Homiladorlikda vitamin ichish kerakmi?
Homiladorlik davrida homilador ayol qo'shimcha vitaminlarni ichishi kerakmi? Bu savolga aniq javob, afsuski, mavjud emas.
Chunki, birinchidan vitamin ichish yoki ichmaslik homilador ayolning ovqatlanish sifatiga bog'liq bo'lsa, ikkinchidan uning holatiga bog'liqdir. Agar shifokor vitaminlarni qo'shimcha ichishni tavsiya etgan bo'lsa ham, ularni doimiy ravishda emas, balki bo'lib-bo'lib ma'lum bir kurs bilan ichish lozim.
Homiladorlik davrining boshida vitaminlar ichish.
Ayrim moddalar bolaning rivojlanishi uchun, aynan homiladorlikning 1-trimestirida zarurdir. Bularga FOLIYA KISLOTASI (FOLIC ACID) va Rux (sink) kiradi. Bu moddalarning ayol organizmida yetishmovchiligi bolada nerv naylari bilan bog'liq bo'lgan ayrim kasalliklarning kelib chiqishiga sabab bo'lishi mumkin. Lekin agar homilador ayol yaxshi ovqatlanib, kunda kerakli barcha asosiy mahsulotlar guruhini (sutli mahsulotlar, sabzavotlar, mevalar, go'sht, baliq, yog'lar va boshoqli (don) mahsulotlar) yeb yursa, u holda unga qo'shimcha vitaminlar talab etilmaydi.
Ko'pincha, aynan homiladrolikning boshida ayollarda ko'p mahsulotlardan sovish, ayrim mahsulotlarni qayt qilish, ayrimlarini umuman yeya olmaslik hollari (toksikoz) uchrab turadi. Bunday holatlar, albatta, qo'shimcha vitaminlar ichilishini talab etadi. Lekin bu degani barcha vitamin va mineralga boy polivitaminlarni emas, balki o'sha payt zarur bo'lgan foliya kislotasi, kerak bo'lsa rux (sink) yoki vitamin E ichish tavsiya etiladi.
Toksikoz ham ayol organizmida ayrim moddalarning yetishmovchiligini taqozo etishi mumkin. Biz bunda oddiy kunda bir-ikki bor qayt qilishni nazarda tutayotganimiz yo'q, balki kun mobaynida homilador ayolni qiynab holsizlantirib qo'yadigan qusish bilan namoyon bo'ladigan toksikozni nazarda tutmoqdamiz. Bunda shifokor tavsiyasi bilan kerakli vitaminlar ichiladi (doimiy ravishda emas, balki kurs bilan), yoki maxsus homilador ayollar uchun tayyorlangan mahsulotlarni iste'mol qilish foydali bo'ladi. Bu mahsulotlar: sut, quymoq, sharbatlar, choy (homilador ayollar va emizikli ayollar uchun).
Homiladorlik davrining o'rtasi va oxirida vitamin ichish.
Ayol organizmining talablari ortib bormoqda, chunki bola tezlik bilan o'smoqda. Shunda ham, agar ayol yaxshi sharoitda bo'lib, yaxshi ovqatlanayotgan bo'lsa, ishtahasi yaxshi bo'lsa va homiladorlik davri qish va bahorga to'g'ri kelmagan bo'lsa, u holda qo'shimcha vitaminlar ichish talab etilmaydi. Statistika ko'rsatishicha, homiladorlik davrida doimiy ravishda vitaminlar ichgan homilador ayol farzandi katta og'irlik bilan tug'iladi (bu esa tug'ruq jarayonini qiyinlashtiradi).
Homilador ayol vitaminga boy mahsulotlarni yeb yurishi, dori ko'rinishidagi vitaminlarni ichishdan ko'ra foydaliroq. Shu qatorda aytib o'tish zarur, PRE va PRO biotik mahsulotlari ham bo'lajak ona uchun va homila sog'lig'i uchun juda foydali. Bu mahsulotlarga yogurt, qatiq, kefir kabilar kiradi.
Ayrim ayollarda vitaminlar yetishmasligi, homilada ba'zi kasalliklarni tug'dirayotgani uchun vitaminlarni shifokorning tavsiyasiga asosan ichish mumkin va ayrim hollarda shart.
Lekin avallambor yaxshi, to'g'ri va foydali ovqatlaning. Kunda yeyiladigan ovqatlanish rastioni turini boyitib, oqsillar, yog'lar va vitaminga boy meva va sabzavotlardan ko'p iste'mol qiling. Uglevodli (semirtiradigan) tort, pishiriq, krem kabi mahsulotlardan bosh torting.
