Zaripbay

Ovqatlanish

Rasmdagi inson Artur de Vany. Amerikalik economist va sportchi. 82 yoshga kirganiga qaramasdan jismoniy holati va energiyasi menikidan ham yaxshi.

Tim ferris undan uzoq umr ko’rish sirlari haqida intervyu olayotganida Arturning ovqatlanish sirlarini so’raydi.
Javob: Men faqat qornim juda ochganida ovqatlanaman. Shunda ham oshqozonni to’ldirmayman.

Sezgan bo’lsang Artur (aka) bir vaqtning o’zida o’zi bilmagan holda ikkita hadisga amal qilib kelyapti.
Shu hadislarni eshitgan bo’lsamda amal qilishni paysalga solib kelaverardim.

Uning intervyusini eshitgach menham faqat qornim juda ochsa (oshqozonning yarmiga) ovqatlanadigan bo’ldim. (soatga qaramay). Ba’zida soat 11da nonushta, 16.00 da tushlik qilib kechki ovqat yemay uxladim. Ba’zida tushlik umuman qilmagan kunlarim bo’ldi. Hamma tushlikka chiqib ketsa ham qornim ochmagan bo’lsa chiqmadim.

Natija: Uxlashim 2 soatga kamaydi. Ya’ni endi meni har kuni 2 soat ko’proq vaqtim bor! (Agar soatiga 10$ topsam bu kuniga 20$ degani!) Kayfiyat, energiya, motivatsiya miqdori ham ancha ko’tirilib qoldi. Boshlanishi yaxshi. Yana davom ettiraman.

Xulosa: Faqat qorning juda ochganda ovqatlan. Oyda bir ro’za tutib tur. Ovqat tanlayverma. Salat bo’lmasa siqilib yurma. Oshqozonni faqat yarmini to’ldir. Ovqat haqida emas katta-katta rejalar haqida o’yla. 1 haftada o’zgarish sezmasang meni bemalol qarg’ashing mumkin)

P.S.
Mabodo maslahatimga amal qilmoqchi bo’lsang o’rtadagi smaylni ezib qo’yarsan. Nechta odamni motivatsiya qilolganim o’ta qiziq men uchun.😊

Intervyuni(ingliz tilida) tinglamoqchi bo’lganlarga link:
https://tim.blog/2017/05/12/art-de-vany/

@azizrakhimov_blog

Rejedegi postlar:

Densawliq ahmiyeti.
Searching skill.
Abituriyentlik da'wiri.

Qaysi temadalarda post boliwin qa'leysiz?
Kommentariyag'a jazin'.



Toliq auditoriyag'a maslasiw zor pikir emes!
Sebebi bir maqalada oqip edim: kontent islewshi adam(jaziwshi, video maker..) auditoriyag'a maslassa o'zindegi jaratiwshiliq qa'bilet barip barip o'ledi. Onin' basli maqseti ilaji barinsha ko'p просмотр, like, подписчик jiynaw (tanimali boliw). Bunin' aqibeti.
2-tarep ilaji barinsha o'zinde barin u'lesedi, maqset- basqalarg'a payda tiyiwi. Sonda kontent jaratiwshig'a auditoriya maslasadi, kerisi emes!