KALORIYASI PAST OVQATLAR.
#
tavsiya🥩 Go‘sht: Qo‘zichoq yuragi - 100 g uchun 76,5 Kkal.
Mol yuragi, mol jigari va qo‘zichoq buyragi 100 g uchun 100 kkaldan ko‘p emas.
⠀
🐟 Baliq va dengiz mahsulotlari: Baliqlar uchun o‘rtacha - 65 Kkal / 100g.
⠀
🥛 Sut mahsulotlari:
1-o‘rin kefir 1% 40 Kkal/100g
2-o‘rin sut 1,5% 45 Kkal/100g
3-o‘rin tabiiy yogurt. 1,5% 47Kkal/100g
⠀
🥬Sabzavotlar: 1-o‘rin selderey o‘zagi 8 Kkal/100g
2. Salat bargi 14 Kkal / 100g
3-o‘rin Bodring 15 Kkal / 100g
⠀
🫛 Dukkaklilar: yashil loviya eng past kaloriya hisoblanadi, 23 Kkal/100 g. Keyin yangi yashil no‘xat 55 Kkal / 100g.
⠀
🍋 Mevalar: limon eng past kaloriyali meva hisoblanadi.
➡️
Yaqinlaringizga ulashing ❤️❤️❤️
👨🍳
Chaqqon Beka -
ayollarning sevimli kanali!