POZITIV PSIXOLOG


Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский
Категория: Психология


Konsultatsiya uchun +998912167697
@pozitiv_psixolog
POZITIV PSIXOLOG
ART, MAK bo‘yicha mutaxassis
Psixodiagnost
Stress, kommunikatsiya boshqaruv psixologiyasi bo‘yicha motivator trener

Связанные каналы

Гео и язык канала
Узбекистан, Узбекский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Тинглаш санъати гапириш санъати
билан деярли теппа-тенгдир.
П.Буаст.

«Сиз тинглашни биласизми?» тести.

Машҳур америкалик психолог Дейл Карнеги «Яхши суҳбатдош -
яхши гапиришни биладиган эмас, балки яхши тинглашни биладиган
суҳбатдошдир» деганда оилавий муносабатларда бошқаларни
тинглай олиш малакаси ривожланган бўлишини назарда тутган эди.
Сиз ўзингиздаги мазкур қобилиятни аниқламоқчи бўлсангиз, ушбу
тестни келтирамиз. Бунда берилган саволларга: “ҳар доим”- 2 балл,
“кўпинча”- 4 балл, “гоҳида”- 6 балл, “ҳеч қачон”- 8 балл, “камдан-
кам”- 10 балл кўринишида жавоб намуналаридан танлаб кўрсатинг.

1. Оилада, ишда, ўзаро муносабатларда суҳбатдошингиз ёки
суҳбат мазмуни сизни қониқтирмаган пайтларда, суҳбатни тезроқ
якунлашга ҳаракат қиласизми?
2. Суҳбатда бошқаларнинг хулқ-атвори сизни асабийлаштирган
ҳолатлар бўладими?
3. Суҳбатда атрофингиздагилар фикрлари билан келишмаган
пайтларда қўпол ва кескин жавоб қайтара оласизми?
4. Сизга тўй, кеча, оилавий байрамларда унча таниш бўлмаган
кишилар билан суҳбатлашиш учун ran топа олиш хосми?
5. Суҳбат давомида ўзгалар фикрини бўладиган одатингиз
борми?
6. Гўё диққат билан тинглаётган бўласиз-у, аммо ҳаёлингиз
бошқа фикрлар билан банд бўлган ҳолатлар бўладими?
7. Оилада ва даврада суҳбатдошингиз кимлигини ҳисобга олган
ҳолда, охангингиз, нутқ тезлигингизда, ташқи қиёфангизда
ўзгаришлар бўладими?
8. Агар ўзаро муносабатларда Сизнинг қалбингиздаги нозик ҳис-
туйғуларингизга таъсир қилишга кимдир интилса, суҳбат мазмунини ўзгартиришга ҳаракат қиласизми?
9. Суҳбат давомида гаплашаётган кишингиз, сўзлар, терминлар,
номлар талаффузда ҳатоларга йўл қўйса, дарҳол тузатасизми?
10. Муомалага киришишда суҳбатдошингиз қадр-қимматини жойига қўймасликка, кеккайишга, такаббурликка йўл қўясизми?

Тест натижалари тахдили:

55 баллгача: Сизнинг тинглай олиш қобилиятингиз ўргача,
одамларнинг оилада ва жамиятдаги турган ўрни, мансабига бефарқ
эмассиз. Бу эса сизнинг эътиборли эканлигингизни билдиради.

62 баллгача: Сиз суҳбатдошингиз ким бўлишидан қатъий назар у
киши шахсини ҳурмат қилган ҳолда сабр-тоқат билан тинглайсиз.
Сиз оилада синчков, аҳамиятли, эътиборли бўлишингиз мумкин.
Умуман жами балларингиз сони қанчалик катта бўлса, сизда тинглаш қобилияти шунчалик ривожланган бўлади.

@pozitivpsixolog


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Бу Жим Торп - америкалик спортчи, енгил атлетикачи. Суратда унинг турли хил пайпоқ ва пойафзал кийгани кўриниб турибти. Бу модага кийилган нарса эмас эди. Бу 1912 йилги ёзги Олимпия ўйинлари пайти ва Оклахомадан келган маҳаллий америкалик Жим Америка Қўшма Штатлари номидан енгил атлетика бўйича иштирок этади. Мусобақа бошланишидан олдин эрталаб унинг пойафзали ўғирланиб кетилади. Жим ахлат қутисидан иккита туфли топиб олади лекин ушбу оёқ кийимларнинг бири жуда катта келгани сабаб қўшимча пайпоқлар кийишга мажбур бўлди. Ушбу пойафзал билан Жим бир кунда иккита олтин медални қўлга киритади.

