar.❌

Fakt: O'z joniga qasd qilish (Suitsid )qurbonlari ko'pincha o'z hayotlariga bir necha marta qasd qilishga urinishadi.✅

6. Mif: Agar oilalarda o'z joniga qasd qilish bogʻliq holatlar bo'lsa, ular o'z joniga qasd qilishga urinishlari dargumon, chunki ular bu boshqalarga qanchalik og'riq keltirishini bilishadi.❌

Fakt: Odamlar oila a'zolaridan birining yo'qolishi tufayli o'z joniga qasd qilishga moyil bo'lishi mumkin yoki ular o'z joniga qasd qilishga moyillik ularning oilasida borligini his qilishlari mumkin va ular o'z joniga qasd qilish hissiyotlarini jilovlay olmasligi mumkin.✅

7. Mif: O'z joniga qasd qilishga urinishlar sir saqlanishi kerak, chunki ma'lumotlar o'z joniga qasd qilgan odamning kelajakdagi hayotini buzishi mumkin.❌

Fakt: O'z joniga qasd qilmoqchi boʻlgan odam haqida sir saqlansa, professional yordam koʻrsatilmasa, hech qanaqangi kelajagi boʻlmasligi mumkin.✅

@amaliy_psixologiya

Singan oyna terapiyasi

1969-yilda jinoyatchilik yuksak boʻlgan oʻlkalarning birida jinoyatchilik boʻyicha psixolog Filip Zimbardo bir tajriba oʻtkazadi.

Jinoyatchilik yuqori boʻlgan tumanlardan biriga old kapoti salgina ochiq boʻlgan avtomobilni qoldiradi. Xuddi shu modeldagi avtomobilni xuddi shu holatda boylar yashaydigan tumanda ham qoldiradi.

Jinoyatchilik yuqori boʻlgan tumanda 24 soat ichida avtomobilning hamma joyini yechib olib oʻgʻirlab ketishadi, faqat kapoti qoladi. Boylarning mahallasida esa bir haftada ham hech kim avtomobilga teginmas emish.

Professor bir haftadan soʻng oʻz shogirdlariga avtomobilning bir oynasini sindirishni buyuradi. Shogirdlar avtomobilning faqatgina bir oynasini sindirib qochishadi.

Oqshomga qadar avtomobil umuman tanib boʻlmaydigan holga keladi. Barcha oynalar singan, kapotlariga chizib tashlangan va ichi axlatga toʻlib ketibdi.

Zimbardo shunday xulosaga keladi: “Ilk oynaning sinishiga yoʻl qoʻymaslik kerak yoki singan oynani eng qisqa zamonda tuzatib qoʻyish kerak, toki boshqalar bundan jasorat olib boshqa oynalarni ham sindirib tashlashmasin.”

Oddiy til bilan tushuntiradigan boʻlsam, har kim oʻzi uchun juda qadrli, har kimning oʻz hayoti oʻzi uchun qadrli hisoblanadi, har qanday holatda ham birovlarni hayotingizga aralashtirmang, ularni hayotingiz oynalarini sindirishiga yoʻl qoʻymang, u kim boʻlishidan qatʼi nazar, xoh otangiz, xoh onangiz, xoh boshqa yaqiningiz, doimo hayotingiz jilovini oʻz qoʻlingizda ushlang.

Va shu bilan birga atrofingizni tozalab turing, agar atrofingiz birinchi tumandagidek, oʻgʻri muttahamlarga toʻla boʻlsa, hayotingizni qanchalik himoya qilmang, baribir sindirishadi.

Atrofingizdagi muhit yaxshi boʻlgan paytda esa hayotingiz jilovini mahkam tuting, birorta ham oynangizni sindirishlariga yoʻl qoʻymang.

@amaliy_psixologiya

Kanalimizda reklama bermoqchi bo'lganlar uchun rad etib bo'lmas taklif‼️

Endilikda har juma kuni 5️⃣0️⃣% chegirma asosida reklama xarid qilishingiz mumkin🛍

🔣Reklama narxlari🔣