Репост из: SHIFO BOR
Агар мунтазам равишда ёғли балиқлар истеъмол қилинса, масалан, қизил икра, нафақат қон томирлари ва юрак саломатлигини қўллаб-қувватлаш, балки тери ва соч қуришини ҳам бартараф этиши мумкин. Таркибидаги жуда кўп D витамин ва омега-3 ёғ кислоталари сочнинг қуриши ва тўкилишига қарши курашда ёрдам беради. Шунингдек, танадаги соғлом ёғларнинг табиий мувозанатини ҳам ушлаб туради.
Модда алмашинуви жараёнининг секинлашуви
Ушбу жараённи кучайтиришнинг энг яхши усули – бу нонушта қилишдир. Куннинг биринчи қисми овқатланиш учун энг яхши вақт, айниқса, уйғонгандан кейинги биринчи ярим соат. Танани тўлиқ уйғотиш учун тахминан бир соат вақт кетади. Агар шу вақтда нонушта қилинса, овқат секинроқ ҳазм бўлади, тана ўзини тўқ ҳис этади ва модда алмашинуви жараёни тезлашади.
📌Соғлом ҳаёт хакидаги каналга аъзо бўлинг👇
┏━━━━━━━━━┓
彡 🌺🌺 К И Р И Ш 🌺🌺 彡
┗━━━━━━━━━┛
Модда алмашинуви жараёнининг секинлашуви
Ушбу жараённи кучайтиришнинг энг яхши усули – бу нонушта қилишдир. Куннинг биринчи қисми овқатланиш учун энг яхши вақт, айниқса, уйғонгандан кейинги биринчи ярим соат. Танани тўлиқ уйғотиш учун тахминан бир соат вақт кетади. Агар шу вақтда нонушта қилинса, овқат секинроқ ҳазм бўлади, тана ўзини тўқ ҳис этади ва модда алмашинуви жараёни тезлашади.
📌Соғлом ҳаёт хакидаги каналга аъзо бўлинг👇
┏━━━━━━━━━┓
彡 🌺🌺 К И Р И Ш 🌺🌺 彡
┗━━━━━━━━━┛