Ваш доход с телеграм-канала

С аудиторией от 1500 подписчиков. Подключайтесь!

InsideAds

Выкупим все рекламные слоты автоматически

Закроем все рекламные слоты!

Авто-размещение рекламы с гибкими настройками

Статистика Избранное

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Здоровье и Фитнес

БИЗДА ХАММАСИ ТАБИИЙ, ОСОН , ВА САМАРАЛИ.
САЛОМАТЛИК ВА ХУШБИЧИМ ҚОМАТ УЧУН
ХАММА МАЪЛУМОТЛАР ОЗИШГА!
Мурожаат учун @SHAHNOZ_DIETOLOG 90 409 11 80

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

4 Mar, 14:11

Кайнаган сув улик сув, уликдан эса фойда йук

336 0 7

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

4 Mar, 14:11

336 0 8 2

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

4 Mar, 14:11

318 0 6

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

4 Mar, 14:11

309 0 7 3

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

4 Mar, 13:46

🍏 TO‘G‘RI OVQATLANISH ORQALI OZISH MUMKINMI?

Ha, mutlaqo mumkin! 🥗 Qattiq dietalar va ochliksiz, sog‘lom ovqatlanish orqali barqaror va tabiiy ravishda vazn tashlashga erishish mumkin.

✅ Fastfud va zararli mahsulotlarni sog‘lom alternativalar bilan almashtiring.
✅ Ovqatlanish tartibini to‘g‘ri yo‘lga qo‘ying – vaqtida va muvozanatli yeying.
✅ Shakardan voz keching va tabiiy mahsulotlarga e’tibor qarating.
✅ Kuniga kamida 1,5–2 litr suv iching – bu metabolizmni tezlashtiradi.
✅ Faollikni oshiring – harakat qanchalik ko‘p bo‘lsa, natijalar shunchalik tez bo‘ladi!

🌿 To‘g‘ri ovqatlaning – sog‘lom va chiroyli bo‘ling! ✨

http://t.me/ozish_maktabi

337 0 4

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

4 Mar, 12:22

00:29

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

👍Oshqozon tozalaydigan foydali ichimlik 🍷

✅🩷🩷🩷

•• 1 dona qizil lavlagi (homligicha)
•• 1 dona yashil olma
•• 1 dona selderey ildizi
•• 400 gr suv
•• Albatta 1 osh qoshiq zig’ir urug’i✅

☝️‼️Oshqozonida muammosi borlar albatta doktor bilan maslaxatlaship iching.

❌Homilador ayollarga esa selderey tarkibida tushgani uchun ko’p ichish mumkin emas. Bola tushish havfi bor

http://t.me/ozish_maktabi

422 0 22 1

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

4 Mar, 10:20

00:41

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Nonni humori tutganda ayni yeydigan pp non 😋

😄Semirtirmidigan tayyorlanishi oson 3 minutda pishadigan non🥰😋

✅🩷🩷🩷

•• 3 osh qoshiq kefir
•• 1 dona tuxum
•• 3 qoshiq ovsyanka uni
•• Bir chimdim soda va tuz
•• 1 choy qoshiq zigir urugi

3-3,5 minut mikravalnovkada pishirib olasiz

http://t.me/ozish_maktabi

485 0 18 6

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

4 Mar, 06:49

00:11

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Ramazon_rözasi❤️♥️♥️♥️♥️

Alloh rizoligi uchun sahar turib, ro'za tutgan dindoshim! Iftorga qadar Alloh barchamizga SABR bersin!🫴

Ro‘zadorlar safida bo‘laman deb saharlikka uyg‘onganlarga Allohning salomi bo‘lsin, Jannati ila mukofotlasin, AMIN 🤲

♥️♥️😚❤️❤️♥️♥️♥️

@shahnoz_dietolog

551 0 9 5

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

4 Mar, 04:36

Ҳар куни бажаришимиз керак бўлган машғулотлар

🔶 Кунига 5 000 қадам юрсангиз, касал бўлмайсиз

🔶 1 дона олма истеъмол қилсангиз, шифокорга ишингиз тушмайди

🔶 1 нечта райҳон баргларидан есангиз, саратоннинг олдини олган бўласиз

🔶 1 чойқошиқ кунжут истеъмоли орқали суякларни мустаҳкамлаш мумкин

🔶2 л сув ичсангиз, ёшликни сақлаб қоласиз

🔶 1 маротаба кулсангиз, кунингиз хайрли бўлади

t.me/ozish_maktabi

667 0 28 8

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

4 Mar, 02:50

00:37

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

САҲАРЛИКНИ КЕЧИКТИРИШ МУМКИНМИ?

Саҳарликни тақвимда кўрсатилган вақтдан 10-15 минут олдин ўтказиб қилса бўладими?

