Dietalar & Fitnes

@DIETALAR Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Ayol kishi Doimo Go‘zal va Latofatli bo‘lishi albatta o‘z qo‘lida😉
🍏 Dietalar
🍯 Pp taomlar
💪Uy sharoitida Fitnes
😻Ayollar Salomatligi

Hamkor kanal @FOYDALISAHIFA
Гео и язык канала
Узбекистан, Узбекский
Категория
moder


Гео канала
Узбекистан
Язык канала
Узбекский
Категория
moder
Добавлен в индекс
28.05.2017 15:41
реклама
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
4 881
подписчиков
~497
охват 1 публикации
~508
дневной охват
~24
постов / день
10.2%
ERR %
125.44
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
57284 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1841 репостов
👑🌸Ayol Logikasi 🌸👑
Andazalar✂
@PARIZODA_Offisial
🆎 Ismlar va Harflar
PSIHOLOGIYA.UZ
MODA VA TREND
💎Soch turmaklar 👸
🎀 Milliy Kiyimlar 🎀
🇷🇺Rus Tilini O'rganamiz
👗MILLIY LIBOSLAR |Uyda qoling
MODA VA TREND
RAMANTIK KLIPLAR
HIND KINOSI VA MUSIQALARI
GUNESH QIZLARI SERIALI
👑Yuz va soch turmaklari
❤️Turkcha_kliplar_musiqalar
🎂 Tortlar🍰
👩 Pazzanda beka 👩
🌸 NOYOB | STATUS ✍
Profilga rasm | Uyda qoling!
@PARIZODA_Offisial
Andazalar✂
👑🌸Ayol Logikasi 🌸👑
HIND KINOSI VA MUSIQALARI
PSIHOLOGIYA.UZ
🆎 Ismlar va Harflar
MODA VA TREND
💎Soch turmaklar 👸
🎀 Milliy Kiyimlar 🎀
🇷🇺Rus Tilini O'rganamiz
RAMANTIK KLIPLAR
GUNESH QIZLARI SERIALI
👗MILLIY LIBOSLAR |Uyda qoling
🍨MAZZALI RETSEPLAR 🍝
🥝Dunyo taomlari🍝
SOLIHA BEGOYIM
Каналы, которые цитирует @DIETALAR
Muxlisa Usmonova
@PARIZODA_Offisial
Andazalar✂
👑🌸Ayol Logikasi 🌸👑
PSIHOLOGIYA.UZ
🆎 Ismlar va Harflar
Pazanda_Kelinchak
??‍?‍?FARZANDIMGA MEHR ILA?
💎Soch turmaklar 👸
MODA VA TREND
🎀 Milliy Kiyimlar 🎀
? Mp3 | Kliplar ?
@Modalar ????
🇷🇺Rus Tilini O'rganamiz
ALAMLI SÓZLAR
To'gri ovqatlanamiz
Fayzli Oshxona👩‍🍳🌶
OTA - ONAM RIZOSI
👗MILLIY LIBOSLAR |Uyda qoling
KUXNYA
Make Up
Milliy liboslar
✂Tikuvchi ✂??
БОЛАЛАР ДУНЁСИ
?QizlarxonMega
Turk_taomlari🍝🍜
🥝Dunyo taomlari🍝
Modalar Dunyosi
🍀YANGI FASONLAR
❤️Turkcha_kliplar_musiqalar
👑Yuz va soch turmaklari
🎂 Tortlar🍰
👩 Pazzanda beka 👩
🌸 NOYOB | STATUS ✍
Muxlisa Usmonova
@PARIZODA_Offisial
Andazalar✂
Profilga rasm | Uyda qoling!
👑🌸Ayol Logikasi 🌸👑
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 19:12
🌸QizlarxonMeganing va 🛍StoreChain — Internet magazinidan ENG AKTIV VA TOP KANALLAR RO'YHATI
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 19:10
Репост из: MPiarBot
🎄🍰Yangi yil dasturxonini bezatish uchun Idealar 😍 salfetka taxlash va mevalardan gul 🥝🍎🍊 yasashning 999 xil usuli 🎂 yangi yil torti uchun 777xil idealar 😍👍

