Хуррак отишни уй шароитида йўқотиш
☑️Машқ: Тилингизни максимал олдинга чиқаринг ва пастга туширинг шу холатда И товушини талаффуз қилинг. Бу машқни 1 кунда 2 махал 10 мартадан қилинг.
☑️Машқ: Тишларингиз билан қаламни қаттиқ тишланг ва 3-4 дақиқа ушлаб туринг. Ухлаш олдидан бажаринг.
1-ой давомида шу машқларни бажарсангиз уйқу яхшиланади
❗️Яқинларга ҳам улашинг
✅ @ShifoTv - каналига aъзо бўлинг!
☑️Машқ: Тилингизни максимал олдинга чиқаринг ва пастга туширинг шу холатда И товушини талаффуз қилинг. Бу машқни 1 кунда 2 махал 10 мартадан қилинг.
☑️Машқ: Тишларингиз билан қаламни қаттиқ тишланг ва 3-4 дақиқа ушлаб туринг. Ухлаш олдидан бажаринг.
1-ой давомида шу машқларни бажарсангиз уйқу яхшиланади
❗️Яқинларга ҳам улашинг
✅ @ShifoTv - каналига aъзо бўлинг!