Скоро лето, а значит, сладкие газированные напитки начнут покупать чаще, поэтому хочется обсудить актуальный вопрос от моих пациентов «А можно ли пить колу без сахара ?»
✅Можно, потому что:
есть исследования, показывающие, что люди, которые заменили сладкие напитки на напитки с сахарозаменителями - успешно снизили вес(за счёт сокращения калорийности)
если очень сильно хочется сладкого, то кола «утоляет» это чувство и подавляет аппетит
если есть уже «колазависимость», то можно перейти для начала на зеро
✅Не желательно, потому что:
- не несет никакой пищевой ценности
- вместо того, чтобы учиться работать с пищевым поведением, мы подменяем одно на другое
- на неё тоже можно «подсесть», заменяя ей другие напитки: чай, кофе и даже обычную воду
✔️Кстати!
- Кола не вымывает кальций
- Это не химически опасный напиток, она чистит унитазы и скороводки потому, что имеет такую кислотность. В желудке она быстро принимает кислотность желудочного сока.
- Но и пользы в ней нет никакой, а также высокое содержание кофеина.
✔️Вывод: иногда, если очень хочется, то можно. Это должно быть скорее случайность, чем закономерность.