Бу ўзингизни оқлашларга одатланиб қолмаслигингиз учун ажойиб бир эслатма. Ҳаёт баъзан адолатсиз бўлиши мумкин - асосийси бунда сизнинг нима қилишингиз, сизнинг танловингиз муҳим рол ўйнайди. Бугун сизни нима қарши олишидан қатъи назар: ўғирланган пойафзал, соғлиғингиз, муваффақиятсизликлар, омадсиз бизнес - бу сизни югуришингизга халақит бермасин. Агар сиз баҳоналарни тўхтатсангиз ва нима бўлишидан қатъий назар мақсадингизга ишонч билан борсангиз, ҳаёт ўзининг ёрқин томонини албатта кўрсатади.

Барча муаммоларга ечим бор...
+998912167697
@pozitiv_psixolog
@pozitivpsixolog




​​Инсон доимо ҳаракатда бўлиши керак:
чунки тўхтаганни ўтиргиси,
ўтирганни ётгиси,
ётганни эса ухлагиси келади.!
©Ал-Хоразмий

Гўзаллик, нигоҳинг тушган нарсада эмас,
балки қараётган нигоҳингда бўлмоғи керак.
Гўзаллик, юз (зоҳир) кўзи билан кўришинг эмас, балки кўнгил кўзи билан кўришингдадир.
©Жалолиддин Румий

Позитивлик сари олға...

+998912167697
@pozitiv_psixolog
@pozitivpsixolog


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Қойил...


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Янги кун муборак дўстлар!

Позитивлик сари олға...

+998912167697
@pozitiv_psixolog
@pozitivpsixolog


17 кун. Кўзгу машқи


Мен истардимки, навбатдаги машқ учун сиз креслога қулай ўтириб олсангиз, қўлингизни тиз зангизга, оёқларингизни полга қўйинг Энди кўз ларингизни юмиб уч марта чуқур нафас олиб чиқа ринг Оҳиста нафас олинг чиқаринг, оҳиста нафас олинг чиқаринг. Тасаввур қилинг, сиз зўриқиш ва қўрқувингизни пальто каби кийиб олгансиз. Тасаввур қилинг сиз тугмаларни ечяпсиз ва пальто ни елкангиздан ечмоқдасиз уни қўлингизга олиб полга ташладингиз. Вужудингиздан зўриқишлар ва қўрқувлар чиқиб кетаётганини ҳис қилинг. Сизнинг мускулларингиз бўшашиб бормоқда. Бутун танан гиз майли бўшашсин

Энди чўнтак кўзгучангизни олинг ва кўзингизга чуқур тикилинг. Айтинг "Мен барча қўрқувни чиқа риб юбораман. Мен барча зўриқишларни чиқариб юбораман. Мен дам оламан. Зўриқишдан қутулиш менинг илоҳий ҳаққим" Шу аффирмацияларни қай та-қайта айтаверинг

Кўзингизни юминг ва бир неча дақиқа чуқур чуқур нафас олиб чиқаринг. Навбатдаги аффирмацияларни қайтаринг. "Мен ўзимга ишонаман. Мен
барча нарсага қодир инсонман. Мен буни қила оламан. Мен йўлимдан чиққан ҳар қандай тўсиқдан ўта оламан. Мен ўзимни иқтидоримга ишонаман Бугун ҳар сафар кўзингиз кўзгуга тушганида нав батдаги аффирмацияларни қайтаринг "Мен дам оламан. Менда керакли вақт бор. Мен ҳаёт ум монида енгил ва эркин суза оламан"

Куч ичингизда. 17 кун. Ёзиш машқи


Кўзингизни юминг ва ўтмишингизга қайтиб ўтинг Беш ёшлигингизга қаранг. Сиз ҳозир қаердасиз? Мак табдами? Уйингиздами? Нима қилиш сизга ёқади? Ҳаётни қандай кўрасиз? Дафтарчангизни очинг ва хаёлингизга келган барчасини ёзинг. Сиз беш ёшингиздаги бирор ноўрин ўрнатма ёкғ хавотирни эслайсизми? Мағрурлигингиз панд берган холатларни эслайсизми? Шундай ҳолатларни ёзинг.

2- қадамда аниқлаган барча ўрнатмаларингиз ва га қўйиб, уларга айнан нима сабаблар бўлганини ёзме Балки, ота-онангизнинг ўша куни ишхоналарида нохушлик бўлиб, сизга бирор ёлғон гап айтишгандир. Балки уйидагилар ёмон кўрадиган ёшликдаги дўстин пиз сизга ўйин қилмоқчи бўлгандир. Кундалик дафта рингизга барча фикрларингизни ёзинг.

