Psixologiya 💙

#Мулоҳаза

Емакхонада ўтиргандик. Бир одам телефонда гаплашиб бўлиб, қувончдан қийқириб сакради ва официантни чақириб:

— Ҳаммага менинг номимдан кўфта кабоб тарқатинг! Ўн саккиз йиллик интиқликдан кейин бугун мен ота бўлдим!- деди.

Уч-тўрт кундан кейин эркакни 5-6 ёшли болачанинг қўлидан тутиб болалар хиёбонида сайр қилиб юрганини кўрдим. Уни таниган заҳоти ёнига бориб, ўша кунги ишини эслатдим ва ёнидаги болачага ишора қилдим. Эркак тортиниб, хижолат чекиб шундай деди:

— Ўша куни емакхонада менинг олдимдаги столга келиб ўтирган кекса эр-хотин ўзаро суҳбати қулоғимга чалинди. Онахон чолига “Кўфта кабоб ейлик, анчадан бери егим келиб юрганди”, деди. Отахон эса аёлидан кўзларини олиб қочиб “Ҳозир кўфта кабоб ололмаймиз, пулимиз фақат шўрвага етади, холос” дея синиққина жавоб қилди. Шу орада мен телефонда гаплашгандай бўлиб, ҳаммага кўфта кабоб буюртма қилдим.

— Фақат ўша кекса жуфтликка олиб берсангиз бўларди, ҳамма хўрандаларга буюртма қилишнинг нима кераги бор эди?- дея сўрадим ундан.

Эркакнинг жавобидан кўзларим ёшланди:

— Фақат уларга олиб берганимда отахон аёлининг олдида хижолат бўларди. Шунинг учун ҳаммани бирдай меҳмон қилдим. Менинг пулим кетса кетсин, бир эркакнинг иззат-нафси синмасин!..

🔱1. Имкон қадар камроқ вақтингизни телевизор қаршисида ўтказинг!

🔱2. «Нима бўлишидан қатъи назар, фақат олға!» деган шиорга амал қилинг! Бир синаб кўринг, натижаси аъло бўлади!

🔱3. Бирор яхши ғоя пайдо бўлдими? Уни тезда ён дафтарингизга ёзиб қўйинг! Акс ҳолода унутасиз...

🔱4. Кечикяпсизми? Огоµлантириш ёдингиздан кўтарилмасин. Баµоналар изламанг, ростини айтинг.

🔱5. Ўзгаларнинг орзуси сизга эриш туйилмасин! қанчалар кулгили бўлмасин, уларни бир оғиз гап билан қўллаб-қувватланг. Ниятнинг амалга ошиш-ошмаслиги иккинчи масала...

🔱6. Сизга хиёнат қилган, дилингизга атайин озор берган инсонлар олдига қайтмасликни маслаҳат берамиз... Тушунинг, одамнинг феъли ўзгармайди!

🔱7. Ота-онанагизга меµр кўрсатинг, уларни йўқлашга албатта вақт топинг... Ахир уларни боғлаб бермаган! Эратага «аттанг» деб қолмайдик!

🔱8. Ширин сўз илонни инидан чиқаришга қодир, ёмон сўз эса пичоқни қинидан чиқарар экан. Мулойимлик сизга асло зарар келтирмайди, ишонинг!

🔱9. Хатоларингизни тан олинг, ўз устингизда ишланг!

🔱10. Нолишни бас қилинг! Бу билан муаммоларингизни ҳал этолмайсиз, обрў ҳам топмайсиз! Атрофдагиларга бир боқинг, ҳамма ўзи билан ўзи овора. Сизни ўзгалар дарди қизиқтирмагандек, улар учун ҳам ортиқча ташвиш...

🔱11. Ғийбат қилманг! Бу энг ёмон одат.

🔱12. Бу дунёда µамма нарса ўткинчи, ҳатто биз ҳам... Шуни эслаб қолинг! Яшаш осонроқ кечади.

