Бу ажойиб машқ бутун танани ёшартиради ✅ Ҳатто қадимги олимлар ҳам биринчи навбатда
оёқларнинг, кейин эса бутун организмнинг қаришини пайқашган. Ахир, оёқларда жуда кўп нерв сонлари ва рефлекс зоналари тўпланган
⠀
✅ Бундан ташқари, профилактика мақсадида буни қилишга арзийди.
✅ Ўнг қўлнинг бармоқларини чап оёқнинг бармоқлари билан боғланг. Ушбу позицияни 1 дақиқа ушлаб туринг, сўнгра машқни бошқа оёғингиз билан такрорланг.
⠀
✅ Машқни тугатгандан сўнг, қон айланишининг кучайиши туфайли оёқнинг ранги қандай ўзгаришига этибор беринг.
⠀
✅ Ҳар куни бу машқни давомийлигини оширишга ҳаракат қилинг
Сақлаб олинг ва яқинларга хам улашинг!
👉 @Salomatlik_uz 💊