Шу ҳафта ичида сизни дилингизни оғритган ҳа яжонни уйғотган воқеаларни ёзинг. Шу воқеаларнинг беш ёшлигингиздаги ўй-хаёлларингизга боғлиқли жойи борми? Синчковлик билан ҳиссиёт ва фикрларингизни ёзинг.

17- кун учун самимий фикрларингиз:


"Мен ўзимни имкониятларга тўла ҳис қилаяпман"

Сиз учун тўла имкониятлар ибораси нимани англатади? Бу ҳақда чегарадан чиқиш даражасида ўй лаб кўринг. Ақлингиз қуйидагича фикрлардан ўтиб кетсин: "Буни қилиш мумкинмас. Бу иш бермайди. Вақт етмайди. Олдинда кўп тўсиқлар бор" Қуйидагича чекловларни кўп бор айтганингизни эсланг: "Мен эркак бўлганим учун буни қила олмайман. Мен аёл бўлганим учун бундай қила олмайман". Сиз чекловларга ўзингизга керак бўлгани учун ёпишиб олгансиз. Лекин чекловлар сизга баралла гапиришингизга ва тўла имкониятларни си наб кўришингизга халақит беради. Ҳар сафар "Мен эплай олмайман" деб ўйлаганингизда ўзингизни чеклаган бўласиз. Сиз бугунги ишонган нарсангиз ни амалга оширишни истайсизми?

17 кунга мулоҳаза ҳаяжонсиз ҳаёт учун (аффирмация) таъкидлаш


Салбий қўрқоқларча фикрлаш сизни ҳаётингиз га ҳаяжонни олиб киради колос Қуйида бир неча аффирмациялар келтирамиз. Хаёлингизга салбий фикрлар келишни бошлаши билан, кўзгу рўпараси да, автомобилда, иш столингиз олдида, ҳар қандай жойда айтиб такрорлашингиз мумкин

Мен барча қўрқув ва иккаланишлардан воз кечаман ва ҳаётим оддий ва енгил кечади

Мен ўзимга ҳаяжонсиз ҳаёт яратаман

Мен кундан кунга ўзимни бўш қўйиб оҳиста оҳиста нафас олиб чиқараман

Мен қобилиятли одамман ва менга учраган ҳар қандай машаққатни енгиб ўта оламан

Мен сарамжонман ва йўналишим аниқ, кун сайин ўзимни хавфсиз ҳис қиляпман

Нимани ўйласам ўшани гапиришим мумкин, чунки хавфли эмас

Мен ҳар қандай вазиятда хотиржамман

Кун мобайнида учраган ҳар қандай муаммо билан тил топиша оламан.

Мен ҳаяжон қўрқув эканини тушунаман.
Хозир мен барча қўрқувларни қувиб соламан.

Позитивлик сари олға...

+998912167697
@pozitiv_psixolog
@pozitivpsixolog


21 кун ичида бахтли бўлинг!

17 - кун. Ҳаяжонсиз яшаш

Ҳаяжон - бу ҳаётга ва ундаги ўзгаришларга нисбатан қўрқув ҳосиласидир. Бугун сиз ҳаяжонланишни тўхтатишни ўрганасиз.
Менинг Facebook даги саҳифамга ёзган мактуб КЎПЧИЛИГингиз ха ва изоҳларингиздан биламанки, етда катта ҳаяжон билан курашиб келасиз. Нега ҳа яжонланишингизни биласизми?

ҳаяжон бу ҳаётга ва ундаги муқаррар ўзга ришларга нисбатан қўрқув ҳосиласи ҳаяжон сўзи удумга кирди биз бу сўзни ўз ҳиссиётларимизга жа вобгар эмаслигимиз, ҳаммасидан олдин ўз қўрқуви мизга сабабчи эмаслигимизни оқлаш учун ишлата миз. Лекин сиз ҳаяжонни қўрқувга ўхшата олсангиз, ҳаяжонланиш аслида қўрқувни ҳис қилиш экани ни тушуниб етганингизда, ҳаяжонга эҳтиёж сезиш дан воз кечган бўлардингиз.