🔱13. Жанжал ёки тушунмовчилик вақтида қаршингиздаги инсонни шахсиятини топтаманг! Бир кун келиб балки ярашиб ҳам оларсиз, амма айтилган сўзларни сиз ҳам, у ҳам унутмайди!

🔱14. Ҳақиқатни ва фақат ҳақиқатни гапиринг! Шунда ҳеч нарсани эслаб қолишга µожат қолмайди. Эртами, кечми ёлғон сизни уялтириб қўйиши мумкин.

Haqiqiy sevgining alomatlari
1. Siz sevishga qaror qildingiz. Sevgi bu harakat emas, balki tuyg’u. Bu siz ongli ravishda qaror qabul qilishingiz.

2. Siz muhabbatni namoyon etasiz. Siz harakat qildingiz va kuch sarfladingiz. Siz qasddan zarar qilmaysiz. Siz qasos olmaysiz, manipulyatsiya qilmaysiz, qo’rqitmaysiz. Juftingizning ehtiyojlari sizni jaxlingizni chiqarmaydi. Siz uning barcha vaqtini olishga harakat qilmaysiz. O’zaro munosabatlarda o’zingizni ishonchli his qilasiz.

Siz sherikingizning nuqtai nazarini qadrlaysiz. Siz u sevgi izhor qiladigan tilni o’rganasiz. Siz uning manfaatlari va ehtiyojlaridan kelib chiqib qaror qabul qilasiz. Siz uni qo’llab-quvvatlaysiz. Siz g’amxo’rlik qilasiz va g’amxo’rlikni qabul qilasiz.

3. Siz ayni paytda xohlamasangiz ham muhabbatingizni ko’rsatasiz. O’zaro munosabatlarda hammasi yaxshi bo’lganida boshqa insonni sevish juda oson. Ammo qiyinchiliklar boshlanadigan davr esa juda muhimdir.

*Agar kelishmovchilik paytida, sizning maqsadingiz g’olibni topish emas, balki murosaga kelish bo’lsa, siz haqiqatdan ham sevasiz.

*Siz sevasiz, agar sherigingizning so’zlarini dushmanlik bilan qabul qilmasangiz, unga shubha qilmasangiz. Hisobni saqlamasangiz. Xafagarchilikni saqlamasangiz. Juftingizni jazo sifatida sevgingizdan mahrum qilmasangiz.

*Agar avvalambor sizni tushunishiga emas, balki tushunishga intilsangiz, siz sevasiz. Siz tinglagan va siz bilan baham ko’rilgan narsalarni qadrlaysiz.

*Siz sevasiz, agar siz o’zingizni sherikingiz bilan bir jamoadek tutsangiz. Siz tinglayapsiz. Siz imtiyozlar berasiz. Siz kechirim so’raysiz va kechirasiz.

*Og’ritganda ham uni sevasiz. Sherikingizning ehtiyojlarini hurmat qilasiz, hatto ajralish bilan bog’liq bo’lsa ham.

O’zingizga “Sevib qolganilikni qanday tushunish mumkin” emas, balki “Qanday qilib sevish kerak” degan savolni bering. “Sevishish” va “sevish” tushunchalarini ajratib turishga arziydi, chunki birinchisi shunchaki ko’r-ko’rona oshiqlikdir, bu haqiqiy hissiyotlarga hech qanday aloqasi yo’q. Sevgi bu harakatdir. Har doim qilinadigan harakatdir.

#Мулоҳаза

✅Эшитганларимнинг барчаси баланд парвоз гаплар экан.

✅Кўрганларим бир туш экан, рўё экан.  

✅Тушундимки, севги ўзга сиймосида ўзни севиш экан. 

✅Билдимки, туғилган онимданоқ ёлғиз эканман, ўзимни ўзимдан бошқа тушунмас экан.

✅Кўрдимки, инсонни инсон эмас, иймон қутқарар экан. 

✅Тушундимки, У қалбда экан, самолар бўм-бош экан.

✅Билдимки, умр имконият экан, бироқ унда имкон йўқ экан.

✅Тушундимки, тушуна олмас эканман, инсон ожиз экан.

