Худеем без химии.


Гео и язык канала: Узбекистан, Русский


По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus (дешевле, без посредников) или по ссылке @hudeem_master_bot


Гео и язык канала
Узбекистан, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от
@ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇

🍿🔥 ~ ʚĭɞ ~ Тот самый Бот с фильмами!

🧘‍♀️🍌 ~ ʚĭɞ ~ -15 кг за 3 дня

📖💭 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты на каждый день

😋🍗 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты Быстро 10 минут

🟡🔴 ~ ʚĭɞ ~ English Speaking

🍄🍀 ~ ʚĭɞ ~ Народная Медицина

🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский на 5+

❤️💙 ~ ʚĭɞ ~ Красивые Места

❤️💋 ~ ʚĭɞ ~ Эрогенная Зона 18+

💚🎧 ~ ʚĭɞ ~ Эти треки 2023 ищут все

🆔☯️ ~ ʚĭɞ ~ Психология

🏠🛠 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн Квартиры

🌹❤️ ~ ʚĭɞ ~ Красивые Поздравления

🥳🎉 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления

🌸🌺 ~ ʚĭɞ ~ Живые Открытки

✨🕊 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты которых нет нигде

🅿️Ⓜ️ ~ ʚĭɞ ~ Психология | Мотивация

🇮🇹🤍 ~ ʚĭɞ ~ Итальянский язык

🥩🍗 ~ ʚĭɞ ~ Готовим просто со вкусом!

