smartline_uz


Гео и язык канала: Узбекистан, Русский
Категория: Психология


Психологический центр «SMARTLINE»
☎️ +998 71 200-07-33
🌍 Наш сайт https://smartline.uz/
📍Буюк Ипак Йули 131Б (2 этаж)
Для связи пишите нам: @Smartline_psychology

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Узбекистан, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Часто испытываете тревогу и стресс на рабочем месте?


​​😟 Тревога и стресс на работе: когда пора что-то менять?

Для многих работа – это не только способ самореализации, но и главный источник стресса. Повышенная тревожность в профессиональной сфере со временем приводит к эмоциональному выгоранию, снижению продуктивности и даже проблемам со здоровьем.

Чем опасен стресс на работе?

🔴 Проблемы со здоровьем. Постоянное напряжение повышает уровень адреналина, что может привести к гипертонии, головным болям и нарушениям работы внутренних органов.
🔴 Психологические последствия. Стресс может вызывать тревожность, депрессивные состояния, проблемы со сном и общее недовольство жизнью.
🔴 Снижение эффективности. Перегрузка и эмоциональное истощение мешают концентрироваться на задачах, что приводит к увеличению количества ошибок и снижению вовлеченности.
🔴 Конфликты в коллективе. Раздражительность и усталость сказываются на отношениях с коллегами и руководством, повышая уровень конфликтности.
🔴 Проблемы в личной жизни. Стресс на работе не остается только в офисе – он влияет на отношения с партнёром, детьми, родителями, ухудшая качество жизни в целом.

📍 Как понять, что пора что-то менять?

Существует много симптомов, которые свидетельствуют о том, что Вам необходима психологическая помощь

Если стресс накапливается и становится хроническим, организм начинает подавать сигналы.

🚨 Физические симптомы: головные боли, проблемы с ЖКТ, резкие скачки веса, общая слабость.
🚨 Эмоциональные симптомы: усталость, резкие перепады настроения, потеря уверенности в себе, ухудшение памяти и концентрации.
🚨 Снижение эффективности: ошибки в работе, частые пропуски, отсутствие мотивации, снижение вовлеченности
🚨 Неудовлетворённость финансами
🚨 Социальные изменения: конфликтность, асоциальность, жалобы на нагрузку, сложности с адаптацией на новом месте.

Если эти признаки проявляются редко – поводов для паники нет. Но если вы наблюдаете их у себя на протяжении месяца или дольше, важно не игнорировать проблему.

Продолжительный стресс на рабочем месте явно говорит о том, что пора что-то изменить в жизни: возможно, работу, а возможно, и себя.

💡 Берегите себя и не бойтесь менять свою жизнь к лучшему! ❤️

С заботой о Вас, психологический центр «SMARTLINE»

☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б




​​«Мама, мне скучно!»

Почему дети часто говорят, что им скучно, несмотря на изобилие развлечений? 🤔

Попробуем разобраться в причинах.

• 🧸 Ребёнок не привык развлекать себя сам.
Умение занимать себя — это навык, который развивается через игру с родителями и вовлечение в повседневные дела.

• ⏳ Потребности ребёнка моментально удовлетворяются.
Родители часто стремятся исполнять желания малыша сразу, не давая ему шанс научиться терпению.

• 📱 Родители боятся скуки у детей.
Когда ребёнок начинает жаловаться или отвлекать от дел, проще дать ему телефон, чем учить его ждать.

• 🎮 Иногда ребёнок манипулирует родителями.
Он добивается новых игрушек или постоянных развлечений, чтобы компенсировать дефицит внимания.

• 🗓 Большая загруженность.
Если день ребёнка расписан по минутам (тренировки, занятия), он не понимает, что можно делать ещё, кроме этого.

• ❤️ Ребёнок не скучает, а хочет внимания.
Важно различать, когда ему нужно родительское внимание, а когда он капризничает.

Как помочь справиться со скукой?

Не развлекайте ребёнка постоянно.
Помогите ему научиться делать свою жизнь интересной и находить занятия самостоятельно.
Не показывайте пример чрезмерного увлечения гаджетами.
Если для взрослого развлечением является телефон или телевизор, ребёнок будет воспринимать это как норму.
Не исполняйте желания ребёнка моментально.
Дайте ему возможность научиться ждать — этот навык помогает в жизни и делает детей более стрессоустойчивыми.
Не пытайтесь заполнять каждую минуту развивающими играми и активностями.
Иногда «ничем не заниматься» — это нормально, и помогает научиться быть наедине с собой.
Не вовлекайте детей во взрослые проблемы.
Если у родителей есть трудности, это может подсознательно вызывать у ребёнка капризы и тревогу.