✅Кўрдимки, кўрганларим сохта экан, бир тузоқ экан.

✅Билдимки, энг арзонлари бебаҳо экан, топиб бўлмас экан. 

✅Кўрдимки, қувонч - қайғу аро танаффус экан, бир алдов экан.

✅Билдимки, дард заргар экан, инсон зар экан. 

✅Кўрдимки, ҳатто умид ўлар экан, аммо қалб ўлмас экан...

✅Билдимки, мен - бу мен эмас эканман, менда менлар кўп экан. 

#ПсихологМаслаҳати

Билиб куйган эмас билиб қўллаган яхши!

✔️ Хатоларингизни табиий ҳол деб қабул қилинг. Бу, янглиш ишлардан тўғри хулоса чиқаришга ёрдам беради.

✔️ Кучингизни тўғри тақсимланг, муҳим ишлар биринчи даражали, қолганлари кейинги ўринларда турсин. Эришган ютуқларингиздан хурсанд бўлишни ўрганинг.

✔️ Ёлғизликка берилманг. Айниқса, стресс вақтида одамлар билан бирга бўлинг, дўстларга қўнғироқ қилинг, янги танишлар орттиринг, машғулотларингизни кўпайтиринг.

✔️ Бўлиб ўтган кўнгилсиз воқеани ўйлаб, ўзингизга шундай савол беринг: “Муаммога жуда катта аҳамият бериб юбормаяпманми? Шу нарса асабийлашишимга арзийдими? Бундан баттар бўлганида, қийинчиликни енгиб ўта олармидим.

Бу саволларга жавоб топиш вазиятга холис, ҳис-ҳаяжонсиз, хотиржам баҳо беришга ундайди. Ўйлаб кўринг сиз тўғри қиляпсизми?

#Шукрона

🌸Бахт - одобли бўлмоқдир.
Бунинг мезони, одоб пайғамбари Муҳаммад алайҳиссаломга эргашмоқдир.
🌸Бахт - Ҳақни ва халқни рози қилиб севинмоқдир.
🌸Бахт - севганларимизни севинтириб, ҳузур топмоқдир.
🌸Бахт - нафсимиз билан бирга, руҳимизни ҳам севинтирмоқдир.
🌸Бахт -жаннатга элтувчи йўлни танламоқдир.
🌸Бахт - бошқаларни бахтли қилмоқдир.

🌸БАХТ....................
Бу нуқталарни ҳар ким ўзидан келиб чиқиб, давом эттирганча таърифлайди. Аммо ишонинг, шукр қилмасангиз бахтли бўла олмайсиз.

🌸БАХТ учун маълум замон ва макон мавжуд эмас...
Қачонки Ҳаётни тўғри тушуниб етсак, Бахтни ўзимиз барпо қиламиз!

✔️Бугунги кунингиз ва қолган кунларингиз ўтганларидан омадли ва барокатли, савоб амаллар билан ўтишлигига ишонаман қадрдоним.

Яхши инсон ўзидан бахт,
Ёмон инсон ўзидан тажриба,
Хатокор инсон ўзидан дарс,
Мукаммал инсон ўзидан из қолдиради.

Ҳазрати Мавлоно Жалолиддин Румий.

"Bugungi aqlim bo'lganida - kechagi xatoni qilmas edim. Kechagi xatoni qilmaganimda - bugungi aqlim bo'lmas edi."
"Xato qilishdan qo'rqib, bir ishga qo'l urmaslik - eng katta xatodir".