https://t.me/joinchat/AAAAAEqs6sVy1QKeOawgdQ
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 17:05
Репост из: MPiarBot
💄💅🏻💋Qosh, lab, burun, yuz va koʻzni toʻgʻri boʻyashni, lab shishirishni, kiprik va soch oʻstirishni oʻrgataman °|° tekin
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 17:04
Репост из: MPiarBot
Qizlarimiz uchun Yangi kanal ochildi.
😱Kelinchak va Qizlarimizga Qishga Bahorga Daxshat Fasonlar.
😍Qishga va Baxorga Tyurban, Romol.
👰Kelinchak 2020
👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEC7CPBezPz3nK7YYw
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 16:25
Репост из: Online biznes lady💁👜💰
🛑Uy bekalari va internetdan foydalanadiganlar uchun
ONLINE ISH ‼️

✅ 💅 Kosmetika sotish emas ❌

✅ Telegram va Instagramda pul ishlashni o‘rgataman.

✅ Kuniga 2-3 soat vaqt ajratib,150 .000 dan 300.000 gacha pul daromad olishni o‘rgataman.

✅ Hech qanday yolg‘on va aldov yo‘q 🙅‍♀

✅ Buning uchun telefon 📱va internet kerak holos.

✅ Hammasi holol va qonuniy💯
Barchaga Allohning o‘zi halol rizq bersin! 🤲🙏

Murojaat uchun:👇👇

👩‍💻📩 @Shahnoza_bloger

Batafsil kanalda👇
@pullar_ishlash_siri

https://t.me/joinchat/AAAAAFc8a6Qj5iSIBxdCVA
Читать полностью
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 15:05
Репост из: MPiarBot
😱Фақат Қизлар кирсин. Эрингиз доим сизни дейишини истасангиз Ром қилиш Сирларини ўргатамиз Tез киринг💋👇
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 15:04
Репост из: Quality Button
❄️Qish Fasli uchun Arzon Kiyimlar keldi Katta Skidka ketmoqda🔥

😍100.000 So'mlik Paltolar😳
🤗80.000 So'mlik Ko'ylaklar👗
😱60.000 So'mlik Tuflilar👠
😘40.000 So'mlik Sumkalar👛

🇹🇷Turkiya Tovarlari Tez kiring😍👇

https://telegram.me/joinchat/AAAAAFTViYBlg7FX2AALTw
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 11:05
🌸QizlarxonMeganing va 🛍StoreChain — Internet magazinidan ENG AKTIV VA TOP KANALLAR RO'YHATI

👗Tiktirishga Sarpoga Zamonaviy Fasanlar 2021

👗 Vilyurdan Paplendan modalar

✂️Tikuvchilikni tekinga orgatamiz tez kiring

👗 Qishga Vilyurdan uyga kiyishga liboslar

🎄 Yangi yilga antikvar sovgalar olami

🧕🏻Turkcha Hijap O‘rash Usullari 2021

👵🏼Qaynonalar Kelinlar Kanalli

🔴 Hikoyalar Ibratli Uchun

👗Fason Uz

✏Eskiz chizishni orgatamiz dizaynerlar uchun

😍 Turkcha musiqalani dodalari

✂️ Tikuvchilikni ~ Eskizlar Chizshni Tekinga O'rgatamiz

❤️Уй бекалари учун Фойдали Канал

📰 Eng so'nggi yangiliklar!

👰ayol qizlarimiz uchun kerakli kanal

👗Daxshat milliy liboslar modalar olami

👗Tiktirishga 1001 ta fasonlar

👑Qizlar uchun abadok karonalar yasash

🤣Daxshat Qizlar Kanali

💗 Qalbga yo‘l Psixologmaslahati

🥐 999 xil Somsa Retseplari

👗Kelinchaklar Uchun Liboslar

👰 Kelinchak liboslarini zorlari 2020

🍎Karving Sa'nati

🎥 Elchini Qizi Turk Seriali Premyera

🍋Salatlar

🧕Muslimalarga fasonlar va hijob o'rash usullari

👜Сумкалар тикишни ургатамиз.

