Abdusattor


Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский
Категория: Блоги


Shaxsiy rivojlanishga oid maqsadli kanal
✉️ Takliflar uchun: @AbdusattorFD_bot

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Узбекистан, Узбекский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций


🗓Yangi yildan boshlash

Kalendar har qanday ramziy sanaga yaqinlashganida inson o‘zgarishlar haqida o‘ylab qoladi. Buning asosiy sababi biz inson sifatida bir xillikdan zerikib qolamiz, shu sababdan ramziy sanalarda psixologik yangi davrga o‘tganligimizni sezgimiz keladi. Bu tug‘ilgan kun, oyni boshi, yangi yil yoki kalendar yozni boshlanishi bo‘lsin.

Va eng qiziq tarafi shundaki, ramziy sanalardan boshlash haqiqatdan ham ishlaydi. Bu mavzuda bir nechta tadqiqot ham bor, ilmiy tilda bu hodisani “Yangi boshlanishlar effekti” deydi va bu effektning kuchi aynan ramziy sanalar yangi boshlanishlar uchun psixologik yengillik berishida. Masalan, fitnes ilovalarning statistikasiga ko‘ra odamlar jismoniy mashg‘ulotlarni va to‘g‘ri ovqatlanishni aynan shunday ramziy sanalarda boshlashgan. Va bu kabi misollar juda ham ko‘p.

Faqat bu yerda aynan boshlash haqida gap ketyapti, natija haqida emas. Natija uchun esa sizga to‘g‘ri reja va ma’lum bir shaxsiy tizim kerak bo‘ladi.

@abdusattor


Yuqorida yozganimni tasdiqlash uchun, kanalga boost berib yuboringlar-chi. Olov reaksiya ham sizlarga g‘alati tuyulib turgandir. O‘zgartirarmiz balki? 😎

https://t.me/abdusattor?boost


Yordam kerak bo‘lsa, so‘rang

Zamonaviy madaniyat bizga odamlarni bir-biri bilan ishi yo‘qligiga ishontirishga harakat qiladi. Ammo aslida qanchadan qancha odam bir-biriga yordam berishga tayyorligidan siz hayron qolasiz. Chunki bu inson tabiatida bor narsa, biz har doim bir-birimizga yordam berib kelganmiz yovvoyi muhitda tirik qolish uchun bu yagona yechim bo‘lgan. Aynan shunday qilib, odamlar butun insoniyat tarixida bir-birlari bilan ijtimoiy aloqalarni o‘rnatganlar. Yordam bering, yordam kerak bo‘lsa, so‘rang. Buni tanish-bilish yaratish deydi, g‘arb tilida esa networking deb atashadi. Mavzu qiziq bo‘lsa, Maqsad Club’iga tayyorlagan darsligimizdan bir parchasini tinglab ko‘ring, balki “Tanish-bilish” so‘ziga bo‘lgan dunyoqarashingiz o‘zgarar.

🎞 Shu yerda ko'rishingiz mumkin


Qiymat yaratishni bilsangiz, hech qachon och qolmaysiz.

Biz har kuni qiymat almashinuvida yashaymiz. Siz taksi bilan foydalanganingizda, kirakash jismoniy mehnati evaziga sizga qiymat berdi, siz kitob sotib olganingizda, yozuvchi aqliy mehnati evaziga sizga qiymat berdi. Siz esa ularga pul qiymatida javob qaytarasiz. 

Har qanday daromad qiymatga bog‘liq, uning miqdori esa qiymat noyobligiga. Siz bera oladigan qiymatni qancha kam odam bera olsa, demak shunchalar yuqori darajadagi qiymat almashinuvida qatnashasiz. Kirakash 1 soat mehnatiga 10$ daromad qilsa, kvant muhandisi 10 barobar qilishi mumkin. Hammasi qiymat noyobligiga taqaladi. Agarda kvant fizikani tushunadiganlar, kirakashlik qilishi mumkin bo‘lgan odamlar bilan teng bo‘lganida ularning daromadi bir xil bo‘lar edi. Majoziy ma’noda albatta.

@abdusattor


Avtohalokatlarning asosiy qismi e’tiborsizlikdan bo‘ladi, insonlarni bir biri bilan munosabatlari buzilishing asosiy qismi e’tiborsizlikdan, hattoki ko‘plab kasalliklar e’tiborsizlikdan paydo bo‘ladi. Umuman olganda muammolarimizni asosiy qismi e’tiborsizlikdan.

