Полюбить себя – непростая задача!Если вы проявите немножечко терпения – новый навык вам окупится по всем фронтам.
• Заведите себе отдельный дневник/блокнот – можете его так и назвать «Дневник любви к себе».
• Начните его со списка своих достоинств. Даже если в голове крутятся одни недостатки – вытаскивайте из себя все то хорошее, что в вас есть. Если затрудняетесь – обратитесь к своим близким, спросите какие у вас сильные стороны и положительные качества?
• Далее вырабатываем новую привычку: в каком бы вы настроении ни проснулись – первым делом, когда умываетесь – улыбнитесь своему отражению в зеркале. Скажите себе, что вы уникальная и талантливая личность, и что вы очень себя любите. Даже если вам поначалу этот ритуал будет даваться непросто – со временем все будет получаться легче и позитивнее. Зато эта практика будет задавать тон всему вашему дню!
• Приучайте себя регулярно радоваться. Прислушивайтесь к своим истинным желаниям – если хочется спрятаться от всех и провести полчаса-час наедине с любимой книгой и чашкой чая – сделайте это без каких-либо угрызений совести.
• Следите не только за словами, но и за мыслями. Никаких ругательств в свой адрес, даже мысленно. Какую бы вы ошибку ни совершили – дайте себе право на нее, сделайте правильные выводы и идите дальше
• Учитесь говорить «Нет» там, где это затрагивает ваши личные интересы. Помогать другим важно и нужно, но не в ущерб себе.
• Позитивные установки. Вот это одна из самых важных составляющей терапии. Чтобы подсознание начало перестраиваться, нужно начать внедрение новых установок – в которых вы любящая и любимая, уникальная и талантливая.