Xo'p! Xato qildingiz, yanglishdingiz, tanlovingiz noto'g'ri bo'ldi, bu degani - "bo'ldi hammasi barbod, barchasi tamom" - degani emasku?!
Xatoni qilib, tuyaqush kabi boshni qumga ko'mishdan foyda yo'q.
Hayot sizniki, hech kim kelib sizni qilgan xatoingizni tuzatmaydi.
Boshingizni mag'rur ko'taring!
Kimlar xato qilmagan?!
Shu birgina xato tufayli taslimlikni bo'yningizga olmoqchimisiz?!
Taslim bo'lishdan avval o'ylab ko'ringchi, taslim bo'lganingizdan so'ng sizga oson bo'ladimi? Hayotda shuncha yo'lni taslim bo'lish uchun bosib o'tdingizmi?
Aslo va yana aslo. Siz KUChLISIZ, siz barchasini uddalaysiz.
Hamma bo'layotgan ishlar yaxshilikka ishoning!
Kechagi qilgan xatoingiz - ertaga sizni foydangizga ishlaydi. O'zingizga ishoning. Allohdan aslo umidingizni uzmang. Hayot yo'lingizda shundek holatlar bo'ladi:

....faqat yolg'iz o'tib boradigan yo'llar,
....nuqta qo'yish kerak bo’lgan joylar,
....kechirishga majbur bo'ladigan holatlar,
....umuman ulardan voz kechib ketish kerak bo'lgan odamlar.

Qaerda qanday qaror qa'bul qilmoqlikni anglamoq kerak. Buning uchun hayot tajribasi kerak. Hayot tajribalarimiz "XATO"lar evaziga barpo bo'ladi. Hayotda o'limdan boshqa barcha narsani ilojisi, imkoni bor. Faqat to'xtamasdan intilmoq kerak, sabr, vaqt va tajriba kerak. Nima voqea hodisa ro'y bermasin, aslo ruhan tushkunlikka tushmang.

....jisman yiqilsangiz - sizga tez yordam qo'lini cho'zadilar.
....ruxan yiqilsangiz - sizni tepib o'tib ketadilar.
....O'ZINGIZNI ASLO RUXAN SINDIRMANG.!

....Nima voqea xodisa ro'y bermasin, o'ta kuchli SABR egasiga aylaning, tishni - tishga qo'ya biling. Yo'qotishlarga tayyor turing va ko'niking. Sizga noxaq qalb azobi va iztirobini torttirsalarda - tabassum qila biling. Aslo aslo ko'z yoshingizni hech kimga ko'rsatmang.

Qalbingiz yig'lasada - yuzingiz tabassum qilsin, o'zingizni qo'lga oling..
SIZ ENG KUChLI INSONSIZ.!

#QIZIQARLI_MALUMOT

Ер юзидаги энг бахтли одам – СИЗСИЗ! 🤗

1. Отангиздан онангиз раҳмига ўтган ўн миллион тирик ҳужайрадан фақат сиз тирик қолгансиз. Қолган ҳужайра ўлган;

2. Кўримсиз бир махлуқ эмас, чиройли инсон бўлиб яралгансиз;

3. Ногирон бўлиб эмас, тўрт мучангиз соғ туғилдингиз;

4. Одамлар бошпанасиз яшаган, ибтидоий даврда эмас, ҳамма шароит муҳайё бўлган даврда дунёга келдингиз;

5. Ҳар қадамда даҳшатли, заҳарли ҳайвонлар хавф соладиган чакалакзорда эмас, мўътадил юртда туғилдингиз;

6. Муттасил жазирама иссиқ ёки доимо қаҳратон совуқ ҳукмрон жойларда эмас, тўрт фасл мукаммал юртда туғилдингиз;

7. Махлуққа эмас, Холиққа сиғинадиган юртда дунёга келдингиз;

8. Қарзларингиз кўп эмас.

9. Кўнглингиз хотиржам.

10. Етимликда туғилмадингиз, ота-онангиз бошингиз соябони бўлиб турибди;

11. Фарзандларингиз соппа-соғ;

12. Жисмингиз соғлом, ўз қўлингиз билан овқатингизни ейсиз, ўз оёқларингиз билан танангизни кўтариб юрибсиз;

13. Пиёда эмассиз, тагингизда уловингиз бор;

14. Юртимиз тинч, тунлари хотиржам ухлайсиз;

15. Бекор қолганингиз йўқ, тайинли иш жойингиз бор;

16. Адашиб, улоқиб юрганингиз йўқ, бошингиз саждада, тилингиз дуода;

17. Маст қилувчи, ақлдан оздирувчи нарсалардан йироқсиз.