Hayotda muhim bo‘lgan narsalarga e’tibor qaratmadingizmi? Demak ma’lum bir vaqt o‘tganidan keyin bu haqida aniq afsuslanasiz. E’tiborsiz odamlar hammani baxtsiz qilishadi, hamkasblarini, chunki bir ishni bajartirish uchun bunday odamlarga bir narsani bir necha marta qaytarish kerak, turmush o‘rtog‘ini, chunki bunday odamlar oldida qolganlar o‘zlarini yolg‘iz his etishadi va eng asosiysi o‘zlarini, chunki ular birinchi o‘rinda o‘zlariga e’tibor qaratishmaydi va shu sababdan tashqi dunyoga ham.

”Yorug‘liksiz 72 soat” videosining 5:20 daqiqasidagi diskleymerni o‘qib ko‘ring va keyin izohlarga tushing. Kamida 100 ta odam videoda nega soya bor deb yozgan. Ba’zilari bu savolni qiziqishdan bergan bo‘sa, ba’zilari esa o‘zlarini xuddi mani yolg‘onda ushlab olganday tutishgan. Bu juda oddiy misol xolos, lekin sizlarga yetkazmoqchi bo‘lgan xabarimni tushundingiz degan umiddaman.

@abdusattor


Inson organizmidagi eng yirik iste'molchi ko'zlar hisoblanadi. Atrofimiz haqidagi 90% ma’lumotni biz ko’zlarimiz orqali qabul qilamiz. Ko’z shunchalar noyob organki, u tashqi dunyo bilan ichki dunyoni tog’ridan tog’ri bog’lab beradi.

Va tasavvur qiling, siz 3 kun hech qanday yangi ma’lumot is’temol qila olmaysiz, sizda na ko’rish qobiliyati bo’ladi na o’zingizni nimadir bilan chalg’ita olasiz. Zamonaviy dunyoda har bir daqiqasida o’zini chalg’itishga o’rganib qolgan inson uchun bu qay darajadagi qiynoq bo’lishi mumkin? Manga bu juda ham qiziq bo’ldi. Va hayotimda eng noodatiy 3 kunni yashashga qaror qildim.

VIDEONI KO'RISH UCHUN:
📹 Yorug'liksiz 72 soat


Репост из: Maqsad Club
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
O'zbekistondagi eng baland binoning eng yuqori, 52-qavatida mana shu qushni ushlab oldim. Eng qizig‘i, "Nest One" so‘zi "Qush uyasi" degan ma’noni anglatar ekan.

@abdusattor


Pul kerak. Iloji boricha ko‘proq kerak. Lekin biz o‘zimizni shaxsiy kurashimizda yutganligimiz uchun bonus bilan kelsin. Jamiyatning sog‘lom qismiga aylanganimiz uchun, qiymatli bilimimiz, hunarimiz uchun kelsin. Shunchaki quruq o‘zi kerak emas. Quruq o‘zini, shunchaki borligi uchun fohishalar ham oladi. Man sizlarga boshidanoq yetkazmoqchi bo‘lgan g‘oya ham shunda. Natijaga kafolat hech qachon yo‘q. Bu dunyoda kafolat izlagan insonning o‘zi sog‘ emas. Tanamiz qanaqa ishlashiga kafolat bera olmaymiz. Hozir sizlarga shu gapni gapirib turganimda, tanamdagi qaysidir bir hujayra kayfiyatini o‘zgartirsa, Xudo ko‘rsatmasin ertaga davolanishim uchun pul yig‘amiz. Urug‘ini ekib qo‘yib, uni oylar davomida parvarishlagan, mehr bergan dehqon hosil ololmaganda qanaqa ahvolga tushadi? Bu qanchalar og‘riqli ekanligini his qilib ko‘rganmisiz? Va bu og‘riqni siz ham hayotingizni bir qismida his qilishingiz mumkin.

📹 “O’ZGARISH UCHUN YONDASHUV” VIDEOSIDAN


18-asr oxiri va 19-asr boshlarida samarali bug‘ dvigateli ixtiro qilinganidan keyin insoniyat qo‘l mehnatidan mashinalashgan mehnatga o‘tishni boshlagan. Bu ishlab chiqarish samaradorligini oshirib, jamiyatni qishloq xo‘jaligidan sanoatlashgan iqtisodiyotga o‘tkazadi va sanoat inqilobi deb nomlanadi. 