Босик, хотиржам қўрқмас одам ҳаяжонланиш ҳолатига тушиб қолмайди. Шунинг учун ҳаяжонла нишни бошласангиз ўзингиздан нимадан қўрқаёт ганингизни сўранг. Кўпчилик одамларни ўзларига яраша узун рўйхатли ташвишлари бор: иш, пул, оила шу рўйхатнинг устида саломатлик туради. Энди сизни ташвишингиз қўрқувни йўқотиш ва хавфсиз лик худудига кириш. Сиз кўзгу олдига туриб аффир мацияларни айтиш билан ҳаракатни бошлашингиз мумкин. Бунинг ёрдамида сиз ўзингиздаги салбий, чекловчи фикрларингизни, ижобий, қувончли, уйғун лашган ҳаётга алмашиб ҳаяжонсиз яшай оласиз. Бир ифодали сўз бор бу менга жуда ёқади: им кониятларга тўла. Мен буни биринчи бор Нью-Йорк даги биринчи ўқитувчиларимни биридан билганман. Бу сўз мени учиш майдонига тенглаштирган, чунки у мени биргаликда ўсган олдинги ўй хаёлларим дан чиқишимда чекланган фикрларимни ўзгарти ришимда ёрдам берган. Болалигимда менга қара тилган танқид ва тергашларга лойиқманми йўқми деб ўйламаганман. Бу катталарнинг ўша кунги то лиқиш ва зўриқишлар натижаси бўлган бўлса ажаб мас. Лекин мен уларнинг танқид ва тергашларини салбий фикрларини ҳам, мен ҳақимдаги таассурот паринигача қандай бўлса шундай қабул қилардим ва ўзимга олиб уларни ўзимга чекловчи қилиб кўп Йиллар ҳаётимни бошқарувчи восита сифатида би либ келдим. Мен ҳар ҳолда, довдир, соқов ёки аҳ моқ эмасдим, лекин шундайман деб ҳис қилган кун ларим ҳам бўлган

Қачонки сизга яхши бўлса, ўшанда барча муно сабатлар яхшиланиб боради Бахтли одам бошқа ларни ўзига жалб қила олади.

Ҳаёт ҳақидаги тасаввурларимиз кўп ҳолатларда беш ёшларимизда шаклланиб боради. Бу тасаввурла римизни кўпини ўсмирлик вақтимизда шакллантир сак, улғайгач ақлимиз ривожланиб оқ қорани аниқ ажратадиган пайтимизда саралаб шакллантириш га ўтамиз ва тасаввурларимизни жиддийлаштира миз. Агар мен у ёки бу тасаввурингиз сиз учун маъ қулроқ деб сўрасам болаликдаги тасаввурларингиз га таяниб, ўша пайтдаги қабул қилган қарорингизни айтиб жавоб берган бўлардингиз.

Бу дегани биз беш ёшлигимизда олган тарбия вий чекловларга онгли равишда ҳозиргача таянамиз. Бу чекловлар кўп ҳолатларда бизни ўсишимизга, би рор ўзгариш қилишимизда тўсқинлик қилади. Биз қуйидагича ўйлаймиз. "Мен унчалик аклли эмас ман. Мен пала партишман. Мен ҳали кўп нарсани билмайман. Менда бунга вақт йўк" Шунга ўхшаш баҳоналар сизда кўпми?

Ахир сиз бу чекловларни қабул қилиш қилмас лик ёки уларни тепкилаб ўтиб кетишингиз ҳам мум кин-ку, танлов бор-ку. Ёдингизда бўлсин. бундай ноўрин қўлланмалар сизнинг онгингизда, уларни сизга мутлақо алоқаси йўқ. Агар сиз шу чекловлар ни онгингиздан суриб чиқаришни ўргана олсангиз катта имкониятларни ҳаракатни бошлаган бўласиз ва ўзингизни керакли даражада яхши эканингизни ҳис қила бошлайсиз. Сиз ўзингиз учун қулай деб юрган, лекин ноқулай хислатларингиз устидан ға лаба қозона оласиз. Ва сиз керакли вақтга ҳам эга чиқасиз. Сиз олдингиздаги имкониятларни борича кўра оласиз ва имкониятларга эришиб ундаги фой дали хислатларни эгаллайсиз. Сиз буни уддалайсиз!

Барча муаммоларга ечим бор...
+998912167697
@pozitiv_psixolog
@pozitivpsixolog


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Жуда кўп нарса фақат ўз қўлингизда дўстим...

Барча муаммоларга ечим бор...
+998912167697
@pozitiv_psixolog
@pozitivpsixolog


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Шу видеони болаларингизга ҳар куни кўрсатинг

Акс ҳолда бутун умр қийналиб яшашлари мумкин
👇
@pozitivpsixolog


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
❤️
Бу орзумас. Бу план💝

611 0 16 3 27

Репост из: POZITIV PSIXOLOG
Консультация мобайнида сиз:

😡 Стресс
🫨 Депрессия
🤯 Невроз холатлари
🫂 Оилавий  муаммолар
👨‍👩‍👧‍👦 Фарзанд тарбиясидаги муаммолар
🧾 Келажакка мақсад қуя олмаслик
💲Молиявий эркинлик масалалари
❤️‍🩹 Жисмоний ва руҳий оғриқлар
💯шахсингизни ўстириш
🌐 Дунёқарашингизни кенгайтириш
🌀 Диққат етишмаслиги каби муаммоларга ечим топасиз.