Кўрдингизми, ўзингизни бахтиёр ҳис қилишингиз учун қанча сабаблар бор.
Яна нима керак сизга...‼️

АЁЛ ҲАҚИДА...

• Аёл учун арзимас нарсалар ҳам улкан аҳамиятга эга эканини кўп эркаклар билмайди, шунинг учун доим тутилиб қолишади.
© Маҳбубий.

• Аёлда фикр бўлмайди, деганлар адашади, чунки аёлда ҳар куни янги фикр бўлади.
© Бернард Шоу

• Аёл икки нарсага ҳеч қачон ишонмайди:
эркакка ва атирга.
© Ҳинд бинт Маҳлаб.

• Аёл машъалага ўхшайди, эркак уни қандай тутишни билса йўлини ёритади, тутишда хато қилса куйдиради!
© Анис Мансур.

• Эркак ўтиндир, аёл олов. Шайтон эса олов ва ўтин орасидаги пуфланган ҳаводир.
© Фаранг мақоли.

• Хиёнатни аёл энг охири билади лекин энг биринчи сезади.
© Маҳбубий.

• Аёл қудратини менсимайдиганлар менимча онасиз катта бўлишган.
© Нажиб Маҳфуз.

• Аёл латофатини уч нарса йўққа чиқаради:
- қайсарлик;
- асабийлик;
- баланд овоз.
© Вильям Шекспир

• Аёлнинг гўзаллиги кўринмайди, у кашф этилади.
© Маҳбубий

#Психолог_маслаҳати

Сизни яхши кўришларини айтишдими?

🌷Уларга ўзингизни бепарводек кўрсатманг. Вақт келади, сизни яхши кўрганларни тополмай қоласиз.

🌷Доим кимдир сизнинг ишингизга катта аҳамият беради. Сиз эса буни сезмайсиз ҳам.

🌷Оғриқ-аламларини табассум билан ҳикоя қилиб бераётган кишини кўрганингизда билинки, у ичидан минг марта ўлиб бўлгандир.

🌷Кимдир сизни кўрганда ўзини билмаганликка, кўрмаганликка оляптими, демак, сиз унинг зеҳнида яшиндек ярақлаб, барқ уриб турибсиз.

🌷Баъзи вақтларда ўзингиз хоҳлаган нарсангизга эриша олмагансиз, тўғрими? Эҳтимол, ўша эриша олмаганингиз сизга ато этилган улкан неъмат бўлиши мумкин.

🌷Кўз ёшлар энг қиммат суюқликлардир. Улар 1 фоиз сувдан, 99 фоиз ҳис-туйғулардан иборатдир. Заифларнинг қалбларини оғринтирманглар! Тағин у қалблардан бир дуо чиқиб, сизларни ҳалок қилмасин.

🌷Сиз кулсангиз ҳам, йиғласангиз ҳам, барибир, ҳаёт ўтаверади. Тўхтаб қолмайди. Шундай экан, барча дардларингизни устингизга юклаб олмасдан, улардан халос бўлинг, уларни унутинг ва табассум қилинг!..----Эҳтимол вазифангиз ортга сурилаётгандир. Эҳтимол уйланишингиз ёки турмушга чиқишингиз кечикаётгандир.

🌷Эҳтимол касалликдан тузалишингиз ортга сурилиб тургандир. Лекин ажрингиз, савобингиз ҳеч қачон кечикмайди. Сизга сабр қилганингиз миқдорича шодлик келади Иншааллоҳ.

БИЗГА ҚЎШИЛИШНИ УНУТМАНГ!

#QIZIQARLI_MALUMOT

📌Бахтли булай десангиз...

💭 Кайфиятингизни кўтариш учун пулни қизғанманг.

💭 Ёқадими — буни айтиш лозим.

💭 Бугунингиз билан яшанг, чунки «кеча» ўтиб кетди, «эртага» балки бўлмаслиги мумкин.