👗 Qishga Vilyurdan Daxwat Fasonlar 2021

💃Parizodadan daxshat fasonlar 2020

✂️ Tikuvchilar Uchun Tikish Bichish Kurslari

👑 Muhtasham yuz yil seriali

🥙Eng arzon va tez pishar retseptlar

👩‍👦‍👦 Ógil Farzand Korish Sirlari

🍍Yangi Yilga 99Xil Tortlar Asortilar

🌄 Glavniy Uchun Rasmlarni Dodasi

🥗Imunitetni kotaruvchi salatlar tayyorlash

🧇 999 Xil Qat Qat Napalyon Somsa

🤱Hotirjam ona bo‘lish sirlari

🌸Kasmetologiya Yuz Soch Tirnoq Parvarishi

🥐Turetskiy Bulochkalar

👗 Shtapel Fasonlar Paplin Modalar 2020

😱Qizlar kirmasin mumkinmas

🌶Yevropa Karea Salatlarini Bepul O‘rgataman

💃Paplendan dazshat fasonlar

✂️ Noza онлайн моделлаш

🌺Ручная Вышивка.(Embroidery)

💪To‘g‘ri ovqatlanamiz Sog‘lom Turmush Tarzi

❤️Eng Yoqimli Ramantik Giflar Rasmlar

👗Shaxzoda Muxammedovadan Fasonlar To'plami 2020

🎥 Gunesh qizlari seriali voqealar rivoji

🇷🇺 Telegramda Rus tilini "0"dan 1haftada O'rgamiz

👗Kelinchaklarimiz uchun daxshat fasonlar

😍 Muhabbat oshiyoni

🍱Turkiya antiqa taomlar retseptlari

🌄 Glavniy Uchun Rasmlarni Dodasi

🎵 XIT Mp3 Tarona va Video Kliplar 2019+

💄Qosh, lab, koʻzni boʻyashni, oʻrgataman

👗 Vilyurdan yangi kuzgi fasonlar kolleksiyasi

💇 Soch Turmaklar kanali qizlar

🆎 Ismingiz Yozilgan Rasmlar

✂️Карнавал Кийимлари Андозалари.

🍰Пазанда К,излар Келинчаклар Канали

🎥 Muhabbat tafti & yangi hind seriallari

😍 Psixologiya | Rom qilish Sirlari O'rganing

🍋ПП Ретсептлар

👗Куз фаслига Вилюрдан Бархитдан Фасонлар

😍Fasonlar 2020

❤️Главнийга Қўйишга Удар Расмлар

✂Dizaynerlar Andazalar Toplami Faqat bizda

👗Uyga va To'yga kiyishga Daxshat Fasonlar

🌹 Har hil munchoqlardan abadoklar yasash

❤️ Юз_Парвариши Макеаж Маникюр Турмаклар

🌸 Islomiy Statuslar

🍱Dunyo Taomlari va Toamlar Dunyosi

👗Parizoda va Shaxzodadan Daxshat Fasonlar

🍰 Mazzali Tortlar va Pishiriqlar Retseptlari 2020

💇‍♀ Daxshat Soch turmaklari Kanali

❤️ Ramantik kliplar giflar rasmlar

🧥 Кизлар учун Кузги либослар

🌸 @QizlarxonMeganing eng foydali kanallar katalogi!
Читать полностью
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 10:57
#Sabina

​​⁉️Ayni vaqtda boshqa shaxardamisiz😕

⁉️Yoki Beau Universe kosmetalogiya markazimizga kelishga imkoniyatingiz bo'lmayaptimi😢

✔️ Unda siz ONLINE KOSMETOLOG malakali mutaxasislar bilan, yuzingiz hamda sochingiz muammolari borasida bepul maslahat olishingiz ham mumkin😍

🏃‍♀Shoshiling aksiyamiz muddati chegaralangan

Murojat uchun 👇👇👇
@BEAU_UNIVERSECENTRE

https://t.me/joinchat/AAAAAELfgUJRv72mLNCjHw
Читать полностью
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 10:57
Репост из: Alhadaya
#Imona
👆 DIQQAT BARCHA VIDEONI KO'RSIN👆

«Қора седана ўлимдан бошқа хар бир дардга даводир» . Имом Бухорий, Имом Муслим, Имом Термизий ривояти

❓DIQQAT SAVOL:
- Sizni boshingiz tez tez qattiq og'ridimi?
- Bel sohangizda kuchli sanchiqli og'riqlar kuzatiladimi?
- Doimiy charchoq, holsizlik, tushkun kafyiyat hamrohingizmi?
- Suyak, bo'g'imlardagi kuchli og'riqlar muntazam kuzatiladimi?