КОНСУЛЬТАЦИЯЛАРГА ЁЗИЛИШИНГИЗ МУМКИН.

+998912167697
@pozitiv_psixolog
@pozitivpsixolog


Сиз ўзингизга қандай ғамхўрлик қиласиз?

@pozitivpsixolog

589 0 13 3 13




521 0 11 1 10





Инсон ўзгармайди!

Ҳар бир инсоннинг характери ва одатлари болалик даврида ўрнатилади. Машҳур ибора бор: "Биз ҳаммамиз болалигимизданмиз."
(Все мы из детства!)

Ахлоқий тамойиллар, қарашлар ва характер хусусиятлари инсонга ёшлигидан сингиб кетади ва у ўсиб улғайган сайин мустаҳкамланади. Ҳар бир инсон ўз фикрини ёки одамга бўлган муносабатини махсус эътиқодлар асосида ўзгартириши мумкин. Аммо, инсоннинг ички тузилиши бир хил бўлиб қолади. Яъни, унга табиатан берилган ҳислатлари.

Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам: «Ҳар бир туғилган бола фақат фитрат (соф табиат) ила туғилади.
(Фитрат, яъни қалб туйғуси). Оила, тарбия ва муҳит уни шакллантиради, устиради, таъсир қилади. Инсоннинг соф табиати ўзгармайди!

“Journal of Personality and Social Psychology” илмий журналда Хьюстон университетида 50 йил мобайнида олиб борилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики: 1960 йилда 16 ёшли ўсмирлар (жами 1795 та) 66 ёшгача кузатиб борилган. Ўртача ҳисобда уларда оқибат, дўстона муносабат, ижобий ҳис-туйғулар йиллар давомида, инсон улғайиши билан янада кўпайади. Аксинча, шу каби қадриятларни ёшликда бўлмагани, улар ҳаётида низо ва келишмовчиларни юзага келтиради.
Балки шунинг учун ҳам ота ва она томонидан
мехр-муҳаббат, ҳурмат ва қўллаб-қувватлашда улғайган болалар ҳиссий жиҳатдан барқарор. Инсон бошқа инсонларга “ўзида борини” беради.

Инсон ўзгармайди!Лекин табрияланиши, ўсиши, улағайиши ва яхшиланиши мумкин. Ҳақиқатан ҳам ажойиб фикр! Инсон ким бўлишидан қатъи назар: жаҳлдор, таъсирчан, тажавузкор,қўрқоқ, такаббур бўлиши мумкин. Ҳақоратларни кечиришни, ғазабни тийишни, одамларга адолатли муносабатда бўлишни ўрганиш, шахсий яхшиланиш учун имконият ҳаммада мавжуд. Аммо бу камчиликларини фазилатларга айлантириш хаммани ҳам қўлидан келармикан!

Бошқаларни ўзгаришини йиллар давомида кутиб яшаймиз. Бироқ ўзимиз ўзгаришимиз учун бўлган қаттиқ ҳаракат ва жавобгарликни бўйнимизга олмаймиз…

Miyani🧠muvaffaqiyatga🏹dasurlang🏆🪩💘 +998912167697
@pozitiv_psixolog
@pozitivpsixolog


​​​​Одамлар ортингдан эргашишини истасанг, уларнинг ортидан юр!

Буюк ишлар албатта майда ишлардан бошланади.

Ягона ва энг мудхиш хато аввалги хатоларни тузатмасликдир.

Фалсафанинг фойдаси шундаки, у ҳар қандай одам билан сўзлаша олиш имконини беради.

Ҳар қандай саволга жавоб бериш мумкин, фақат у тўғри берилса бас.

Ҳаёт одамларга сахнадир. Унда рол танлаш кишининг ғоясига боғлиқ.

Тинглаш ва сукут сақлаш сизни донишмандликка етаклайди. Сукут – донишмандликнинг бошланиши.

Жонзотларни ўлдиришдан сақланинг. Чунки одам ўлдириш жониворларни ўлдиришдан бошланган.

Ўтган кун хақидаги: “Мен уни қандай ўтказдим, нималар қилдиму, нималарга улгура олмадим? деган саволларга жавоб топилмагунча кўзларингиз уйқуга кетмасин.”

@pozitivpsixolog

Показано 20 последних публикаций.