Brokkoli va Fibrokist:🥦
Ayollarda uchraydigan fibrokistoz (mastoziya) – sut bezlarida kistalar yoki fibroz to‘qimalarning hosil bo‘lishi bilan bog‘liq bo‘lgan muammo. Bu holat odatda gormonal disbalans, estrogen va progesteron muvozanatining buzilishi natijasida yuzaga keladi. Fibrokistoz ba’zan og‘riq va noqulaylik keltirib chiqarishi mumkin.
Zamonaviy davolash usullari
Tibbiyotda fibrokistlarni davolash uchun gormon terapiyasi, dorilar, parhez va jarrohlik amaliyoti qo‘llaniladi. Ammo operatsiya qilingan taqdirda ham, kistalar qayta paydo bo‘lishi mumkin. Shu sababli, tabiiy muqobil usullar ham katta ahamiyatga ega.
Brokkolining foydasi
Brokkoli tarkibida sulforafan va indol-3-karbinol kabi kuchli antioksidant va yallig‘lanishga qarshi moddalari bor. Ular organizmdagi ortiqcha estrogenni parchalaydi, natijada gormonal muvozanat tiklanib, fibrokistlarning kamayishiga yordam beradi.
Brokkolining fibrokistga foydali ta’siri:
1. Ortib ketgan estrogen miqdorini kamaytiradi – bu fibrokistlarning asosiy sabablaridan biri hisoblanadi.
2. Organizmdan toksinlarni chiqaradi – bu jarayonda jigarga yordam berib, zararli moddalarning to‘planishiga yo‘l qo‘ymaydi.
3. Immunitetni mustahkamlaydi – kuchli antioksidant xususiyatlari tufayli organizmning yallig‘lanish jarayonlariga qarshi kurashishini yaxshilaydi.
4. Jarrohlik amaliyotisiz muammoni hal qilishga yordam beradi – muntazam iste’mol qilinsa, mavjud kistalarni kamaytirishi va yangilarining paydo bo‘lishining oldini olishi mumkin.
Brokkolini qanday iste’mol qilish kerak?
• Har kuni 100-200 gramm brokkoli iste’mol qilish tavsiya etiladi.
• Uni bug‘da pishirib yoki xom holda (salatlarda) iste’mol qilish foydaliroq.
• Brokkoli sharbatidan ham foydalanish mumkin.
• Indol-3-karbinol moddasini qo‘shimcha sifatida kapsula shaklida qabul qilish mumkin (shifokor bilan maslahatlashish shart).
Qo‘shimcha foydali mahsulotlar
Brokkoli bilan birga karam, gulkaram, brussel karami, yashil bargli sabzavotlar ham estrogenni tartibga solishga yordam beradi. Yog‘siz proteinlar, Omega-3 yog‘ kislotalari (baliq, zig‘ir urug‘i) ham foydali.
Agar siz fibrokistozdan aziyat chekayotgan bo‘lsangiz, brokkolini o‘z ratsioningizga qo‘shish tabiiy va samarali usul bo‘lishi mumkin. Biroq, har qanday o‘zgarishlar kiritishdan oldin shifokor bilan maslahat qilish tavsiya etiladi.