ИФТОРЛИК 2 ст илиқ сув ичишдан бошланади.
Сўнгра 350 гр сабзавот ва кўкатлардан тайёрланган салат истеъмол қилинг.
Агар кефир қўшилган бўлса, янада фойдалироқ бўлади.
Кейин творог, бринза, 1 бўлак ТОВУҚ ГЎШТИ, сут, кўкатлар қўшилган ОМЛЕТ, унча ёғлик бўлмаган сабзавотли ШЎРВАЛАР ...
Ҳеч қандай ЁҒЛИ, ОҒИР ОВҚАТЛАР мумкин эмас!!!
Нон, ёг, мева, қуруқ мева, ёнғоқ, ширин десертлар ҳам мумкин эмас!!!
1 соатдан сўнг 2 ст иссиқрок сув ичинг.
СИРИ ШУНДАКИ:
ЭРТАЛАБКИ ОВҚАТНИ КЕЧКУРУН ЕЙМИЗ!!!
КЕЧҚУРУНГИ ОВҚАТНИ ЭРТАЛАБ еймиз!!!
https://t.me/pp74t
Сўнгра 350 гр сабзавот ва кўкатлардан тайёрланган салат истеъмол қилинг.
Агар кефир қўшилган бўлса, янада фойдалироқ бўлади.
Кейин творог, бринза, 1 бўлак ТОВУҚ ГЎШТИ, сут, кўкатлар қўшилган ОМЛЕТ, унча ёғлик бўлмаган сабзавотли ШЎРВАЛАР ...
Ҳеч қандай ЁҒЛИ, ОҒИР ОВҚАТЛАР мумкин эмас!!!
Нон, ёг, мева, қуруқ мева, ёнғоқ, ширин десертлар ҳам мумкин эмас!!!
1 соатдан сўнг 2 ст иссиқрок сув ичинг.
СИРИ ШУНДАКИ:
ЭРТАЛАБКИ ОВҚАТНИ КЕЧКУРУН ЕЙМИЗ!!!
КЕЧҚУРУНГИ ОВҚАТНИ ЭРТАЛАБ еймиз!!!
https://t.me/pp74t