📌 Unda hoziroq yuqori malakali mutaxassis Nutritsologdan BEPUL maslahat oling👇

📞 +99899 8038886

📲 @Al_hadaya_3
Читать полностью
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 10:50
Репост из: 👑🌸Ayol Logikasi 🌸👑
🎄Yangi yilga eng chiroyli dasturxon,bir biridan mazzali shirinliklar🍰🥧taomlar,pishriqlar,salatlar🥗🍱pechoniylarni sinalgan tez va oson tayyor bo'ladigan reseptlar😋😋😋 ro'yhati onlayn videolarni ko'rishingiz mumkin👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEExn5IncFqB9aMAyQ
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 10:50
Репост из: 👑🌸 SOLIHAM 🌸👑
🔴ҚОЗОҒИСТОНДА БЎЛГАН ДАХШАТЛИ ВОҚИЯ ЁХУД ЯРИМИ ИЛОН ЧАҚАЛОҚ.. 😱

✍ Бир Эр- хотин эрталаб ёш боласини докторга олиб бориш учун докторга отланишган ва худди шундай светафорга тўхтаса адёлга ўралган нарса турган очиб қарашса чақалоқ. Чақалоқни ташлабкетолмай ўзи билан оволишибди. Чақалоқ йўлда тинмай йиғлаверганидан эр хотинига, шу боланиям бир эмизгин овунади дебди. Аёл чақалоқни анча эмизибдию ўзи хам..... 😱😨👇


[БЕЧОРА АЁЛНИНГ АХВОЛИГА ЎЗИНГИЗ ГУВОХ БЎЛИНГ😱👇
Читать полностью
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 09:05
Репост из: MPiarBot
Bayram va tug'ilgan kun uchun 1000 dan oshiq mayanezli va mayanezsiz yangicha salatlar tayyorlash va bezash darslari🥗🥗🥗
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 09:05
#Sabina

​​⁉️Ayni vaqtda boshqa shaxardamisiz😕

⁉️Yoki Beau Universe kosmetalogiya markazimizga kelishga imkoniyatingiz bo'lmayaptimi😢

✔️ Unda siz ONLINE KOSMETOLOG malakali mutaxasislar bilan, yuzingiz hamda sochingiz muammolari borasida bepul maslahat olishingiz ham mumkin😍

🏃‍♀Shoshiling aksiyamiz muddati chegaralangan

Murojat uchun 👇👇👇
@BEAU_UNIVERSECENTRE

https://t.me/joinchat/AAAAAELfgUJRv72mLNCjHw
Читать полностью
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 07:05
Репост из: .
🥰ЮЗНИ ЁШАРТИРУВЧИ ОҚАРТИРУВЧИ НИҚОБЛАР ВА
3 КУНДА 5 КИЛО ОЗИШ СИРЛАРИЛАРИ👍
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 07:04
Репост из: ELMIRA SHOP
#dinara

3 HIL YOL BILAN SEMIRISH BOR;
GORLMONALNIY
STRESSDAN
OVQATLANISHDAN
СИЗ ҚАЙСИ БИРИДАН СЕМИРГАНСИЗ, ТЕЗ БИЛИБ ОЛИНГ.
ҲЕЧ ҚИЙНАЛМАСДАН ПАРҲЕЗ ҚИЛМАСДАН 15-20 КГ ОЗИШНИ ИСТАСАНГИЗ
ТЕЗ КИРИНГ. ШОШИЛИНГ. 👇👇👇👇👇👇👇

kanalimizga otish uchun ssilkamizni bosing👇👇


👇👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAE-2NUIWK__p1AN8lw
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 06:50
​✏️Қисқа муддатли парҳезлар

📌Товуқли.

📌Натижа: 5 кунда 5 кг вазндан ҳалос бўласиз.

📌Таомнома: буғда ёки сувда пиширилган териси олиб ташланган товуқ гўшти, нордон мевалар, турли сабзавотлар ва улардан тайёрланган салатлар, ҳар-хил ёрмалар. Суюқлик ичиш меъёри доимгидек.

📌Қандай: таомномада кўрсатилган барча маҳсулотларни исталганча тановул қилса бўлади. Муҳими, товуқ кундалик таомномангизнинг биринчи ярмини, қолган маҳсулотлар эса иккинчи ярмини ташкил этиши керак. Яхши натижаларга эришиш учун барча егулик ва таомларни тузсиз истеъмол қилинг.

