#Odam
Kunlar qisqargan kuz va qish mavsumida, quyosh nuri ozligi miyaning gipotalamus qismi o‘z vazifasini bajarishiga ta’sir qiladi. Bu o‘z o‘rnida tanamizdagi melatonin, serotonin kabi gormonlarning miqdori, tananing ichki soati o‘zgarishiga olib keladi.
Melatonin — uyqu gormoni. Uning tanamizda ishlab chiqarilishi ko‘zimizga tushayotgan yorug‘lik darajasiga bog‘liq. Yorug‘likda kamayib, qorong‘ilikda ko‘payadi. Shu sabab ham quyosh nurining ozligi uyquning ko‘payish sabablaridan biri hisoblanadi.
Serotonin — baxt gormoni va yaxshi kayfiyatning asosiy homiysidir. Quyosh nuri yetishmasligi organizmdagi serotonin miqdorini pasaytirib, tushkunlikka sabab bo‘ladi.
Tana ichki soati (circadian rhythm) — tanamiz quyosh nuri yordamida turli muhim funksiyalarni, masalan, qachon uyg‘onishimizni chamalaydi. Shuning uchun ham qish oylarida yorug‘likning pastligi tana soatini buzilishiga olib kelishi mumkin. Aholining ba’zi qismi bu va boshqa yondosh simptomlar jamlanib, "mavsumiy ruhiy tushkunlik"ni boshidan o‘tkazadi.
Kayfiyatni ko'tarib yuboradigan kuz manzarasiga nima yetsin!
👉 @OdamOlam
Kunlar qisqargan kuz va qish mavsumida, quyosh nuri ozligi miyaning gipotalamus qismi o‘z vazifasini bajarishiga ta’sir qiladi. Bu o‘z o‘rnida tanamizdagi melatonin, serotonin kabi gormonlarning miqdori, tananing ichki soati o‘zgarishiga olib keladi.
Melatonin — uyqu gormoni. Uning tanamizda ishlab chiqarilishi ko‘zimizga tushayotgan yorug‘lik darajasiga bog‘liq. Yorug‘likda kamayib, qorong‘ilikda ko‘payadi. Shu sabab ham quyosh nurining ozligi uyquning ko‘payish sabablaridan biri hisoblanadi.
Serotonin — baxt gormoni va yaxshi kayfiyatning asosiy homiysidir. Quyosh nuri yetishmasligi organizmdagi serotonin miqdorini pasaytirib, tushkunlikka sabab bo‘ladi.
Tana ichki soati (circadian rhythm) — tanamiz quyosh nuri yordamida turli muhim funksiyalarni, masalan, qachon uyg‘onishimizni chamalaydi. Shuning uchun ham qish oylarida yorug‘likning pastligi tana soatini buzilishiga olib kelishi mumkin. Aholining ba’zi qismi bu va boshqa yondosh simptomlar jamlanib, "mavsumiy ruhiy tushkunlik"ni boshidan o‘tkazadi.
Kayfiyatni ko'tarib yuboradigan kuz manzarasiga nima yetsin!
👉 @OdamOlam