“Brain rot” yoki miyaning chirishini oldini olish uchun 8 tavsiya:
1. Kitob oʻqish odatini shakllantiring.
Koʻpchilik kitob oʻqisada, dars bilan bogʻliq ulqr miya charchatadi, darsdan tashqari ham qoʻshimcha kunlik vaqt ajratish foydali. Roman, shaxsiy rivojlanish kabi, nisbatan oson.
2. Raqamli ilovalarda limit va filtrlar qoʻyish.
Telefoningizda kunning ayrim vaqtlarida ijtimoiy tarmoqlarga taqiqlar qoʻllang, bunda hozir shunday ilovalar bor, Forest, Focus kabi.
3. Pomodoro yoki boshqa texnikalar orqali konsentratsiyali ishlash.
25-30 daqiqa diqqat bilan ishlab besh daqiqa tanaffus berish juda samarali usul.
4. Doim yangi bir til yokida koʻnikma oʻrganishga harakat qiling
Hozir aksariyat media olamiga shoʻngʻigan paytda, siz sun’iy idroklar orqali, qisqa muddatcha ancha-muncha bilim koʻnikma egasi boʻlishingiz mumkin.
Muhammad Vafo Nishonxon
1. Kitob oʻqish odatini shakllantiring.
Koʻpchilik kitob oʻqisada, dars bilan bogʻliq ulqr miya charchatadi, darsdan tashqari ham qoʻshimcha kunlik vaqt ajratish foydali. Roman, shaxsiy rivojlanish kabi, nisbatan oson.
2. Raqamli ilovalarda limit va filtrlar qoʻyish.
Telefoningizda kunning ayrim vaqtlarida ijtimoiy tarmoqlarga taqiqlar qoʻllang, bunda hozir shunday ilovalar bor, Forest, Focus kabi.
3. Pomodoro yoki boshqa texnikalar orqali konsentratsiyali ishlash.
25-30 daqiqa diqqat bilan ishlab besh daqiqa tanaffus berish juda samarali usul.
4. Doim yangi bir til yokida koʻnikma oʻrganishga harakat qiling
Hozir aksariyat media olamiga shoʻngʻigan paytda, siz sun’iy idroklar orqali, qisqa muddatcha ancha-muncha bilim koʻnikma egasi boʻlishingiz mumkin.
Muhammad Vafo Nishonxon