Как говорит психолог: «Если ребёнку скучно, дайте ему поскучать». Время наедине с собой помогает ему развиваться и быть более самостоятельным. 💡

Старайтесь проводить больше времени вместе, занимаясь обычными делами — посидите, поговорите, посмотрите фильм или приготовьте еду. 🍿👨‍👩‍👧‍👦 Покажите ребёнку, что даже простые моменты могут быть приятными. 🌸

С заботой о Ваших детях, психологический центр «SMARTLINE»

☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🫂 Семейные отношения требуют внимания, терпения и взаимопонимания. Иногда для решения конфликтов и укрепления связи важно не только услышать друг друга, но и обратиться за профессиональной помощью.

✨ В психологическом центре SMARTLINE вы можете записаться к семейному психологу с большим опытом работы, который поможет найти гармонию и сохранить тепло в вашей семье.

Для записи к психологу:
☎️ (+998) 71 200 07 33

Или пишите нам:
@Smartline_psychology

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б


🔥 А вы бы обрадовались подарочному сертификату в качестве подарка?


Подарите, то что действительно важно! Возможность изменить жизнь! 🎁

Подарочные сертификаты нашего психологического центра — это не просто подарок, а шаг к внутренней гармонии, росту и новым возможностям.

Консультации психолога или трансформационные игры станут ценным подарком для ваших близких. Дарите заботу и вдохновение!

✨ Все наши игры вы можете найти в актуальном разделе в Instagram «ИГРЫ»
Если вы сомневаетесь, какую игру выбрать, наш администратор всегда на связи и с радостью поможет подобрать идеальный вариант именно для вас.

🌟 Для более подробной информации пишите нам:
@Smartline_psychology

Или звоните:
☎️ (71) 200-07-33

🎲Переходите по ссылке, выбирайте актуальные трансформационные игры в подарок
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MDA2NjEwODk0Njk5MTE5?story_media_id=3122667056603671108&igsh=MW9wenNzbm4yZTVkag==

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Подробнее об игре в этом видео.

Если у вас ещё нет подарка для прекрасных женщин, приобретайте подарочный сертификат на игру «Женщина кошка» по скидочной цене 350 000 сум

Она оценит подарок, это точно ✨✨✨


​​🎄 Успейте записаться на игру до Нового года по скидочной цене! 🎄

Погрузитесь в магию трансформационной игры «Женщина-Кошка»! 🐾

А ещё это идеальное предновогоднее чудо для вас и ваших подруг! Собирайтесь женской компанией. Ведь на игре вы не только проживёте 9 кошачьих жизней по пути раскрывая свою женственность, игривость, независимость но и загадаете 3 самых заветных желания ✨

Запишитесь на игру до конца года и начните 2025 с новых открытий и мощных изменений.

🎁 Идея для подарка? Подарочные сертифкаты на игру тоже доступны по праздничной цене!

📩 Поторопитесь, количество мест ограничено!
Сделайте шаг навстречу трансформациям и радости прямо сейчас!

💳 Стоимость: вместо 400 000 сум 350 000 сум (с учётом скидки)
Занятость: 2-3 часа

Для записи на игру или приобретению подарочных сертификатов пишите нам:
@Smartline_psychology

Или звоните:
☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б


А вы уже играли в трансформационные игры?


​​Трансформационная игра
ЖЕНЩИНА - КОШКА
🐾
 
🔥 Игра – проживание для раскрытия женственности и принятия права просто быть собой! Игра дает новые, а может быть давно забытые старые, ощущения кошачьей свободы, независимости и чувства собственного достоинства.
 
Что дает игра:
✨ Возможность обнаружить и прожить неосознанно запрещённые эмоции
✨ Мгновенное повышение самооценки
✨ Искреннее желание любить
✨ Осознание насколько состояния в теле меняют вашу ментальность — тело не врет!
✨ Принятие себя и своего мужчины, удовольствие от состояния «быть женщиной»
 
Через 2-3 часа из-за стола встанет совсем другая женщина — легкая, чувственная и грациозная как кошка!
 