Va har bir yirik yangi texnologiya odamlarni ishsiz qoldirish xavfi bilan kelgan, oldinlari dalani chopish uchun 30 ta odam kerak bo‘lgan bo‘lsa, hozir 2 kishi va bitta traktor yetarli. Lekin oldingi sanoat inqiloblari bilan taqqoslaganda hozir bo‘layotgan sanoat inqilobi tubdan boshqacha. Bu safargi texnologiyalar shunchaki jismoniy mehnatni yengillashtirish uchun emas, balki aqliy mehnat haqidagi tushunchamizni ham tubdan o‘zgartiradi. Va biz bunga tayyor bo‘lishimiz kerak, kasblar haqida tushunchalarimiz shunchalar tez o‘zgarishni boshlaydiki, biz moslashamiz yoki mehnat bozori chetida qolib ketamiz. Chunki dalani endi, traktorni o‘zi chopadi. Moslashuvchanlik kelajakdagi eng kerakli qobiliyat bo‘ladi. 

Birinchi videoda, Tesla kuni kecha taqdim qilgan roboti, u yaqin kelajakda ishlab chiqarilishni boshlaydi va taxminan 30,000$ turadi. Ikkinchi videoda esa, robotaxi. Uning narxi ham 30,000$ atrofida bo‘lar ekan.

@abdusattor



111.6k 0 4.2k 3.2k

Musiqa juda ham kuchli ta’sir o‘tkazadigan vosita. Musiqa orqali insonni kayfiyatiga, og‘riq sezishiga va hattoki supermarketlardagi tanlovlariga ta’sir o‘tkazsa bo‘ladi. Masalan, mana bu tadqiqotga ko‘ra, yoqimli musiqa 10 balli shkala bo‘yicha og‘riq kuchini o‘rtacha 1,13 ballga kamaytiradi. Musiqa tinglash paytida yurak urishi, qon bosimi va nafas olish tezligining pasayishi odamning tinchlanishini ko‘rsatadi. Bundan tashqari kreativlik, ish samaradorligini, diqqatni ham oshirishi mumkin. Ajoyib a? 

Faqat tanganing teskari tarafida, musiqaning xulq-atvor targ‘ibotiga ham ishlatsa bo‘ladi. Klassik musiqani eshitib ko‘ring va zamonaviy pop musiqani eshitib ko‘ring, qayerda san’atni sezyapsiz? Agarda bu mavzuga chuqurroq kirishaman desangiz, trendlardagi musiqalarning she’rlariga e’tibor bering. Chiroyli ritm bilan, sizga “armondagi sevgi”ni targ‘ib qiladigan musiqa sizni kuchli qiladi deb o‘ylaysizmI? Lug‘ati 4 ta so‘zdan iborat bo‘lgan musiqa sizni aqlli qiladi deb o‘ylaysizmi? 

Mana buni eshitib ko‘rib, taqqoslang.

@abdusattor


Nafs haqidagi videoda aytib o‘tilgan fikrlar bilan Morgan Hauzel o‘z o‘g‘liga yozgan maktubida juda ham o‘xshash ma’no bor ekan.

📭 “Men o‘g‘limga tug‘ilgandan keyin yozgan maktubimda shunday so‘zlar bor edi:

Ehtimol, sen qimmatbaho mashina, chiroyli soat, katta uyga ega bo‘lishni yaxshi deb bilasan. Lekin men senga aytamanki, sen buni xohlamaysan. Sen aslida odamlar senga va hayrat bilan munosabatda bo‘lishlarini xohlaysan va senga qimmat narsalar yordam berishi mumkin deb o‘ylaysan. Aslida, bu deyarli hech qachon sodir bo‘lmaydi, ayniqsa sen hurmat va hayratni kutishni istagan odamlar haqida gap ketganda."


To‘g‘ri ovqatlanish

Oxirgi chiqqan videoda, to‘g‘ri ovqatlanish bo‘yicha post joylayman degan edim. Bu mahsulotlar ro‘yxatidan voz kechsangiz, siz to‘g‘ri ovqatlanish asosini bajargan bo‘lasiz. Buni har qanday bilimli diyetolog tasdiqlaydi.

Voz kechish kerak bo‘lgan mahsulotlar ro‘yxati:

Albatta, birinchi o‘rinda shakar. Klubimizda shakar chellenji bo‘yicha post bergan edim, o‘sha postni shu yerda qaytarib yuboraman. 