✌️👍 ~ ʚĭɞ ~ Чудеса Света

🙈😃 ~ ʚĭɞ ~ Хитрости Жизни

🍜🍝 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Мультиварки

😺😸 ~ ʚĭɞ ~ Смешные Котики

🍨🥐 ~ ʚĭɞ ~ Шедевры Кулинарии

😳🤩 ~ ʚĭɞ ~ Супер Распродажа Али

🍋💶 ~ ʚĭɞ ~ Стань Богатым

🟪💟 ~ ʚĭɞ ~ Саморазвитие | Мотивация

📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Все Книжные Бестселлеры

🇩🇪🗯 ~ ʚĭɞ ~ Немецкий с учителем. Бесплатно

💌💭 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты из книг

🇬🇧🏞 ~ ʚĭɞ ~ Английский в картинках

📱🎵 ~ ʚĭɞ ~ Обои и Ригтоны

🎧🎤 ~ ʚĭɞ ~ Подкасты каждый День

🍰🎂 ~ ʚĭɞ ~ Тортики, десерты, выпечка

😂👍 ~ ʚĭɞ ~ Только лучшие Приколы

🥗😋 ~ ʚĭɞ ~ Худеем Вкусно

🔞🚷 ~ ʚĭɞ ~ Вход для Взрослых

😂🤣 ~ ʚĭɞ ~ Смешное Видео 18+

🌿🌼 ~ ʚĭɞ ~ Народная медицина

🥙🥗 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие салаты

😈👿 ~ ʚĭɞ ~ Чёрный Юмор

📝✍🏼 ~ ʚĭɞ ~ Умные Мысли | Цитаты

✅🟢 ~ ʚĭɞ ~ Капсульный гардероб - Outfits

👨‍⚖️👩‍⚖️ ~ ʚĭɞ ~ Юрист Помощь Консультации

🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для новичков

📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Рекомендуем Лучшие Книги

🏕🏝 ~ ʚĭɞ ~ Красота Природы

❤️‍🩹📮 ~ ʚĭɞ ~ Рассказы на ночь | до слёз

📱😎 ~ ʚĭɞ ~ Топовые обои для iPhone/Android

🧲✳️ ~ ʚĭɞ ~ Красивые цитаты и мотивация

👹😈 ~ ʚĭɞ ~ Учимся Хамить Красиво

🍄🍄 ~ ʚĭɞ ~ Долголетие от Знахаря

🎧📚 ~ ʚĭɞ ~ Мир АудиоКниг

😋🥗 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие Салаты

🍏🏋️‍♀️ ~ ʚĭɞ ~ Фитнес Онлайн Похудение

🦋🕊 ~ ʚĭɞ ~ Омар Хайям

🏡🏘 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн и Интерьер

🧶🧵 ~ ʚĭɞ ~ Вязание Выкройки Шитье

💪🖐 ~ ʚĭɞ ~ Gif лайфхаки на все случаи

🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский с Нуля

💄👄 ~ ʚĭɞ ~ Крутой Мейкап Обучалки

📖📚 ~ ʚĭɞ ~ Литературные Шедевры

📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Твой Книжный Клуб

❤️😊 ~ ʚĭɞ ~ Поздравления с Днём рождения

⭕️🔴 ~ ʚĭɞ ~ Вкусно худеем к 8 Марта

🍎🌱 ~ ʚĭɞ ~ Дача. Сад. Растения

🤯🤪 ~ ʚĭɞ ~ Психология Онлайн

🟦🔵 ~ ʚĭɞ ~ Всё для | твоих | Сториссс

💡😜 ~ ʚĭɞ ~ Хозяйке на Заметку

🤓✨ ~ ʚĭɞ ~ Лучшие советы для саморазвития

🏵💭 ~ ʚĭɞ ~ IQ — Саморазвитие

🥘🍗 ~ ʚĭɞ ~ Блюда в Мультиварке

🎁❤️ ~ ʚĭɞ ~ Поздравления для Любимых

🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для глупых

🥦🍄 ~ ʚĭɞ ~ Народная медицина

🅰️🅱️ ~ ʚĭɞ ~ Дошколятам и Школьникам

🤑🤠 ~ ʚĭɞ ~ Думай и Богатей

🦉📝 ~ ʚĭɞ ~ Грамотность Русский язык

🎬🔞 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы для взрослых 18+

🤓👨‍💻 ~ ʚĭɞ ~ Удаленка Профессии Обучение

🎂🍰 ~ ʚĭɞ ~ Домашние рецептики

🎧♥️ ~ ʚĭɞ ~ Музыка в Машину!

📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Для Читающих книги

📚📖 ~ ʚĭɞ ~ Книжный Мир

🔊🎶 ~ ʚĭɞ ~ Топовые рингтоны

🥗🥙 ~ ʚĭɞ ~ Салаты и Закуски

🇬🇧🪩 ~ ʚĭɞ ~ Английский с учителем. Бесплатно

🍔🍕 ~ ʚĭɞ ~ Gif рецепты быстро и вкусно

😈🤬 ~ ʚĭɞ ~ Закрой рот одной фразой!!!

📝🎧 ~ ʚĭɞ ~ Тексты Песен 2023

🔞🎬 ~ ʚĭɞ ~ Киношка на вечер 18+

☘️😋 ~ ʚĭɞ ~ Диетические рецепты

📖✍🏻 ~ ʚĭɞ ~ Мотивация на каждый день

‼️✅ ~ ʚĭɞ ~ Эти факты надо знать

😍🍑 ~ ʚĭɞ ~ Похудей за 14 дней

📸💥 ~ ʚĭɞ ~ Обработка Фоток

🥸🤓 ~ ʚĭɞ ~ Качай словарный запас


👍Для пpeдoхpaнeния oткpытoй тoмaтнoй пacты oт плeceни нужнo нa кpышку нaнecти нeмнoгo гopчицы.


Питание при дефиците железа

▫️В первую очередь «налегайте» на куриную печень, говядину, крольчатину. В этих продуктах железа больше всего. Также можете пополнять запас микроэлемента при помощи зелени и цельных злаков.

▫️Необработанная гречка, овсянка, рыба – горбуша и скумбрия так же выручат вас в данной ситуации. Меньше железа, но все же есть в свекле и орехах. А чтобы железо быстрее усваивалось, понадобятся продукты с витамином С.

▫️Чай и кофе плохо влияют на усвояемость железа: не стоит совмещать вышеперечисленные продукты с ними, а также одновременно принимать продукты с кальцием.


Овсяно-куриные котлеты (без хлеба).
Куриные бёдра 600 гр

Болгарский перец 1 шт

Лук 1/2 шт

Чеснок 1 зуб

Соль 1 ч.л

Чёрный перец 1/3 ч.л

Растительное масло 2 ст.л

Петрушка пучок

Чили хлопья щепотка

Овсяные хлопья 8 ст.л (перемолоть)

Всё также можно сделать с помощью мясорубки

Полученную массу смешиваем с молотыми овсяными хлопьями и отправляем в холодильник на 2 часа, накрыть пищевой плёнкой

Приятного аппетита!


ОЖИРЕНИЕ = ИНФАРКТ 🫡🪦

Да, проблема апельсиновой корки может довести вас до инфаркта, и это факт! Стресс от неэффективных диет и нервные срывы у зеркала лишь увеличат вероятность этих заболеваний, и это тоже факт!

Что я советую? Взять себя в руки и послушать, а ещё лучше повторить за специалистами!

На канале Вероники и Юлии каждая женщина найдёт то, что нужно именно ей!

Врач-нутрициолог и фитнес-тренер вдвоём решают серьёзные проблемы любого веса БЕЗ ВРЕДА для здоровья, нервной системы и вашего распорядка дня.