🐈‍⬛ Для кого игра?
Для всех женщин, кто готов признать, что в ее жизни есть место для перемен и время этих перемен настало!

🐈‍⬛ Зачем игра?
Чтобы «не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» в состоянии обид, разочарований и претензий.
 
🐈‍⬛ Что даст игра?
Конкретные инструкции по трансформации вашей непростой женской доли в простое житейское женское счастье.
 
🐈‍⬛ С чем останетесь?
С новым взглядом на привычные ситуации, позитивным настроем и в состоянии любви и принятия себя!

На игре вы загадываете 3 желания. Вас будет ждать настоящее волшебство!

🤫 Кстати сертификат на трансформационную игру, может стать отличным подарком 😉

Ждём вас 🔥
💳 Стоимость: от 400 000 сум (в зависимости от количества участников)
Занятость: 2-3 часа

Для записи на игру или приобретению подарочных сертификатов пишите нам:

@Smartline_psychology

Или звоните:
☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б




​​Что такое самооценка и почему она так важна?

Адекватная самооценка - залог успешности вашей жизни и общения с окружающими.

Ваша самооценка снижена, если :
⚡️ вы очень стараетесь угодить
⚡️ вас часто используют
⚡️ вы часто критикуете себя
⚡️ вы скрываете свои чувства
⚡️ вы позволяете другим решать за себя
⚡️ вы извиняетесь часто и без причин
⚡️ вы терпите обидные слова и даже  физическое насилие
⚡️ вы откладываете все свои желания на потом

Если вы чувствуете свою неуверенность, попробуйте это исправить.

8️⃣ простых способов вашей уверенности 🔥

🌟 Следите за осанкой: (расправьте плечи, поднимите голову, ведь красивая осанка – признак уверенного в себе человека).
🌟 Смотрите в глаза собеседнику при разговоре, улыбайтесь чаще.
🌟 Думайте позитивно и избегайте общения с теми, кто негативно влияет на вашу самооценку.
🌟 Акцентируйте внимание на ваших сильных качествах, всегда отмечайте свои достижения, даже если они кажутся вам незначительными.
🌟 Постарайтесь  избавиться от своих  страхов. Попробуйте преодолеть себя – рискните сделать что-то нехарактерное  для вас.
🌟 Научитесь говорить «нет». Прислушайтесь к себе: не надо заставлять себя делать то, что вы не хотите.
🌟 Не бойтесь говорить, что вы чего -то не знаете. Уверенные в себе люди не боятся этого, потому что нельзя знать обо всём.
🌟 Благодарите за помощь. Уверенные в себе люди ценят тех, кто их окружает.

Эти несложные советы помогут вам, но если вы чувствуете, что ваша самооценка не меняется – обращайтесь к профессиональному психологу, который поможет вам поверить в себя.
Для записи к психологу:
☎️ (+998) 71 200 07 33

Или пишите нам:
@Smartline_psychology

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Подробнее о семинар-тренинге в этом видео 👆🏻


Старт авторского семинара - тренинга для психологов
«Практические навыки психологического консультирования» 🔥

Если вы только начинаете путь в профессии или хотите вывести свою практику на новый уровень— этот курс для вас!

Почему вам стоит участвовать?
▪ получите практические  навыки психологического консультирования
▪ сможете ознакомиться с типологией трудных клиентов
▪ научитесь анализировать причины сопротивления клиентов и получите эффективные техники его преодоления
▪ узнаете о принципах мотивационного консультирования
▪ получите возможность анализа своих конкретных запросов

‼️ В рамках программы предоставляется уникальная возможность присутствовать на реальных консультациях психолога с последующим теоретическим разбором кейса

Ведущая семинара Лошманова Л.В.-
✔️ Психолог с 30-летним опытом практического консультирования
✔️ Использует методику и практические инструменты для работы с клиентами, проверенные временем  
✔️ Владеет глубокими знаниями и применяет современные подходы
 
📆 Продолжительность курса: 6 дней по 4 часа
💳 Стоимость: 4 000 000 сум

📍 Формат: Практические встречи

👥 Для кого: для практикующих психологов и тех, кто только начинает свой путь.
 
🚀 Не упустите шанс поработать с настоящимпрофессионалом!