1. Har qanday tarkibida shakari bor mahsulotlar. Supermarketdan tayyor qadoqlangan mahsulot olib turganingizda, doim tekshirib, o‘qib keyin xarid qiling.

2. Shakarli ichimliklar. Energetiklar, tarkibida shakari bor soklar va gazli ichimliklar.

3. Turli xil souslar, ketchup, mayonez va hokazo.

4. Shakari bor tayyor go‘sht (aslida 70% go‘shti yo‘q) mahsulotlari. Bunga kolbasalarning barcha turi kiradi.

5. Shirinliklarning barcha turi.

6. Tarkibida shakari bor nonlar. Ba’zi bir qadoqlangan nonlar tarkibida shakar bo‘lishi mumkin.

Novvot mumkinmi deydiganlarga, novvot — bu shakar! “Novvot nima?” deb googleda qidiring. 1 yil davomida shu savolni so‘rab keladiganlar bor.

🍯Asalni faqatgina tabiiy, shakar bilan boqilmagan asalarilar asalidan iste’mol qilishingiz mumkin. Shunda ham, me’yori bilan.

Keyingi 30 kun ichida qo‘shilgan sun’iy shakar deyarli 80% mahsulotlarda borligini anglab, hayron qolasiz. Bu sizning sog‘lig‘ingizni va pulingizni asraydi. Ongli ovqat iste’mol madaniyati shundan boshlanadi.

Oziq-ovqatda 80/20 Pareto qonuni aynan shu. Men bu chellenjni yakunlab, 8 oydan keyin YouTubeda video chiqarganman. Va aniq ayta olamanki, shakardan voz kechish bu shunchaki vazn tashlash emas, bu ongli hayot boshlash uchun zarur bo‘lgan qadam.

Keyingilari:

1. Xamir mahsulotlari 

Xamir mahsulotlari ko‘pincha yuqori kaloriyali, oson hazm bo‘ladigan uglevodlarga boy bo‘lib, insulinni tez ko‘taradi va foydali moddalar kam bo‘ladi. Bu esa semirish, qandli diabet va boshqa sog‘liq muammolariga olib kelishi mumkin.

2. Uzoq qovurilgan mahsulotlar 

Qovurilgan mahsulotlar ham ko‘pincha yuqori kaloriyali va trans yog‘larga boy bo‘ladi. Bu esa yurak kasalliklari va yallig‘lanishlar xavfini oshiradi.

3. Yuqori darajada qayta ishlangan mahsulotlar. 

Buning ichiga, qadoqlangan ovqatlarning asosiy qismi kiradi. Kolbasalar, chipslar, tayyor ovqatlar, konservalar. Bu turdagi mahsulotlar ko‘pincha sun’iy qo‘shimchalar, konservantlar va ortiqcha tuz bilan to‘ldirilgan bo‘ladi.

Ovqatning asosiy ma’nosi bizga ozuqaviy qiymat berish, kayfiyatimizni ko‘tarish emas.

@abdusattor

128.7k 7 1.6k 3.1k

🌐 Inson tabiatida noshukurlik borligi hech kim uchun yangilik emas, ammo zamonaviy jamiyat bunday tabiatga qanday imkoniyatlar yaratib berishi haqiqatdan ham hayratlanarli darajada. Biz ongli hayot kechirishimiz uchun, buni anglab yetishimiz shart.

Maqsad loyihasida shu kungacha chiqgan mavzular ichida, man uchun bugungi mavzu eng muhimi hisoblanadi. Umid qilamanki, siz uchun ham.

VIDEONI KO'RISH UCHUN:
📹 Nafs. Quturgan iste'mol madaniyati


📹Bir oddiy g'oya atrofida kerakli odamlar harakati yig'ilganida bu harakat qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligi mani hayratga soladi. Va bu harakatimizni haqiqatdan ham qadriga yetib, zamonaviy dunyoda qimmat bo'lgan, diqqatingizni ajratganingiz uchun shaxsan o'zimni va jamoamizni nomidan rahmat deyman. Loyihani boshlaganimizdan beri hali biron bir qilgan mehnatimizni yerda qoldirmadinglar va doimiy ravishda sizlardan qo'llab quvvatlashni xis qilib turdik.

Umumiy olganda YouTube platformasida atiga 5ta video orqali, 2,500,000 ko'rishlar soniga va 120,000 obunachiga ega bo'ldik. Bu raqamlar shunchaki raqamlar emas, bu tirik insonlar diqqati va men buni juda ham qadrlayman.