💭 Тушунарсизми, сўрашдан уялманг.

💭 Учрашишни истаяпсизми таклиф этинг.

💭 Нимадир истаяпсизми сўранг.

💭Тушунарли бўлиши учун тушунтиринг.

💭 Айбдормисиз — очиқ айтинг ва ўзингизни оқлашга уринманг.

💭 Ҳар кимнинг ўз ҳақиқати бор ва у ҳар доим ҳам сизники билан тўғри келавермайди.

💭 Аҳмоқлар билан мулоқотда бўлманг.

💭 Ҳаётда энг асосийси — бу муҳаббат, қолган барчаси — беҳуда.

💭 Инсоннинг муаммоси фақат унинг бошида бўлади.

💭 Атрофдаги олам меҳрибон ва қаҳрли эмас, у учун сенинг бор ёки йўқлигинг аҳамиятсиз.

💭 Ҳар бир воқеадан мароқланишнинг уддасидан чиқинг.

💭 Ёдингизда тутинг, ҳаёт сиз учун бошқа такрорланмайди.

💭 Атрофдагилар учун тушунарсиз бўлманг.

💭 Унутманг, сиз ҳеч кимдан ҳеч нима қарздор эмассиз.

💭 Бошқалар ҳам сизнинг олдингизда ҳеч нимадан қарздор эмас.

💭 Бу ҳаётда фақат ўзинггагина ишон.

💭 Ўзгаларнинг ваъдасига эмас, ўзингнинг нимани ҳис этаётганингга ишон.

Hissiyotlar (ayniqsa, salbiy) ni omma oldida namoyish etish qabul qilinmaydi. Bu noto'g'ri va xunuk deb hisoblanadi. Kuchli odam his-tuyg'ularini boshqarishga qodir. U har doim jilmayib va xotirjam. Biroq, hissiyotlarni doimiy ravishda ushlab turish to'g'ri emasmi?

Har doim hissiyotlarni to'xtatish kerakmi?

Hissiyot energiya. Va agar siz yashirsangiz, u hech qanday joyda yo'qolmaydi. U insonning ichida qoladi va uni yo'q qilish mumkin emas. Shuning uchun, natijada u boshqa joyda va boshqa vaqtda o'zini namoyon qiladi. Va his-tuyg'ular qancha ko'p bo'lishi kerak bo'lsa, shuncha ko'p to'planadi. Tabiiyki, bu energiya juda noaniq vaqtda isteriya yoki tajovuzkorlik shaklida paydo bo'lishi mumkin.

Albatta, hissiyotlarni boshqarish kerak. Ammo bu har doim ham zarur emas. Misol uchun, agar xo'jayiningiz yig'ilishda sizni xafa qilsa, noroziligingizni bildirmasligingiz kerak. Aks holda, bu sizning martabaingizga zarar etkazishi mumkin. Yoki siz yoqimsiz odam bilan ishda yoki shaxsiy masalalarda muloqot qilishingiz kerak. Va bu erda, agar savol juda muhim bo'lsa va siz aloqasiz bo'lolmasangiz, norozilikni ko'rsatmasligingiz kerak. Bunday holatlarda o'zingizni yomonlashtirmaslik uchun hissiyotlarni boshqarishga arziydi.

Ammo, agar do'stingiz biron bir yoqimsiz narsani aytsa yoki sevgan kishi adolatsiz va noto'g'ri harakat qilsa, bu his-tuyg'ularni namoyish etishga arziydi. Ammo buni isteriya va g'azablanmasdan to'g'ri bajarish. Faqat qayg'uli, xafa yoki xafa ekanligini ko'rsat. Ya'ni, siz his-tuyg'ularni tashlab, yoqimsiz vaziyat haqida gaplashishingiz va ehtimol echimni topishingiz mumkin. Siz ham quvonchni ushlab qolmasligingiz kerak. Ijobiy odam boshqalarning his-tuyg'ulariga zarar etkazmasa, ularni boshqarish kerak emas.