Записывайтесь по ссылке
@Smartline_psychology

Для записи на семинар-тренинг:
☎️ (+998) 71 200 07 33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б


​​Нет радости в жизни? Причины и как вернуть.

😔 Вы постоянно чувствуете усталость?
😣 Вам ничего не хочется?
🫣 Вас перестали интересовать вещи, которые раньше приносили радость?

❗️Похоже, это первые «звоночки» апатии — проблемы, которую ни в коем случае нельзя игнорировать, ведь она может стать предвестником депрессии.

В последние годы прослеживается негативная тенденция к снижению настроения людей во всем мире. Мы стали чаще переживать нервные стрессы из-за проблем на работе, в личной жизни и со здоровьем. «Нет радости в жизни» – часто можно услышать от родных и знакомых, которые вряд ли догадываются, что их состояние называется АНГЕДОНИЕЙ.

Независимо от того, почему человек перестал радоваться жизни, такое состояние требует внимания и специфического лечения.
Диагностика ангедонии не вызывает трудностей, опытный психолог поставит такой диагноз уже в ходе беседы.

Где искать выход? Вот некоторые советы тем, кого ничто не радует:

☝🏼 Необходимо обязательно обратиться к врачу психоневрологу. Пациентам, у которых пропала радость в жизни, врачи назначают антидепрессанты со стимулирующим действием. Такие препараты способствуют превращению унылого существования в жизнь с позитивным настроем.

☝🏼 Однако вернуть душе покой и радость с помощью одних медикаментов вряд ли возможно, поэтому стойкого положительного эффекта позволяет добиться когнитивно-поведенческая психотерапия у психолога.

Записывайтесь на консультацию, если вас беспокоит отсутствие интереса и радости к жизни, апатия или депрессия. Наши психологи помогут вам взглянуть на мир под другим, позитивным углом, проведут психоанализ, научат вас контролировать и управлять эмоциями.
 
Для записи к психологу:
☎️ (+998) 71 200 07 33

Или пишите нам:
@Smartline_psychology

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б


Ещё одна прекрасная новость!

Первым 3️⃣ записавшимся на наш ОНЛАЙН курс «ЭМОЦИИ. Управляй, действуй, живи».
2 поток ✨✨✨

Мы дарим скидку 10% 🥳
❗️Стоимость с учётом скидки 1 350 000 сум

Для записи на курс:
☎️ (+998) 71 200 07 33

Или пишите нам:
@Smartline_psychology

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Приглашаем на ОНЛАЙН курс
«ЭМОЦИИ. Управляй, действуй, живи».

2 поток ✨✨✨

Программа психологов-практиков с 25-летним опытом работы в сфере детско-родительских отношений и эмоционального интеллекта.
 
Эта программа - цикл встреч с самим собой. Участие в этих встречах поможет лучше понимать себя, своих детей, свои и их эмоции и чувства, проанализировать свой опыт родительства, привнести в него полезные знания и умения.

🌟 5 встреч в «ЗУМЕ»
🌟 Сопровождение в телеграм нашими психологами в течении месяца!


Стоимость: 1 500 000 сум
Для записи на курс:
☎️ (+998) 71 200 07 33

Или пишите нам:
@Smartline_psychology

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б


Хотите получить скидку на онлайн курс
«Эмоции, Управляй,действуй,живи»


​​Записывайтесь и осваивайте навыки, которые улучшат жизнь!

Приглашаем на онлайн курс ✅
«Эмоции. Управляй, действуй, живи»

Это уникальная программа от экспертов с 2️⃣5️⃣-летним опытом работы в сфере детско-родительских отношений Гульсанам Каримовой и Наргизы Абруевой, которая поможет вам:

✨ Понимать свои эмоции и эмоции детей
✨ Легче переживать кризисы и стрессы,
✨ Экологично проживать эмоции и избегать зависимостей
✨ Научить детей управлению эмоциями

Всего 5 встреч — и вы освоите навыки эмоционального интеллекта, которые улучшат ваши отношения с детьми и окружающими.

🌟 Также в течении месяца вас ждёт полное сопровождение в телеграм!

Записывайтесь сейчас и начните управлять своими эмоциями!

Для записи на курс:
☎️ (+998) 71 200 07 33

Или пишите нам:
@Smartline_psychology

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

Показано 20 последних публикаций.