😴Нечи ёшда қанча ухлаш керак?
🛏 Олимлар инсон ёшига қараб қанча ухлаш кераклигини ҳисоблаб чиқди:
🔸Янги туғилган чақалоқлар (3 ойгача) 14-17 соат
🔸Чақалоқлар (4-11 ой) 12-15 соат
🔸1-2 ёшли болалар 11-14 соат
🔸Мактабгача ёшдаги болалар (3-5 ёш) 10-13 соат
🔸Мактаб ёшдагилар (6-13 ёш) 09-11 соат
🔸Ўсмирлар (14-17 ёш) 08-10 соат
🔸Катталар (18-65 ёш) 07-09 соат
🔸65 ёшдан ошган катталар 07-08 соат
(Фарғоналиклар каналига қўшилинг👇)
https://telegram.me/joinchat/onc4d6-RApQwN2Vi
🛏 Олимлар инсон ёшига қараб қанча ухлаш кераклигини ҳисоблаб чиқди:
🔸Янги туғилган чақалоқлар (3 ойгача) 14-17 соат
🔸Чақалоқлар (4-11 ой) 12-15 соат
🔸1-2 ёшли болалар 11-14 соат
🔸Мактабгача ёшдаги болалар (3-5 ёш) 10-13 соат
🔸Мактаб ёшдагилар (6-13 ёш) 09-11 соат
🔸Ўсмирлар (14-17 ёш) 08-10 соат
🔸Катталар (18-65 ёш) 07-09 соат
🔸65 ёшдан ошган катталар 07-08 соат
(Фарғоналиклар каналига қўшилинг👇)
https://telegram.me/joinchat/onc4d6-RApQwN2Vi