Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Что вас ждет на программе по бегу для начинающих «21 день»? (часть 1)
😎 Расскажем о первой неделе:
1️⃣ день – механика бега. Узнаете главный секрет эффективного и экономичного бега и сразу отработаете на практике.
2️⃣ день – постановка стопы. Извечный вопрос: на пятку или на носок? А что если оба варианта не совсем верны? Как же правильно ставить стопу во время бега расскажем на второй день программы и сразу закрепим на практике с помощью специальных упражнений.
3️⃣ день – руки и скорость бега. Прижимать к себе локти или нет? Сжимать ладошки в кулаки или держать раскрытыми? Как регулировать скорость бега? Ответы на эти и многие другие вопросы расскажем на 3 день тренировок.
4️⃣ день – дыхание и взгляд. Если у вас хоть раз колол бок во время пробежки – этот день для вас. Узнаете как дышать правильно и сразу закрепите на практике с тренером. А еще узнаете куда правильно смотреть во время бега и почему это так важно. Первая полноценная пробежка у группы и первая индивидуальная работа с тренером у учеников.
✅ Первые 4 занятия пробные, вы можете уйти не заплатив, если придëте на 5 день, факт оплаты обязателен.
🤑 Оплата – донейшн, сколько посчитаете нужным.
5️⃣ день – видео разбор техники бега / метроном. Тренер зафиксирует вашу пробежку на видео, а затем запишет подробный видео разбор вашей техники. Будете точно знать над чем вам стоит работать. Узнаете, что такое метроном и с какой частотой шага бежать эффективнее.
6️⃣–7️⃣ день – самостоятельная пробежка в удобное время и в удобном месте. Тренер помогает и контролирует в чате.
Крайняя, финальная программа « 21 день» в этом году в Ташкенте стартует 18 ноября.
Обязательно приходите, не пожалеете.
Оставить заявку на участие: https://enjoytherun.kz/begtashkent/?
Хотите узнать, что ждет участников программы на второй неделе занятий?
Тогда ставьте свои 🔥 под этим постом.
😎 Расскажем о первой неделе:
1️⃣ день – механика бега. Узнаете главный секрет эффективного и экономичного бега и сразу отработаете на практике.
2️⃣ день – постановка стопы. Извечный вопрос: на пятку или на носок? А что если оба варианта не совсем верны? Как же правильно ставить стопу во время бега расскажем на второй день программы и сразу закрепим на практике с помощью специальных упражнений.
3️⃣ день – руки и скорость бега. Прижимать к себе локти или нет? Сжимать ладошки в кулаки или держать раскрытыми? Как регулировать скорость бега? Ответы на эти и многие другие вопросы расскажем на 3 день тренировок.
4️⃣ день – дыхание и взгляд. Если у вас хоть раз колол бок во время пробежки – этот день для вас. Узнаете как дышать правильно и сразу закрепите на практике с тренером. А еще узнаете куда правильно смотреть во время бега и почему это так важно. Первая полноценная пробежка у группы и первая индивидуальная работа с тренером у учеников.
✅ Первые 4 занятия пробные, вы можете уйти не заплатив, если придëте на 5 день, факт оплаты обязателен.
🤑 Оплата – донейшн, сколько посчитаете нужным.
5️⃣ день – видео разбор техники бега / метроном. Тренер зафиксирует вашу пробежку на видео, а затем запишет подробный видео разбор вашей техники. Будете точно знать над чем вам стоит работать. Узнаете, что такое метроном и с какой частотой шага бежать эффективнее.
6️⃣–7️⃣ день – самостоятельная пробежка в удобное время и в удобном месте. Тренер помогает и контролирует в чате.
Крайняя, финальная программа « 21 день» в этом году в Ташкенте стартует 18 ноября.
Обязательно приходите, не пожалеете.
Оставить заявку на участие: https://enjoytherun.kz/begtashkent/?
Хотите узнать, что ждет участников программы на второй неделе занятий?
Тогда ставьте свои 🔥 под этим постом.