Шайх Нуриддин Холиқназар

@ozish_maktabi

678 0 20

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

4 Mar, 02:08

00:25

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

АССАЛОМУ АЛАЙКУМ
ВА РАХМАТУЛЛОХУ ВА
БАРАКАТУХ!!!
БУГУН РАМАЗОНИ ШАРИФНИНГ
4- КУНИ!

Аллоҳим!
Сен ҳақингда сўзлаган тилларни, Сени англатган холатларни, Сен учун ўтган кунларни, Муҳаббатинг билан тўлган ойдин қалбларни насиб этгин бизларга.
Илоҳий иймон бердинг, уни бардавом айла.
Эҳсон бердинг, қоим айла. Биз ва яқинларимизни жаннату жамолингга мушарраф айла.
Амийн...🤲🏻

Саҳарлик вақти: 05:36

Саҳарлик дуоси:
«Навайту ан асума совма шаҳри рамазона минал фажри илал мағриби, холисан лиллаҳи таъала Аллоҳу акбар».

645 0 24

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

3 Mar, 15:46

01:04

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

❓БИРИНЧИ ИФТОРЛИК ҚИЛИНАДИМИ ЁКИ ШОМ НАМОЗИ ЎҚИЛАДИМИ?

Шайх Нуриддин Холиқназар

@ozish_maktabi

742 0 15

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

3 Mar, 13:45

00:35

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Рўза тутган яқинларга юбориб қўямиз!!!

@ozish_maktabi

1.3k 0 49 8

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

3 Mar, 13:18

00:36

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Shundoq ekan Dumboqchalar harakatni boshlimiizz😆

671 0 22 1

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

3 Mar, 12:49

00:54

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Harakat qilsangiz albatta natijani ko'rasiz✔️✔️✔️

❗️Harakatsiz hech qanday natijaga erisha olmaysiz.

Bugun qilgan to'g'ri qaroringiz ertangi kuningizga poydevor bo'ladi⚡️

✨ Birinchi qadamni bugundan boshlang menga murojat qiling va marafonimga qo'shiling‼️

👍 Murojat uchun bog'laning:
@shahnoz_dietolog

707 0 20 2 6

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

3 Mar, 11:00

00:53

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Фойдали

Ўт қопини тозалаш...

Батафсил видеода.

@ozish_maktabi

906 0 32 3

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

3 Mar, 10:34

✔️ Semizlikni oldini olish uchun:

📌 Sog'lom ovqatlanish

📌 Jismoniy faollikni oshirish

📌 Stresni boshqarish

Muhim hisoblanadi 🔥🔥🔥

Shu bilan birgalikda uyqu normasi va suv normasiga e'tibor qaratamiz‼️

🛌 Ya'ni 7 soatdan kam uxlamaslik.

✅ Tana vaznimizga mos suv normani ichish.

📣 Agar siz ham shunday qoydalarga amal qila olmayotgan bo'lsangiz albatta menga murojat qiling:

@shahnoz_dietolog

610 0 11 1

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

3 Mar, 09:46

➡️ Siz o'zingizda qancha ortiqcha vazin bor deb o'ylaysiz!

Yozib qoldiring❗️

631 0 7 3

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

3 Mar, 09:46

Ortiqcha vazningiz ko'pmi?

Опрос

Ha juda ham
O'rtacha
10 kgdan ko'p

19 голосов

583 0 7 1

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

3 Mar, 09:43

00:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🤗Bir kunda mazali ta'm bilan, kamida 1 kilo vazn yoʻqoting!

✅🩷🩷🩷

•• 1 ta banan
•• 100 gramm yogurt
•• 1 osh qoshiq chia urugʻi kerak boʻladi.

Barchasini chopperga solib yaxshilab aralashtiramiz 1 kun davomida 3 mahal 1 stakandan iste’mol qilamiz.

🩷🩷🩷 Undan oldin 250 ml choy va 250 ml suv iste’mol qilishni unutmang.

😄Ichaklarizni tozalaydi
😄qabziyat muammosini yoʻqotadi
😄qorindagi ortiqcha yogʻlarni ham eritib yuboradi.

@shahnoz_dietolog

829 0 24 3

Показано 20 последних публикаций.

3 517

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Койил колмай илож йук 🫛🌶 🫛🌶🫛🌶🫛🌶🫛🌶🫛🌶 @ozish_maktabi

#тавсия Рамазонга Тайёргарлик 1. Ўша сизлар билган тайёргарлик - уйингизни тартибга келтиринг ...

Assalomu alaykum Bahor ayyomlari va Ramazon muborak bo‘lsin barchamizga😍 @ozish_maktabi @ozish...

Сиз халиям колбаса , сосиска, ширин газли сувларни истеъмол киласизми? Группаларга ташлаб қўями...

Рўзадорларга ажойиб шеър☺️ Сабр билан тутган рўзаларингизни Аллоҳ ижобат қилсин🤲🤲 t.me/ozish_mak...