Unutmang, vitaminlar ham doridir.
https://t.me/joinchat/AAAAAE539fl5PjQQ2n2Y1A
Homiladorlik davrida homilador ayol qo'shimcha vitaminlarni ichishi kerakmi? Bu savolga aniq javob, afsuski, mavjud emas.
Chunki, birinchidan vitamin ichish yoki ichmaslik homilador ayolning ovqatlanish sifatiga bog'liq bo'lsa, ikkinchidan uning holatiga bog'liqdir. Agar shifokor vitaminlarni qo'shimcha ichishni tavsiya etgan bo'lsa ham, ularni doimiy ravishda emas, balki bo'lib-bo'lib ma'lum bir kurs bilan ichish lozim.
Homiladorlik davrining boshida vitaminlar ichish.
Ayrim moddalar bolaning rivojlanishi uchun, aynan homiladorlikning 1-trimestirida zarurdir. Bularga FOLIYA KISLOTASI (FOLIC ACID) va Rux (sink) kiradi. Bu moddalarning ayol organizmida yetishmovchiligi bolada nerv naylari bilan bog'liq bo'lgan ayrim kasalliklarning kelib chiqishiga sabab bo'lishi mumkin. Lekin agar homilador ayol yaxshi ovqatlanib, kunda kerakli barcha asosiy mahsulotlar guruhini (sutli mahsulotlar, sabzavotlar, mevalar, go'sht, baliq, yog'lar va boshoqli (don) mahsulotlar) yeb yursa, u holda unga qo'shimcha vitaminlar talab etilmaydi.
Ko'pincha, aynan homiladrolikning boshida ayollarda ko'p mahsulotlardan sovish, ayrim mahsulotlarni qayt qilish, ayrimlarini umuman yeya olmaslik hollari (toksikoz) uchrab turadi. Bunday holatlar, albatta, qo'shimcha vitaminlar ichilishini talab etadi. Lekin bu degani barcha vitamin va mineralga boy polivitaminlarni emas, balki o'sha payt zarur bo'lgan foliya kislotasi, kerak bo'lsa rux (sink) yoki vitamin E ichish tavsiya etiladi.
Toksikoz ham ayol organizmida ayrim moddalarning yetishmovchiligini taqozo etishi mumkin. Biz bunda oddiy kunda bir-ikki bor qayt qilishni nazarda tutayotganimiz yo'q, balki kun mobaynida homilador ayolni qiynab holsizlantirib qo'yadigan qusish bilan namoyon bo'ladigan toksikozni nazarda tutmoqdamiz. Bunda shifokor tavsiyasi bilan kerakli vitaminlar ichiladi (doimiy ravishda emas, balki kurs bilan), yoki maxsus homilador ayollar uchun tayyorlangan mahsulotlarni iste'mol qilish foydali bo'ladi. Bu mahsulotlar: sut, quymoq, sharbatlar, choy (homilador ayollar va emizikli ayollar uchun).
Homiladorlik davrining o'rtasi va oxirida vitamin ichish.
Ayol organizmining talablari ortib bormoqda, chunki bola tezlik bilan o'smoqda. Shunda ham, agar ayol yaxshi sharoitda bo'lib, yaxshi ovqatlanayotgan bo'lsa, ishtahasi yaxshi bo'lsa va homiladorlik davri qish va bahorga to'g'ri kelmagan bo'lsa, u holda qo'shimcha vitaminlar ichish talab etilmaydi. Statistika ko'rsatishicha, homiladorlik davrida doimiy ravishda vitaminlar ichgan homilador ayol farzandi katta og'irlik bilan tug'iladi (bu esa tug'ruq jarayonini qiyinlashtiradi).
Homilador ayol vitaminga boy mahsulotlarni yeb yurishi, dori ko'rinishidagi vitaminlarni ichishdan ko'ra foydaliroq. Shu qatorda aytib o'tish zarur, PRE va PRO biotik mahsulotlari ham bo'lajak ona uchun va homila sog'lig'i uchun juda foydali. Bu mahsulotlarga yogurt, qatiq, kefir kabilar kiradi.
Ayrim ayollarda vitaminlar yetishmasligi, homilada ba'zi kasalliklarni tug'dirayotgani uchun vitaminlarni shifokorning tavsiyasiga asosan ichish mumkin va ayrim hollarda shart.
Lekin avallambor yaxshi, to'g'ri va foydali ovqatlaning. Kunda yeyiladigan ovqatlanish rastioni turini boyitib, oqsillar, yog'lar va vitaminga boy meva va sabzavotlardan ko'p iste'mol qiling. Uglevodli (semirtiradigan) tort, pishiriq, krem kabi mahsulotlardan bosh torting.
Unutmang, vitaminlar ham doridir.
https://t.me/joinchat/AAAAAE539fl5PjQQ2n2Y1A