Ijtimoiy tarmoqlar: Baxtsizlikka yo‘l?
❓Siz ham ijtimoiy tarmoqlarda ko‘p vaqt o‘tkazasizmi? Har kuni Facebook, Instagram yoki Telegram ga kirib, boshqalarning hayotiga "qarab" turasizmi? Agar shunday bo‘lsa, ehtiyot bo‘ling! Chunki ijtimoiy tarmoqlar sizning baxt va ruhiy salomatligingizga salbiy ta'sir ko‘rsatishi mumkin.
Amerikaning Michigan Universiteti olimlari o‘zlarining tadqiqotlarida bu haqida jiddiy ogohlantirish berishgan. Ularning xulosasiga ko‘ra, ijtimoiy tarmoqlar insonni baxtsiz his qilishi, o‘z-o‘ziga bo‘lgan hurmatni pasaytirishi va hatto tushkunlikka olib kelishi mumkin.
Nega shunday bo‘ladi? Sababi ijtimoiy tarmoqlarda odamlar o‘zlarini faqat ijobiy tomondan ko‘rsatishadi, ba'zan hayotining eng quvnoq va chiroyli tomonlarini taqdim etishga harakat qilishadi. Natijada, kuzatuvchi boshqalarning "mukammal" hayotiga havas qilib, o‘zini boshqalardan ko‘ra omadsizroq va kamroq his qila boshlaydi.
Shubhasiz, ijtimoiy tarmoqlar insonga ko‘pincha haqiqatdan yiroq bo‘lgan dunyoni ko‘rsatadi.
❗️Ijtimoiy tarmoqlardan haddan tashqari ko‘p foydalanish insonni yolg‘izlik xissi, xavotir va ijtimoiy himoyasizlikka olib kelishi mumkin.
Shuning uchun o‘zingizni ijtimoiy tarmoqlarning salbiy ta'siridan himoya qilish uchun quyidagi choralarni ko‘ring:
1️⃣
Vaqtni cheklang:
Har kuni ijtimoiy tarmoqlarda o‘tkazadigan vaqtingizni kamaytiring.
2️⃣
“Mukammal” hayotga ishonmang:
Hammaning hayotida muammolar sodir bo‘lib turadi. Boshqalarning "mukammal" hayoti sahnasining ortida siz kutmagan yoki siz duch kelmagan kurash va sinovlari bo‘lishi mumkin.
3️⃣
Real hayotingizga qayting:
Haqiqiy do‘stlar bilan suhbatlashing, sevimli ishlaringiz bilan shug‘ullaning, toza havo va tabiatda dam oling.
4️⃣
O‘zingizga e'tibor qiling:
O‘zingizning qobiliyatlaringiz va yutuqlaringizni yodga oling. Shuningdek o‘zingizning "mukammal" emasligingizni ham qabul qiling. Shaxsiy rivojlanishingiz uchun reja tuzing va uni bajarishga kirishing.
💡Esingizda bo‘lsin, baxt va ruhiy salomatlik ijtimoiy tarmoqlarda emas, balki real hayotda!
Kanalga ulanish ⬇️⬇️⬇️
https://t.me/nurli_ayollar
Telegram | Instagram