Репост из: Рецепты от Ильзии Шаяхметовой
Примерное меню на день 1500 калорий
Завтрак
250 гр крупа пшено приготовленное на воде с добавлением любимой свежей ягоды
180 гр яйцо пашот
200 гр вода, можно с долькой лимона и листиком мяты
Обед
170 гр соте с курицей, овощами и грибами
200 гр салат с морковью и грецким орехом
200 гр Ягодный чай
Ужин
165 гр Суп-пюре из тыквы
200 гр Салат с тунцом и яйцом пашот
150 гр Костный бульон
Завтрак
250 гр крупа пшено приготовленное на воде с добавлением любимой свежей ягоды
180 гр яйцо пашот
200 гр вода, можно с долькой лимона и листиком мяты
Обед
170 гр соте с курицей, овощами и грибами
200 гр салат с морковью и грецким орехом
200 гр Ягодный чай
Ужин
165 гр Суп-пюре из тыквы
200 гр Салат с тунцом и яйцом пашот
150 гр Костный бульон