✨Ramazon oyida qanday to‘g‘ri mashq qilish kerak?

Ushbu videoda ro‘za tutayotganlar uchun muhim bo‘lgan savollarga javob berdik:

✅ Ro‘za tutgan odam nimalardan tiyilishi kerak?
✅ Iftorni qanday to‘g‘ri ochish kerak?
✅ Ramazon oyida samarali mashq qilish usullari qanday?
✅ Kardio qilish shartmi?
✅ Iftordan oldin mashq qilish mumkinmi? Bu organizmga qanday ta’sir qiladi?

Videoni tomosha qiling va Ramazon oyida jismoniy faollik bilan ruhiy poklik o‘rtasidagi muvozanatni saqlang!

💬 Fikrlaringizni izohlarda qoldiring va savollaringiz bo‘lsa yozib qoldiring – eng qiziq savollarga javob beramiz!

➖➖➖➖

✨Как правильно тренироваться в месяц Рамазан?

В этом видео мы разобрали ключевые вопросы, которые волнуют всех, кто хочет оставаться активным в священный месяц:

✅ Что нельзя делать тому, кто держит пост?
✅ Как правильно открывать ифтар, чтобы не навредить организму?
✅ Как тренироваться эффективно и без вреда для здоровья?
✅ Обязательно ли делать кардио во время поста?
✅ Можно ли тренироваться до ифтара, и как это влияет на организм?

Смотрите видео и соблюдайте баланс между духовным очищением и физической активностью!

💬 Делитесь своими впечатлениями в комментариях и оставляйте свои вопросы – мы разберем самые интересные!