📍Прятать складки под халатами и мешковатыми вещами
📍Потеть от пары-тройки шагов
📍Есть, плакать, есть и снова плакать
📍Терять связь с мужем и детьми

Надоело? ВПЕРЕД ЗА ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРОЙ, под чутким руководством опытных специалистов через два-три месяца ты себя не узнаешь - и это хорошо!


Продукты от которых быстро набирают вес


Полезные свойства яблок по их цвету

Яблоки известны своими полезными для организма свойствами, но только недавно специалисты выяснили, как их определить по цвету фруктов.

🍏Зеленые оказались богаты хлорофиллом, поэтому их рекомендуется употреблять аллергикам

Желтые яблоки богаты каротином, их советуют людям, страдающим проблемами с печенью или желчным пузырем,
количество чистых углеводов в желтых и зеленых яблоках примерно одинаково.

🍎 Красные яблоки могут стать прекрасным источником антиоксидантов,
при попадании в организм человека они обеспечивают защиту клеток от раннего старения. В основном эти полезные вещества содержатся в кожуре.


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Быстрый и вкусный завтрак.


Есть 2 способа похудеть:

1. Отказывать себе во всём, считать каждую калорию и «мучать» свой организм!

2. Спокойно, без ограничений есть столько, сколько хочешь, без потери фигуры.

Ты спросишь «как»?! Легко! Меня зовут Роман Гречин — и я женский тренер со стажем более 18 лет! Организовал один из самых известных проектов «Антифитнес».

Я приглашаю именно тебя на свой бесплатный курс «Как есть всё, что хочешь без вреда фигуре!», где ты научишься:

— Питаться вкусно и худеть!
— Есть на ночь и не толстеть!
— Питаться сбалансированно!

Ты получишь простые, пошаговые действия и забудешь об ограничениях в любимых вкусняшках. Переходи по ссылке и нажимай «Старт»: > ЖМИ СЮДА


Вредны ли для каждодневного приема в пищу: рисовые крекеры и хлебцы? 🥨

Это не те продукты, которыми можно баловать себя по несколько пачек в день без каких-либо последствий. Ни жиров, ни достаточного количества витаминов, ни минералов.

— Он представляет из себя не что иное, как обычный рафинированный углевод, посыпанной солью и приправленный ароматом.


Киви


Комплекс упражнений для растяжки ⤴️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Рыбный паштет
Ингредиенты:

Семга или другая красная рыба - 400 г (Вместо семги можно горбушу, кету, форель, нерку, кету и др.)

Вода - 50 мл

Духовка 220 градусов (10-15 минут)

Шампиньоны - 250 г

Репчатый лук - 1-2 головки

Сливочный творожный сыр - 180 г

Укроп по вкусу

Соль, Черный перец, Мускатный орех

Масло для жарки

Приятного аппетита!


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Греча с тушенкой 🥘

Ингредиенты:
Гречка-1 стакан
Тушенка-1 банка
Лук-1 шт
Морковь-1 шт
Томат паста-1 ст/л (разбавить)
Соль, Перец
Сливочное масло
Лавровый лист
Зелень
Вода-1,5 стакана

Приготовление на видео!


✔️«Скороварка» для картофеля

Как только вода с картошкой закипит, добавьте ложку сливочного масла. Масло образует на поверхности воды плотную пленку, которая поможет свариться картошке в 2 раза быстрее.


Сохраняются ли омега-3 кислоты в рыбных консервах?

Да, больше всего полезных веществ остаётся в натуральных консервах. В остальных видах их меньше из-за жарки и копчения. Однако в любой банке присутствуют белки, жиры, углеводы, йод, фосфор, железо, калий, натрий, кальций и омега-3 жирные кислоты.

Для того чтобы получить максимальную пользу выбирайте рыбные консервы в собственном соку, без масла. Не выливайте бульон и жир. Дело в том, что при стерилизации до 50 процентов жира вытекает из плотной мышечной ткани рыбы в бульон. И выливая его, вы выбрасываете до половины всех полезнейших омега-3 кислот.


Двигаемся, даже когда лежим.


♨️Тот самый, красный соус
Приятного аппетита😋🍽😋


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Самое вкусное блюдо из детства 😋

Ингредиенты:
сушки 150 г
фарш 200 г
лук 1 шт
копченая паприка 1 ч.л
базилик 1 ч.л
соль, перец
молоко теплое
яйцо 1 шт

Приготовление на видео!


Горький шоколад

Все говорят о его пользе для фигуры, но знаете ли вы о том, что его вклад в здоровье намного превышает вклад во внешний вид?

Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, а также содержит антиоксиданты, которые помогут сохранить вашу молодость дольше.

Также пару долек горького шоколада способны понизить артериальное давление на 5-10 мм☝🏻

Показано 20 последних публикаций.