Sizlar bor ekansizlar demak bizni to'xtashga haqqimiz yo'q.

@abdusattor


Ko‘pchilik erkaklar hayotida kuryer, yuk tashuvchi, yoki ofitsiantlik kabi ishlarni qiladigan davri bo‘ladi. Bu vaqtinchalik jarayon. Chunki yuk tashish kasb emas. Bu ishlarni qilishdan asosiy maqsad rivojlanish bo'lishi kerak.

Maqsad clubimiz savol-javob rubrikasida “Rivojlanishim kerakmi yoki qora ishchi bo’lib qolganim afzalmi?” savoliga javob tariqasida bir video chiqargan edik.

Video parchasini ko’rish uchun:
📹 Qora ishchi bo’lib qolgan afzalmi?


💎 “Maqsad Club” hamjamiyati: Iyul oyi sarhisobi

Hamjamiyatimiz ochilganiga 2 oy bo'ldi.

Birinchi oydagi natijalardan so'ng, iyul oyida:

1. “Maqsad Club” botimiz ishga tushdi (Maqsad Club ekotizimi shu botda qurilishni boshlaydi)
2. Savol-javob: Abdulla Jabborov bilan jonli videochat
3. Yurish sizni qutqaradi (Video)
4. Yolg’iz inson hech narsaga qodir emas (Audio podcast)
5. Savol-javob: "O’zbekcha Separatsiya. Ota-onadan mustaqil bo’lish. Ulg’aygan inson ta’rifi." (Video)
6. Bo'ydoqlar orasidagi gormonal o'zgarishlar. Furqatov Akbarshox (Video)
7. O'qish uchun berilgan 2 ta kitobning yakuniy tahlili. (Video)
8. Sifatli va to'g'ri ozish. Abdulla Jabborov (Video)
va 10dan ortiq postlar.

Bundan tashqari:
1. Yangi challenj boshladik;
2. Yana bir yangi hamkorlik o'rnatildi;
3. Sog'liq yo'nalishi bo'yicha ustoz spiker jalb qildik.

P.s. Avgust oyidan shaxsan o'zim 365 kun davomida kuniga 10$ dan raqamli aktivlarga sarmoya kiritish chellenjini boshladim.

🏅Hamjamiyatga qo’shilish narxi hali ham 88.000 so’m, @maqsadmanager ga + belgisini yuborsangiz qo’shilish uchun havolani qabul qilasiz.


Shu postni o’qib turganingizda, tanangizdagi bir hujayra ma’lum bir sabablarga ko’ra kayfiyatini o’zgartirsa, biz yana bir bor qiziqarli biologik jarayonni ko’rgan bo’lamiz. Sizda endi rak bor.

Bu juda ham qiziq, chunki siz dunyodagi eng sog’lom turmush tarzini tutadigan odam bo’lgan taqdiringizda ham, siz bunday holatdan mustasno emassiz.

Hammasi sizning qo’lingizda emas!

Hayotning go’zal tarafi ham shunda, bizga berilgan shartlar bilan yashashga majburmiz. Mas'uliyatli insonni bu hafa qilishi mumkin, mas'uliyatsizni esa aksincha. Lekin bu haqiqat, insonni hayotida juda ko’p narsa uning boshqaruvida emas.

Lekin, bizning boshqaruvimizdagi kichik hayot qismiga to’laqonli o'zimiz javob beramiz. Bugun nima foydali ish qildingiz? Chunki hammasi ham sizning qo’lingizda bo’lmagan taqdirda ham, qo’lingizdan kelganini qilishingiz, inson sifatida ma’suliyat olganingizdir.

Chunki ertaga hujayrangiznining kayfiyatini o’zgarib qolishi mumkin.


🔔 30 kun 04:00 da uygʻondim

O‘rtacha zamonaviy insonning kundalik hayoti jamiyatni rad etgan o‘spirinning xonasiga o‘xshaydi: u juda ham tartibsiz va o‘sha tartibsizlikda hayotda o‘z yo‘lini topishga harakat qiladi. Lekin tartibsizlik ichida tartibli fikrlash mumkin emas. Shu sababdan bugun sizlar bilan kun tartibining asosi bo‘lgan uyqu tartibi haqida gaplashamiz.

📹 VIDEONI KOʻRISH UCHUN:
https://youtu.be/VopAdzlsGJc?si=H9iVT18eldqioMuN

Показано 20 последних публикаций.