📌Қулайлиги: пархез давомида оч қолмайсиз, бунда сизга таомномадаги ранг-баранглик ёрдам беради.
Читать полностью
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 06:50
🎄🎄ЯНГИ ЙИЛГА ЯНГИ ТАОМ🥘🥘 ВА САЛАТЛАРДАН🥗🥗 ЧИРОЙЛИ ДАСТУРХОН🍽🍽 БЕЗАТИШНИ ХОХЛАГАНЛАР УЧУН БИЗ ЭНГ МАЗЗАЛИ РЕЦЕПТЛАРИМИЗНИ ТАКЛИФ КИЛАМИЗ😋😋

КИРИБ КУРИНГ 👇👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEExn5IncFqB9aMAyQ
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 06:50
​​Вазн йўқотиш ҳамда қайта семирмаслик учун нима қилиш керак?

Вазн йўқотиш ва қайта семирмаслик учун ўз олдингизга тўғри мақсад қўйишингиз ўта муҳимдир. Ориқлаш ва жисмоний машқ билан шуғулланиш соғлиқ учун фойдали эканлиги ҳеч ким учун сир эмас. Изланишлар олти ой давомида тана вазнининг атиги 5-10 фоизини йўқотиш юрак хасталиклари ва бошқа касалликлар олдини олишини кўрсатади.

Соғлом вазнга эга бўлиш учун энергия мувозанатига амал қилиш керак. Озиқ-овқат ва ичимликлардан олинган калориялар тана ишлаши ва жисмоний ҳаракатлар учун сарфланадиган калорияларга мутаносиб бўлиши керак. Олинган энергиядан кўпроқ энергия сарфлаш одатда ориқлашга сабаб бўлади.

Бунинг учун тўғри овқатланиш муҳимдир. Соғлом диета мева-чева, сабзавот, донлар ҳамда мойи оз бўлган сут маҳсулотларига бой бўлади. Бундан ташқари, парранда гўшти, балиқ, тухум ва ёнғоқлар ҳам фойдалидир. Аммо бундай диетада туз, тўйинган ёғлар, шакар оз бўлиши керак.

Ҳафтасига 400-900 грамм вазн йўқотиш учун кундалик диета 500-1000 калорияга озайтирилиши керак. Аёллар ориқлаши учун кунига 1000-1200 калорияга эга овқат истеъмол қилиш хавфсиздир. Эркаклар эса кунига 1200-1600 калория энергия истеъмол қилиш орқали ориқлай олади.

Ориқлаш ва соғлиқни яхшилаш учун жисмоний машқ ҳам ўта муҳимдир. Касалликлар олдини олиш ҳамда умумий соғлиқни яхшилаш учун кунига камида 30 дақиқа енгил машқ билан шуғулланиш керак. Тана массасини сақлаб қолиш ҳамда семириш олдини олиш учун кунига 60 дақиқа енгил ёки ўрта жадалликдаги жисмоний машқлар билан шуғулланиш керак. Вазн йўқотишга бел боғлаганлар эса кунига камида 60-90 дақиқа ўртача жадалликдаги машқлар билан шуғулланиши керак.

@FOYDALISAHIFA 💎


https://telegram.me/joinchat/AAAAAEsz6O4OR-JidICwYA
Читать полностью
Dietalar & Fitnes 23 Nov, 05:21
Репост из: Hijab Elegante
🎄🎄ЯНГИ ЙИЛ ЯКИНЛАШИБ КЕЛМОКДА😍😍

😍😱 МАНА ШУНДАЙ САЛАТЛАРНИ БАЙРАМ СТОЛИГА ТАЙЁРЛАШНИ ХОХЛАЙСИЗМИ???

🍽🥂 ЯНГИ ЙИЛ ДАСТУРХОНИГА ЯНГИЧА САЛАТЛАР🥗 ШИРИНЛИКЛАР🍰 ТАОМЛАР🍱
ТАЙЕРЛАШ УЧУН БИЗ СИЗЛАРГА ЗУР РЕЦЕПТЛАРНИ📝 ТАКЛИФ КИЛАМИЗ👍

👉БИЗГА КУШИЛИНГ АФСУСЛАНМАЙСИЗ👈

https://t.me/joinchat/AAAAAEExn5IncFqB9aMAyQ