Soglom hayotim

Qishda qilishingiz kerak bo'lgan narsalar😅🤍

Soglom_hayotim

🎅 Yangi yil kayfiyati uchun filmlar tanlovi:

📌 Рождество на двоих
📌 Пара на праздники
📌 8 женщин
📌 Семьянин
📌 Щелкунчик
📌 Интуиция
📌 Подарок на рождество
📌 Ирония судьбы
📌 Рождество на двоих
📌 Семья напрокат
📌 Пока ты спал
📌 Плохой Санта
📌 Девчата

Soglom_hayotim

🥺 Qanday qilib telefoningizga kamroq bog'lanish kerak?

〰️ Siz tasmani aylantirasiz va o'ylaysiz: "Yaxshi, yana 5 daqiqa ..." Va keyin soat uchib ketdi. Tanish eshitildimi?🙂

🔘 Ushbu shafqatsiz doirani buzish uchun oddiy narsadan boshlang: keraksiz bildirishnomalarni o'chiring. Jiddiy aytganda, telefon har soniyada sizni tortib oladigan xo'jayiningiz emas.
🔘 Yana bir hiyla: “ekransiz” ertalabni sinab ko'ring - dastlabki 30 daqiqada haqiqiy narsani qiling: yuzingizni yuving, jismoniy mashqlar qiling, qahva iching.

✔️ Va agar bu juda qiyin bo'lsa, telefoningizga vaqtni kuzatish ilovasini yuklab oling - raqamlar ba'zan hayratda qoldiradi. Va esda tuting: ekran ortidagi hayot ancha qiziqroq!

Sog‘lom ovqatlanish inson salomatligi uchun juda muhim bo‘lib, u organizmni to‘g‘ri ishlashini ta’minlaydi, immunitetni mustahkamlaydi va turli kasalliklardan himoya qiladi.👆

Soglom_hayotim

Eng muhimidan boshlang chunki umr qisqa!

Storis uchun idealar🫶🎀

💕 Qanday qilib haftada 3 kg yo'qotish mumkin - haqiqiy hayot xakerlari💕

🌟 Metabolizmni tezlashtirish uchun odatdagidan ko'proq suv iching.
🌟 Kun tartibiga qisqa, ammo shiddatli mashqlarni qo'shing - hatto 20 daqiqa ham mo''jizalar yaratishi mumkin.
🌟 Ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling - bu to'yinganlik va quvvatni saqlashga yordam beradi.
🌟 O'zingizga ozgina "detoks" bering va shakar miqdorini kamaytirishga harakat qiling.

Agar qattiq harakat qilsangiz, natija uzoq kutilmaydi💕

Soglom_hayotim