▸Бодибилдинг & Фитнесс◂

@Bodybuildding Нравится 7 2 800 + ВП

🍏Все о Фитнесе - Все для Здоровья🍏
▸ Тренировки
▸ ПП - питание
▸ Советы
▸ Мотивация
▸ Фитоняшки
▸ Консультации Тренеров
📩По вопросам сотрудничества писать @MartinDeLafer
Реклама + ВП: @MashaZLO;
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
14.09.2017 20:12
реклама
Атомная бомба с рекламой почти упала
Выбирайте: взорвать её и получить пдп в 5-15р или нет
Горящие со скидкой до 60%
Постоянные закупы? Топ отдача? Доступная цена? Тут.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
43 739
подписчиков
~10.4k
охват 1 публикации
~47.8k
дневной охват
~5
постов / день
23.7%
ERR %
275.38
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
6852 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
73 репостов
Бери и делай
Спорт.
Бери и делай
💪Olim_prO💪
💪Olim_prO💪
💪Olim_prO💪
💪Olim_prO💪
💪Olim_prO💪
💪Olim_prO💪
Спорт.
КАТАЛОГ 🦊 lisTelegram
Факты и Загадки
Бери и делай
КАТАЛОГ 🦊 lisTelegram
Дизайн & Декор 🌿
Бери и делай
Факты и Загадки
Бери и делай
Правuла ПП
Правuла ПП
Правuла ПП
Правuла ПП
Бери и делай
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Правuла ПП
Правuла ПП
Правuла ПП
Бери и делай
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Бери и делай
Правuла ПП
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
РЕКЛАМА
Правuла ПП
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Бери и делай
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Каналы, которые цитирует @Bodybuildding
ПСИХО
Бери и делай
Халява с Алика
Правuла ПП
Спорт & Питание
Sport24.ru
Факты и Загадки
Факты и Загадки
СКЛАД КАППЕРА💰
Правuла ПП
Правuла ПП
Правuла ПП
Правuла ПП
Бери и делай
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Правuла ПП
Правuла ПП
Бери и делай
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Бери и делай
Правuла ПП
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Бери и делай
Правuла ПП
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
ЗОЖНИК
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Бери и делай
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Physical Transformation
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
✔️Тренировка мышц спины. Выполняй комлекс в 4-х сетах по 8/15/20 повторений! И не забудь сохранить себе 📌 #тренировка @Bodybuildding
🥪Топ - 6 самых вкусных и полезных бутербродов ! Забирай себе📌
#ПП @Bodybuildding
​​🍗Сочная курица, похожая на ветчину
🔸на 100грамм - 95.46 ккал🔸Б/Ж/У - 16.31/2.51/1.97🔸

🍴Ингредиенты:
Куриные грудки — 4 шт.
Молоко — 1 л
Соль, специи — по вкусу

🍴Приготовление:
1. Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут.
2. Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.
3. Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой. Оставляем на час, после чего достаем получившуюся курицу из молока, кладем на дуршлаг, чтобы все лишнее стекло, охлаждаем и нарезаем на медальоны.

✨Приятного аппетита!
#ПП @Bodybuildding
Читать полностью
Доброе Утро ✨🌤 Чемпион ! Побеждай себя каждый день ☝🏼 #мотивация @Bodybuildding
✔️Упражнения для упругой попки 🍑 Начни действовать, и результат не заставит себя долго ждать 😉
#тренировка @Bodybuildding
♻️Круговая тренировка пресса, выполняй данный комплекс в 4-5 подходах по 12/15 повторений 📌 #тренировка @Bodybuildding
Доброе Утро ✨☀️ любая проблема в жизни - это проверка ваших возможностей ☝🏼#фитоняшки @Bodybuildding
☝🏼Несколько мифов о Здоровом образе жизни! Возьми на заметку 📌 #совет @Bodybuildding
​​✔️Специально для наших прекрасных девушек мы приготовили небольшой сет упражнений, который поможет сделать ноги идеально стройными! Каждое упражнение следует выполнять по 20 повторов. Новичкам следует сделать 5 подходов, средней подготовки - 7 подходов, а профессионалам - 10 подходов. Отдых между подходами составляет  30-60 секунд. Поехали! ✌🏼

#тренировка @Bodybuildding
Читать полностью
Авторский канал врача-психотерапевта в Телеграм ПСИХО

Откровенно, профессионально и по сути:

Тайны психики
Практические упражнения и рекомендации
Истории пациентов

Читайте @psycanal
Доброе Утро ✨☀️ окружай себя только теми, кто будет тянуть тебя выше 👆🏼#фитоняшки @Bodybuildding
✔️Не пропускай день ног 👆🏼Выполняй комплекс для ног в 3-4 подходах по 12/15 повторений 📌 #тренировка @Bodybuildding
✔️Приводим в порядок мышцы живота, сохрани себе и делись с друзьями 📌#тренинг @Bodybuildding
Доброе Утро ✨☀️ тебе никто никогда не поможет, ты всего должен добиться сам☝🏼#фитоняшки @Bodybuildding
✔️Тренировка дельт суперсетами. Выполняй упражнения в 3 сетах по 8/12/15 повторений ! И не забудь поделиться с друзьями 📌 #тренировка @Bodybuildding
🔆5 привычек для стройной фигуры 👌🏼возьми на заметку #фитосовет @Bodybuildding
​​🍧Творожно-банановый крем
Калорийность на 100г - 85ккал

🍴Состав:

творог 1,8% 200г
кефир 1% 100г
банан 2 шт (230г мякоти)

🍴Приготовление:

Элементарно: просто все взбить погружным блендером

✨Приятного Аппетита!
#ПП @Bodybuildding
Доброе Утро ✨☀️ подумав - решайся, а решившись - не думай ☝🏼#фитоняшки @Bodybuildding
✔️Растягиваемся после тренировки правильно 👆🏼«Часть 1» Забирай себе 📌 #фитосовет @Bodybuildding
⏱40 – минут в день для идеального тела 😉 забирай себе на стену 📌 #тренинг @Bodybuildding